Η υπομαγνησιαιμία, γνωστή και ως ανεπάρκεια μαγνησίου, συμβαίνει όταν έχετε χαμηλότερο από το φυσιολογικό επίπεδο μαγνησίου στο αίμα σας. Ποια είναι τα σημάδια που πρέπει να σας ανησυχήσουν και πότε πρέπει να λάβετε μαγνήσιο για να μην θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.
Το μαγνήσιο είναι ένας ηλεκτρολύτης που αποτελεί βασικό μέρος πολλών σωματικών λειτουργιών. Ο εγκέφαλος, η καρδιά και οι μύες σας βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στο μαγνήσιο για να κάνουν τη δουλειά τους.
Το μαγνήσιο έχει άμεση επίδραση στην ισορροπία άλλων ηλεκτρολυτών, συμπεριλαμβανομένου του νατρίου, του ασβεστίου και του καλίου. Η υπομαγνησιαιμία συμβαίνει συχνά μαζί με την υπασβεστιαιμία (χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα) και την υποκαλιαιμία (χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα).
Γιατί χρειάζεστε μαγνήσιο
Tο σώμα σας χρησιμοποιεί το μαγνήσιο για:
- Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
- Ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
- Παραγωγή πρωτεϊνών, οστών και DNA
- Λειτουργία των μυών
- Λειτουργία των νεύρων.
Το μαγνήσιο σας βοηθά να διατηρήσετε καλή υγεία γενικά και παράλληλα σας βοηθά να διαχειριστείτε το άγχος, τις ημικρανίες ή τους μυϊκούς πόνους.
Τρία όργανα είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων μαγνησίου:
- Το λεπτό και το παχύ έντερο, τα οποία απορροφούν το μαγνήσιο από τις τροφές που τρώτε.
- Τα οστά, τα οποία αποτελούν το κύριο σύστημα αποθήκευσης μαγνησίου.
- Τα νεφρά, τα οποία είναι υπεύθυνα για την απέκκριση (απελευθέρωση) του μαγνησίου μέσω των ούρων σας.
Εάν υπάρχει πρόβλημα σε οποιοδήποτε βήμα αυτής της διαδικασίας, μπορεί να προκαλέσει υπομαγνησιαιμία.
Ποια είναι τα σημάδια της έλλειψης μαγνησίου
Η υπομαγνησιαιμία μπορεί να παρουσιαστεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, αλλά επηρεάζει κυρίως το νευρομυϊκό σύστημα και την καρδιά σας. Ορισμένοι άνθρωποι δεν έχουν κανένα σύμπτωμα (είναι ασυμπτωματικοί).
Τα 7 σημάδια της υπομαγνησιαιμίας περιλαμβάνουν:
- Μυϊκές κράμπες ή/και μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια
- Μη φυσιολογικές κινήσεις των ματιών
- Κόπωση και αδυναμία
- Ευερεθιστότητα
- Συχνούς πονοκεφάλους
- Αναπνευστικά προβλήματα
- Καταθλιπτικά συμπτώματα
Τα συμπτώματα της σοβαρής υπομαγνησιαιμίας περιλαμβάνουν: γενικευμένες επιληπτικές κρίσεις, παραλήρημα, ανώμαλους καρδιακούς ρυθμούς (αρρυθμία).
Είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα εάν εμφανίζετε αυτά τα συμπτώματα.
Τι προκαλεί την έλλειψη μαγνησίου
Η υπομαγνησιαιμία συνήθως συμβαίνει λόγω της μικρής πρόσληψης μαγνησίου στον οργανισμό σας, της υπερβολικής απώλειας μαγνησίου μέσω των νεφρών σας (ούρα) ή του γαστρεντερικού σας συστήματος (κόπρανα).
Η έλλειψη μαγνησίου που οφείλεται σε κακή απορρόφηση του μαγνησίου από τον γαστρεντερικό σωλήνα περιλαμβάνουν:
- Ασθένειες που προκαλούν δυσαπορρόφηση, όπως η κοιλιοκάκη και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
- Χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης
- Κληρονομικά σύνδρομα που προκαλούν κακή απορρόφηση του μαγνησίου (πρωτοπαθής εντερική υπομαγνησιαιμία)
- Φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν παρεμβολή στην απορρόφηση του μαγνησίου (αναστολείς αντλίας πρωτονίων όπως η ομεπραζόλη).
Οι υπερβολικές απώλειες μαγνησίου από τα νεφρά (ούρα) περιλαμβάνουν: διαταραχή χρήσης αλκοόλ, μη ελεγχόμενο διαβήτη, κληρονομικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο Gitelman, διουρητικά φάρμακα και φάρμακα χημειοθεραπείας.
Πώς αντιμετωπίζεται η έλλειψη μαγνησίου
Η θεραπεία της υπομαγνησιαιμίας εξαρτάται από το πόσο ήπια ή σοβαρή είναι και από την υποκείμενη αιτία.
Εάν η υπομαγνησιαιμία είναι ήπια, ο ιατρός θα σας συστήσει πιθανότατα δισκία μαγνησίου που λαμβάνονται από το στόμα.
Εάν η υπομαγνησιαιμία είναι σοβαρή, πιθανότατα θα νοσηλευτείτε σε νοσοκομείο και θα λάβετε υγρά και μαγνήσιο μέσω ενδοφλέβιας χορήγησης.
Ο ιατρός θα σας συνταγογραφήσει επίσης ένα σχέδιο θεραπείας για τη διαχείριση της υποκείμενης αιτίας.
Πώς μπορείτε να προλάβετε την έλλειψη μαγνησίου
Η θεραπεία ή/και η διαχείριση υποκείμενων καταστάσεων που μπορεί να προκαλέσουν υπομαγνησιαιμία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της έλλειψης μαγνησίου.
Για παράδειγμα, εάν πάσχετε από κοιλιοκάκη, η διατήρηση μιας αυστηρής δίαιτας χωρίς γλουτένη μπορεί να αποτρέψει τη δυσαπορρόφηση (η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει υπομαγνησιαιμία).
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν μπορείτε να αποτρέψετε την υπομαγνησιαιμία, γι’ αυτό καλό είναι να κάνετε εξετάσεις μία φορά τον χρόνο και να ελέγχετε τις τιμές πριν παρουσιάσετε σοβαρή έλλειψη μαγνησίου και θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.