Η ιστορία ενός 45χρονου από την Αγγλία που σφήνωσε στις εξέδρες ενός γηπέδου αφού είχε φτάσει σχεδόν τα 180 κιλά αποτελεί μια συγκλονιστική υπενθύμιση ότι ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής, η δύναμη της θέλησης μπορεί να φέρει την απόλυτη ανατροπή. Ο άνδρας κατάφερε με απλά, σταθερά βήματα να αλλάξει τη ζωή του ριζικά. Χωρίς χειρουργικές επεμβάσεις ή γρήγορες λύσεις, αλλά με επιμονή, πειθαρχία και βαθιά εσωτερική ανάγκη για αλλαγή, έχασε 108 κιλά και κέρδισε πίσω την υγεία και την αξιοπρέπειά του.
Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα: Το συστατικό που λιώνει το λίπος και καταπολεμά την πείνα
Η συγκλονιστική ιστορία του 45χρονου που έχασε 108 κιλά επειδή σφήνωσε στις εξέδρες του γηπέδου
Ο 45χρονος Steven Duffield ζύγιζε 178,7 κιλά και μπορούσε να φορέσει μόνο μπλουζάκια αμερικανικού ποδοσφαίρου σε μέγεθος 5XL. Πήρε κιλά μετά από μια δεκαετία που καταβρόχθιζε πρόχειρο φαγητό, σνακ και έπινε 12 έως 14 ποτήρια μπύρας το βράδυ. Αποφάσισε να λάβει δραστικά μέτρα το 2022, αφού πήγε τα ανίψια του σε έναν αγώνα ποδοσφαίρου, αλλά σφηνώθηκε στις εξέδρες.
Πριν από αυτό το περιστατικό, ο γιατρός του είχε πει ότι ήταν πολύ βαρύς για τη ζυγαριά του ιατρείου και ο Δείκτης Μάζας Σώματός του είχε φτάσει στο 59,2. Τότε ήταν που άρχισε να περπατάει κάθε μέρα, ξεκινώντας με μια σύντομη βόλτα μέχρι το τέλος του δρόμου του σπιτιού του, αλλά σταδιακά αύξανε την απόσταση καταλήγοντας να περπατά περισσότερα από 40 χιλιόμετρα την ημέρα.
Επίσης, αντικατέστησε τις λιπαρές τροφές με υγιεινά πιάτα όπως κοτόπουλο και ρύζι με λαχανικά και δοκίμασε τη διαλειμματική νηστεία. Επιπλέον, έκοψε το αλκοόλ και εξερεύνησε διαφορετικές επιλογές διατροφής, συμπεριλαμβανομένης της κετογονικής δίαιτας, η οποία είναι δημοφιλής στους celebrities. Σε μόλις ένα χρόνο, ο Steven έχασε 83 κιλά και στη συνέχεια άλλα 25,4 κιλά, φτάνοντας πλέον να ζυγίζει μόλις 70 κιλά.
Πώς έφτασε να ζυγίζει 180 κιλά
«Έχασα και τους δύο γονείς μου με διαφορά λίγων ετών. Είχα υποστεί ψυχική κατάρρευση και ήμουν σε άσχημη κατάσταση. Τότε οι γιατροί μου έδωσαν ένα αντιψυχωσικό φάρμακο, το οποίο ανακάλυψα αργότερα ότι επιβράδυνε τον μεταβολισμό μου, ενώ παράλληλα αύξανε την πείνα και τη δίψα μου», δήλωσε μιλώντας στο SWNS, ο Steven από το Kidderminster του Worcs.
Τι είναι η προπόνηση 25-7-2: Βοηθά να χάσετε άμεσα βάρος και να χτίσετε κοιλιακούς
«Επειδή ένιωθα μοναξιά, ξυπνούσα με hangover και πήγαινα κατευθείαν στην παμπ και έπινα και έτρωγα από το μεσημέρι μέχρι το κλείσιμο. Έπινα 12 με 14 μπύρες και μετά παρήγγελνα ινδικό φαγητό. Πήγαινα για ύπνο και όταν ξυπνούσα απλώς επαναλάμβανα όλον αυτόν τον κύκλο», συμπληρώνει.
