Θέλετε να μάθετε αν διατρέχετε κίνδυνο για έξι διαφορετικούς τύπους καρκίνου; Ένα απλό τεστ που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι μπορεί να σας δώσει σημαντικές ενδείξεις για την υγεία σας. Δείτε πώς λειτουργεί και τι πρέπει να προσέξετε, σύμφωνα με ειδικούς.
Ποια ομάδα αίματος έχει έως και 55% μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο – Αποκαλυπτική μελέτη
Το τεστ με τη μεζούρα που μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο για συγκεκριμένους καρκίνους
Η μέτρηση της περιμέτρου της μέσης θα πρέπει να ενσωματωθεί ρουτίνα στην κλινική αξιολόγηση, καθώς παρέχει σημαντικές πληροφορίες για τον καρδιομεταβολικό κίνδυνο, πέρα από τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), σύμφωνα με μελέτη του επιστημονικού περιοδικού Nature Portfolio. Οι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι ο ΔΜΣ από μόνος του δεν επαρκεί για την ακριβή εκτίμηση του κινδύνου που σχετίζεται με την παχυσαρκία και ότι η περίμετρος μέσης προσφέρει πρόσθετη και ανεξάρτητη πληροφόρηση για την πρόβλεψη νοσηρότητας και θνησιμότητας.
Συστήνουν τη μείωση της περιμέτρου μέσης ως κρίσιμο θεραπευτικό στόχο για τη μείωση των δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία, επισημαίνοντας ότι αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω μέτριας έντασης άσκησης και διατροφικών παρεμβάσεων.
Ένα απλό μέτρο με τη μεζούρα μπορεί να αποκαλύψει αν κινδυνεύετε από τουλάχιστον έξι μορφές καρκίνου, σύμφωνα με μια άλλη έρευνα.
Βιολογικά τρόφιμα: Προστατεύουν τελικά από τον καρκίνο; Τι υποστηρίζουν οι επιστήμονες
Πότε η αύξηση της περιφέρειας μπορεί να γίνει επικίνδυνη για την υγεία;
Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι μια αύξηση της περιφέρειας της μέσης κατά 11 εκ. σε διάστημα 14 ετών αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου που σχετίζεται με την παχυσαρκία, συμπεριλαμβανομένων του καρκίνου του παχέος εντέρου, του μαστού και του παγκρέατος.
Μια ομάδα Σουηδών ερευνητών κατέληξε σε αυτό το συμπέρασμα αφού ανέλυσε σχεδόν 340.000 ιατρικά αρχεία ασθενών, καθώς και τις μετρήσεις περιφέρειας μέσης και δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) για πάνω από μια δεκαετία.
Διαπίστωσαν ότι η λεγόμενη «κοιλιακή παχυσαρκία», δηλαδή η παχυσαρκία γύρω από την κοιλιά, ήταν ένας σημαντικός δείκτης κινδύνου καρκίνου στους άνδρες, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου κατά 25%.
Ωστόσο, ο δείκτης μάζας σώματος (BMI), που παραδοσιακά χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της υπερβολικής αύξησης βάρους, δεν ήταν τόσο ακριβής στην εκτίμηση αυτού του κινδύνου καρκίνου.
Η αύξηση του BMI στους άνδρες συνδέθηκε μόνο με 19% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.
Αυτό οδήγησε τους συγγραφείς της μελέτης να προτείνουν ότι η περιφέρεια μέσης ίσως είναι σημαντικότερη μέτρηση για την εκτίμηση του καρκίνου που σχετίζεται με την παχυσαρκία στους άνδρες.
Ωστόσο, για τις γυναίκες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τόσο ο BMI όσο και η περιφέρεια μέσης προσέφεραν ίση εκτίμηση κινδύνου.
Μια αύξηση κατά 12 εκ. στην περιφέρεια μέσης και μια αύξηση 4.3 μονάδων στον BMI συσχετίστηκαν με 12% υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου.
Έγκριση θεραπείας για το ηπατοκυτταρικό καρκίνωμα
Περιφέρεια μέσης και δείκτης μάζας σώματος
Οι συγγραφείς της μελέτης, από το Lund University, εξήγησαν ότι η περιφέρεια μέσης ίσως είναι καλύτερη μέτρηση για τον καρκίνο στους άνδρες, επειδή ο BMI «δεν παρέχει πληροφορίες για την κατανομή του λίπους».
