Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε εάν εσείς ή κάποιο άλλο άτομο υποστεί θερμοπληξία και θερμική εξάντληση.
Ακραίες καιρικές συνθήκες, επικρατούν στη χώρα και οι αρμόδιες υπηρεσίες έχουν εκδώσει οδηγίες προστασίας από τον καύσωνα. Από τους πιο σοβαρούς κινδύνους είναι η θερμοπληξία και η θερμική εξάντληση.
Η θερμοπληξία είναι η υπερθέρμανση (υπερθερμία) με θερμοκρασία του σώματος πάνω από τους 40 βαθμούς Κελσίου και είναι μια βαριά και επείγουσα κατάσταση απειλητική για τη ζωή. Προκαλείται μετά από παρατεταμένη έκθεση ή σωματική δραστηριότητα σε υψηλές θερμοκρασίες που συνδυάζονται με υψηλή ατμοσφαιρική υγρασία και άπνοια.
Ποια είναι τα συμπτώματα
Τα πρώιμα συμπτώματα της θερμοπληξίας μπορεί να είναι:
- Δυνατός πονοκέφαλος
- Ζάλη
- Τάση για λιποθυμία
- Ταχυπαλμία
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Υγρό δέρμα (λόγω της έντονης εφίδρωσης που όμως θα σταματήσει καθώς η υπερθερμία επιδεινώνεται)
- Κράμπες στην κοιλιά και τα πόδια και ναυτία.
Σοβαρότερα συμπτώματα
- Υψηλή θερμοκρασία σώματος
- Ερεθισμένο, ερυθρό, ξηρό ή υγρό δέρμα
- Γρήγορος και δυνατός καρδιακός παλμός
- Ναυτία
- Σύγχυση
- Λιποθυμία
Τι να κάνω εάν κάποιο άτομο έχει υποστεί θερμοπληξία
- Καλέστε άμεσα ασθενοφόρο
- Μετακινείστε το άτομο σε πιο δροσερό μέρος
- Εξασφαλίστε την πτώση της θερμοκρασίας του σώματος του ατόμου, παρέχοντάς του δροσερά ρούχα ή κάνοντάς του ένα δροσερό μπάνιο
- ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην δώσετε στο άτομο να πιει νερό
Ποιοι κινδυνεύουν
Ο κίνδυνος θερμοπληξίας είναι αυξημένος σε:
- Ηλικιωμένους
- Μικρά παιδιά
- Παχύσαρκους
- Υπερτασικούς
- Καρδιοπαθείς (ειδικότερα εάν παίρνουν αγγειοδιασταλτικά και διουρητικά φάρμακα), διαβητικούς υπό ινσουλίνη, ασθενείς σε αγωγή με νευρολογικά φάρμακα (αντικαταθλιπτικά, φαινοθειαζίνες και αντιπαρκινσονικά)
- Άλλες ομάδες όπως αλκοολικοί και άτομα με χρόνιες σοβαρές παθήσεις (νεφροπάθεια, πνευμονοπάθεια, άνοια).
Τι είναι η θερμική εξάντληση
Η θερμική εξάντληση χαρακτηρίζεται από μεγάλη αύξηση της σωματικής θερμοκρασίας, με άφθονη εφίδρωση και ξηρότητα του δέρματος.Ο πάσχων εμφανίζει:
- Έντονη εφίδρωση
- Κρύο, ωχρό και υγρό δέρμα
- Γρήγορο, ασθενή καρδιακό παλμό
- Ναυτία ή έμετο
- Μυϊκές κράμπες
- Κούραση ή αδυναμία
- Ζαλάδα
- Πονοκέφαλο
- Λιποθυμία
Τι να κάνω αν έχω πάθει θερμική εξάντληση
- Μετακινηθείτε σε δροσερή τοποθεσία
- Χαλαρώστε τα ρούχα σας
- Εφαρμόστε δροσερά, υγρά ρούχα στο σώμα ή κάντε ένα δροσερό μπάνιο
- Πιείτε μερικές γουλιές νερό
Αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια σε περίπτωση που:
- Έχετε εμέτους
- Τα συμπτώματα επιδεινώνονται
- Τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από μία ώρα
Μέτρα πρόληψης
- Φοράτε άνετα ανοιχτόχρωμα ρούχα και καπέλο
- Προτιμάτε σκιερά και δροσερά μέρη
- Αποφεύγετε τους κλειστούς χώρους με συνωστισμό
- Κάνετε συχνά και χλιαρά ντους
- Πίνετε άφθονα υγρά
- Αποφεύγετε τα οινοπνευματώδη
- Καταναλώνετε μικρά γεύματα με έμφαση στα λαχανικά και φρούτα
- Κάνετε διαλείμματα ανάπαυσης, σε έντονη σωματική δραστηριότητα
- Μην βγαίνετε έξω τις θερμές ώρες
- Μεταβείτε σε κλιματιζόμενο χώρο
- Αποφύγετε να κάνετε χειρωνακτική εργασία και άσκηση
Εάν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου, να συμβουλεύεστε το γιατρό σας για τη φαρμακευτική αγωγή και οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας στη διάρκεια του καύσωνα.