Όπως παραδέχεται, κάποια περιστατικά που συνέβησαν το 2022 τον ώθησαν να πάρει τον έλεγχο της ζωής του. «Το βάρος μου είχε αρχίσει να γίνεται πρόβλημα. Ένιωθα ότι οι άνθρωποι με αποκαλούσαν “ο χοντρός αλκοολικός”. Με απέφευγαν και μια φορά που περπατούσα κάποιοι έφηβοι με κορόιδεψαν και με έβρισαν», εξομολογείται ο 45χρονος και συνεχίζει:
«Πήγα επίσης για έλεγχο στο γιατρό μου, αλλά μου είπε ότι ήμουν πολύ βαρύς για να με αντέξει τη ζυγαριά, οπότε έπρεπε να πάω στο νοσοκομείο. Ήταν ταπεινωτικό. Ο γιατρός μου είπε ότι είχα 10 έως 15 χρόνια ζωής αν συνέχιζα αυτόν τον τρόπο ζωής που ακολουθούσα».
Ωστόσο, ήταν την επόμενη μέρα των Χριστουγέννων, όταν ο Steven πήγε τα ανίψια του για να παρακολουθήσουν όλοι μαζί έναν αγώνα ποδοσφαίρου και κόλλησε στα καθίσματα των κερκίδων. «Θυμάμαι το λίπος της κοιλιάς μου να χύνεται πάνω στις μεταλλικά καθίσματα και χρειάστηκαν τρία μέλη του προσωπικού για να με απελευθερώσουν», περιγράφει και συμπληρώνει:
«Η έκφραση στα πρόσωπα των ανιψιών μου ήταν φρικτή και ένιωθα πολύ αμήχανα. Γύρισα σπίτι εκείνο το βράδυ και ήξερα ότι έπρεπε να κάνω μια αλλαγή, οπότε έφτιαξαν ένα σχέδιο και απλώς άρχισα να περπατάω. Στην αρχή περπατούσα μέχρι το τέλος του δρόμου, αλλά μετά βρήκα μια εφαρμογή γυμναστικής και σταδιακά αύξησα τα χιλιόμετρα».
Τι έκανε και κατάφερε να χάσει 108 κιλά
Όπως εξηγεί, επειδή ήταν τόσο βαρύς, το βάρος μειώθηκε αρκετά γρήγορα στην αρχή. Άκουγε podcast για την απώλεια βάρους και για το πώς να παραμείνει όση ώρα περπατούσε και λίγο αργότερα άρχισε να πειραματίζεται με δίαιτες και νηστεία. «Δεν ήταν απλά το να κινούμαι περισσότερο και να τρώω λιγότερο. Ήταν να κατανοήσω τι χρειάζεται το σώμα μου, να κρατάω τα πράγματα όσο πιο απλά και να προχωράω μέρα με τη μέρα», σημειώνει.
Παρά το γεγονός ότι έχασε πάνω από το μισό σωματικό του βάρος, ο Steven έχει μεγάλες ποσότητες χαλαρού δέρματος, το οποίο ελπίζει να αφαιρεθεί χειρουργικά. «Είμαι χαρούμενος που έχω καταφέρει να φτάσω μέχρι εδώ, αλλά η κοιλιά μου φαίνεται σαν να έχει λιώσει», αναφέρει.
Το NHS αρχικά αρνήθηκε να χειρουργήσει το χαλαρό του δέρμα, λέγοντας ότι πρόκειται για μια αισθητική επέμβαση, αλλά στην πραγματικότητα το πρόβλημα είναι σωματικό. «Προσπάθησα να παίξω ξανά ποδόσφαιρο, αλλά όταν τρέχω το δέρμα μου με χτυπάει. Είναι σαν να τρέχω με μια μεγάλη μπάλα στην κοιλιά μου», σημειώνει και καταλήγει:
Απώλεια βάρους: Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να περπατάτε για να αδυνατίσετε;
«Έχω χάσει όλο αυτό το βάρος χωρίς καμία χειρουργική επέμβαση και χωρίς ενέσεις. Είμαι σε καλή κατάσταση τώρα και θέλω να εμπνεύσω και άλλους να κάνουν το ίδιο».
Πηγές: Express, SWNS, Mayo Clinic