Το κεφάλι μου πάει να σπάσει. Τι να κάνω; Πόσες φορές έχετε πει αυτή την έκφραση όταν σας πιάνει πονοκέφαλο ή κεφαλαλγία. Όπως κι αν τον ονομάσουμε, δείτε πώς θα τον αντιμετωπίσετε.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που λένε ότι το κεφάλι μου πάει να σπάσει έχουν πονοκέφαλο τύπου τάσεως. Σύμφωνα με διεθνή επιστημονική μελέτη, το 52% του παγκόσμιου πληθυσμού, δηλαδή πάνω από ένας στους δύο κατοίκους της Γης, έχουν πονοκεφάλους κάθε χρόνο (το 16% σε καθημερινή βάση). Ωστόσο δεν υπάρχει ριζική θεραπεία για τον πονοκέφαλο. Υπάρχουν όμως θεραπείες που μπορούν να ανακουφίσουν τον πονοκέφαλο.
Έρευνες που έχουν γίνει στο παρελθόν έχουν επίσης συνδέσει τον πονοκέφαλο με την υπερκατανάλωση παυσίπονων φαρμάκων. Η κατάχρησή τους μπορεί να καταστήσει τον εγκέφαλο πιο ευαίσθητο στον πόνο, αφήνοντας τους ασθενείς ευάλωτους στην ανάπτυξη πονοκεφάλου.
Πώς εμφανίζονται οι πονοκέφαλοι;
Oι πονοκέφαλοι, παρότι μπορεί να πυροδοτηθούν από πολλούς παράγοντες, αναφέρουμε μόνον τους πιο ενδεικτικούς, όπως:
- η πείνα,
- η έλλειψη ύπνου
- η κακή στάση του σώματος,
- συχνά επιβαρύνονται πρωτίστως από το στρες.
Οι κρίσεις κάθε κεφαλαλγίας πρέπει να αντιμετωπίζονται εγκαίρως
Η πρώτη σας επιλογή είναι να κάνετε ορθολογική χρήση ενός αναλγητικού. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το κατάλληλο σκεύασμα θα πρέπει να δρα τόσο κεντρικά όσο και περιφερικά, να έχει γρήγορη δράση και να προσφέρει αποτελεσματική αντιμετώπιση της κεφαλαλγίας (πονοκεφάλου) καθώς και να είναι καλά ανεκτό.
Τα αναλγητικά-αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη 400 mg, βοηθούν σημαντικά στην αποτελεσματική αντιμετώπιση επεισοδίων του απλού πονοκέφαλου. H ιβουπροφαίνη των 400 mg, χάρη στη μοναδική καινοτομία της μαλακής κάψουλας, απορροφάται δύο φορές ταχύτερα από τα απλά δισκία ιβουπροφαίνης, φτάνοντας γρήγορα στο σημείο του πόνου, βοηθώντας με αυτό τον τρόπο σημαντικά στην αποτελεσματική αντιμετώπιση επεισοδίων του απλού πονοκεφάλου ενώ διαρκεί έως και 8 ώρες.
Επιπρόσθετα, τελευταίες έρευνες αποδεικνύουν ότι για να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα στην αντιμετώπιση του πόνου, τα αναλγητικά πρέπει να λαμβάνονται με τα πρώτα συμπτώματα και στη χαμηλότερη αλλά συνάμα αποτελεσματική δόση.
Διαχειριστείτε το στρες: Η πλειονότητα των πονοκεφάλων που βιώνουν οι ενήλικες είναι κεφαλαλγία τάσης. Αυτό το είδος κεφαλαλγίας επιδεινώνεται (τουλάχιστον εν μέρει) από το άγχος, που πιθανώς οφείλεται στο ότι το στρες μας κάνει να σφίγγουμε ακούσια τους μυς μας, περισσότερο από όσο είναι απαραίτητο. Μεγάλο μέρος αυτών των πονοκεφάλων μπορεί να αποφευχθεί ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιηθεί με αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης του άγχους.
Αν ο πονοκέφαλος είναι αρκετά συχνός, αλλάζει χαρακτήρα ή δεν ανταποκρίνεται στα συνήθη αναλγητικά, ασφαλώς και θα πρέπει να συμβουλευθείτε τον ιατρό σας.
Μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, για να βελτιώσετε το πρόβλημα μακροπρόθεσμα, όπως η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής, με σωστή ενυδάτωση, διατροφή, άσκηση και ωράριο ύπνου.