Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι ένας στους δέκα πρόωρους θανάτους θα μπορούσε να αποφευχθεί εάν οι ασθενείς κούρευαν το γκαζόν, για 11 λεπτά την ημέρα.
Σύντομες περιόδους μέτριας άσκησης καθημερινά, όπως γρήγορο περπάτημα, χορός, αερόμπικ στο νερό ή κηπουρική, θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.
Η ομάδα του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ υποστηρίζει ότι μόνο 75 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου.
Οι ειδικοί ανέλυσαν 196 ερευνητικά άρθρα, σχετικά με τα οφέλη για την υγεία της άσκησης, στα οποία, συμμετέχουν περισσότεροι από 30 εκατομμύρια ενήλικες.
Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου μειωνόταν όσο περισσότερο ασκούνταν κάποιος.
Η ομάδα υπολόγισε ότι ένας στους δέκα πρώιμους θανάτους θα μπορούσε να αποφευχθεί εάν οι ανενεργοί άνθρωποι έκαναν τουλάχιστον 75 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα. Μάλιστα έως και 2,5 ώρες την εβδομάδα, μειώνουν περαιτέρω τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Ωστόσο, περισσότερες από 2,5 ώρες έδωσαν μόνο μικρά οφέλη και δεν υπήρχε επιπλέον όφελος από περισσότερες από πέντε ώρες την εβδομάδα.
Το Βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας, συνιστά τουλάχιστον 2,5 ώρες μέτριας ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας κάθε εβδομάδα.
Ο Soren Brage, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, δήλωσε στην Μail: «Εάν είστε κάποιος που βρίσκει την ιδέα των 2,5 ωρών δραστηριότητας την εβδομάδα τρομακτική, τότε τα ευρήματά μας θα πρέπει να είναι καλά νέα.”