Ανέφεραν ότι το τοξικό λίπος στην κοιλιά, όπως το λεγόμενo «σωσίβιο», το οποίο περιβάλλει ζωτικά όργανα και έχει ήδη συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, μετριέται καλύτερα μέσω της περιφέρειας μέσης.
Αντίθετα, ο BMI μετρά το συνολικό λίπος στο σώμα, χωρίς να λαμβάνει υπόψη πού βρίσκεται αυτό το λίπος.
Αυτό σημαίνει ότι δύο άτομα με τον ίδιο BMI μπορεί να έχουν διαφορετικό κίνδυνο καρκίνου.
Οι ερευνητές πρόσθεσαν ότι η διαφορά μεταξύ των φύλων μπορεί να εξηγηθεί από τον διαφορετικό τρόπο με τον οποίο οι άνδρες και οι γυναίκες συσσωρεύουν το λίπος.
Οι άνδρες τείνουν να αποθηκεύουν το περιττό λίπος γύρω από την κοιλιά τους, ενώ οι γυναίκες το διανέμουν πιο ομοιόμορφα σε περιοχές όπως τα χέρια, τα πόδια ή οι γλουτοί.
Πώς να υπολογίσετε τον λόγο μέσης προς ύψος
Το NHS συμβουλεύει το κοινό να δίνει προσοχή όχι μόνο στην περιφέρεια μέσης, αλλά και στον λόγο μέσης προς ύψος για να καθορίσει αν έχουν υγιές ποσοστό σωματικού λίπους.
Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε μια μεζούρα για να μετρήσετε την περιφέρεια της μέσης ακριβώς πάνω από τον αφαλό και έπειτα μετρήστε το ύψος σας.
Στη συνέχεια, διαιρέστε την περιφέρεια μέσης με το ύψος σας, χρησιμοποιώντας τις ίδιες μονάδες.
Ένα αποτέλεσμα από 0,4 έως 0,5 υποδεικνύει χαμηλό κίνδυνο για προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την περίμετρο της μέσης.
Αποτελέσματα από 0,5 έως 0,6 υποδεικνύουν αυξημένο κίνδυνο προβλημάτων υγείας, λόγω υπερβολικού λίπους γύρω από ζωτικά όργανα, όπως διαβήτης τύπου 2, καρδιοπάθειες και υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με το σύστημα υγείας.
Οποιοδήποτε αποτέλεσμα πάνω από 0,6 σημαίνει ότι ένα άτομο έχει υψηλό κίνδυνο για αυτά τα προβλήματα.
Πώς η αιμοδοσία μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του αίματος – Ελπιδοφόρα νέα μελέτη
Η κριτική για τον BMI ως μέτρο υγείας συνεχίζεται
Ο ΔΜΣ δημιουργήθηκε από έναν Βέλγο μαθηματικό τον 19ο αιώνα, και οι γιατροί τον χρησιμοποιούν σχεδόν δύο αιώνες.
Ωστόσο, ένα βασικό του μειονέκτημα είναι ότι δεν μπορεί να ξεχωρίσει την κατανομή λίπους από τη μυϊκή μάζα.
Αυτό σημαίνει ότι ένας αθλητής ράγκμπι και ένας άνθρωπος με καθιστική ζωή, με το ίδιο ύψος και βάρος, θα έχουν την ίδια βαθμολογία, ακόμη κι αν ο πρώτος έχει γυμνασμένο σώμα και ο δεύτερος «σωσίβιο».
Η παχυσαρκία έχει τεκμηριωθεί ως παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων που επιβαρύνουν την καρδιά, όπως η υπέρταση, αλλά και διάφορες μορφές καρκίνου.
Υπολογίζεται ότι το 1 στα 20 περιστατικά καρκίνου προκαλείται από υπερβολικό βάρος, σύμφωνα με τον οργανισμό Cancer Research UK.
Καρδιαγγειακά νοσήματα: Ευθύνονται για 1 στους 3 θανάτους γυναικών
Τα πλήρη ευρήματα της σουηδικής μελέτης θα παρουσιαστούν στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας στη Μάλαγα της Ισπανίας, τον Μάιο.