Αναρωτιέστε αν η δουλειά σας επηρεάζει την υγεία και τη γήρανσή σας; Υπάρχει ένα online εργαλείο που μπορεί να σας δείξει αν το επάγγελμά σας συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση, βοηθώντας σας να κατανοήσετε καλύτερα τις επιπτώσεις του εργασιακού σας περιβάλλοντος.
Συγκρούσεις στην εργασία: Πώς να τις αντιμετωπίσετε
Σας προκαλεί πρόωρη γήρανση η εργασία σας; Πώς να το διαπιστώσετε;
Το εργασιακό άγχος αποτελεί μια αυξανόμενη ανησυχία τόσο για τους εργαζόμενους όσο και για τους οργανισμούς, καθώς έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει σημαντικά τη σωματική και ψυχική υγεία.
Έρευνα δείχνει ότι η χρόνια έκθεση σε εργασιακό στρες μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπτώσεις, όπως αυξημένα επίπεδα άγχους, κατάθλιψης και επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout).
Παράλληλα, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, μυοσκελετικών διαταραχών και γαστρεντερικών προβλημάτων. Οι επιπτώσεις αυτές δεν περιορίζονται μόνο στην υγεία των εργαζομένων αλλά επηρεάζουν και την παραγωγικότητα, οδηγώντας σε υψηλότερα ποσοστά απουσιών και μειωμένη αποδοτικότητα, γεγονός που καθιστά την αντιμετώπιση του εργασιακού στρες προτεραιότητα για εργοδότες και φορείς χάραξης πολιτικής.
Το εργαλείο αναπτύχθηκε από την The Harley Street Skin Clinic και υπολογίζει πώς διάφορες πτυχές της επαγγελματικής σας ζωής μπορεί να οδηγήσουν σε ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος.
Λαμβάνει υπόψη παράγοντες όπως τα ωράρια εργασίας, την τοποθεσία εργασίας, το άγχος και τις ώρες που περνάτε καθημερινά μπροστά σε οθόνες.
Μόλις ο χρήστης εισαγάγει αυτές τις πληροφορίες, ο υπολογιστής δημιουργεί μια βαθμολογία από 100 πιθανές μονάδες. Το εργαλείο είναι διαθέσιμος εδώ.
Εργασία: Τα 5 επαγγέλματα με τον υψηλότερο κίνδυνο για αυτοκτονικές σκέψεις στους εργαζομένους
Πώς να διαβάσετε το αποτέλεσμα;
Λιγότερο από 40 βαθμούς σημαίνει ότι ένα άτομο έχει χαμηλό κίνδυνο γήρανσης λόγω εργασίας και μπορεί να εμφανίσει μόνο μικρά σημάδια, όπως ρυτίδες στις εξωτερικές γωνίες των ματιών.
Ωστόσο, μια βαθμολογία μεταξύ 40 και 60 υποδηλώνει κίνδυνο «μέτριας γήρανσης».
Η κλινική αναφέρει ότι ένα τέτοιο άτομο είναι πιθανό να αναπτύξει λεπτές γραμμές γύρω από τα μάτια και κακή στάση σώματος από το σκύψιμο πάνω από μια οθόνη για πολλές ώρες την ημέρα.
Το εργαλείο προειδοποιεί επίσης ότι η υπερβολική εργασία κάθε εβδομάδα μπορεί να οδηγήσει σε εξουθένωση και κακό ύπνο, μειώνοντας την παραγωγικότητα και αυξάνοντας τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές παθήσεις.
Αν και η εργασία σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να φαίνεται ωφέλιμη για την υγεία, ο υπολογιστής προειδοποιεί ότι αυτός είναι ένας από τους παράγοντες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε βαθμολογία «σοβαρής γήρανσης» από 60 έως 80.
Εργασία: Τα 4 πράγματα που κάνουν οι έξυπνοι άνθρωποι για να πετύχουν στη δουλειά τους
Αυτό οφείλεται στον αυξημένο κίνδυνο βλάβης από τον ήλιο, που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως οι ηλιακές κηλίδες στο πρόσωπο.
Άλλοι παράγοντες, όπως η εργασία με σκληρά χημικά, ο καπνός από το μαγείρεμα ή τα οχήματα, καθώς και η εργασία σε νυχτερινές βάρδιες που διαταράσσουν τον ύπνο, θα μπορούσαν επίσης να συμβάλλουν σε αυτό το επίπεδο γήρανσης.
Η κλινική αναφέρει ότι αυτά θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε βαθύτερες, πιο έντονες ρυτίδες σε όλο το πρόσωπο, καθώς και σε απώλεια ελαστικότητας του δέρματος, με αποτέλεσμα τη χαλάρωση γύρω από τη γνάθο, τα μάγουλα και τον λαιμό.
Όταν συνδυάζονται πολλοί από αυτούς τους παράγοντες, οι άνθρωποι μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο «ακραίας γήρανσης», με βαθμολογία από 80 έως 100.
Σύμφωνα με την κλινική, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην εξάπλωση των ρυτίδων σε όλο το πρόσωπο, καθώς και στην ανάπτυξη βαθιών ρινοπαρειακών πτυχών, δηλαδή των γραμμών που εκτείνονται από τις πλευρές της μύτης έως τις γωνίες του στόματος.
Επιπλέον, προειδοποίησε ότι η περαιτέρω απώλεια ελαστικότητας θα μπορούσε να οδηγήσει σε χαλάρωση του δέρματος και στη δημιουργία πτυχών κάτω από τη γνάθο.
Πώς να προστατευτείτε από πρόωρη γήρανση στην εργασία
Η διατήρηση σταθερών ωραρίων εργασίας, η εξασφάλιση καλού ύπνου, τα συχνά διαλείμματα από τις οθόνες και μια δουλειά με χαμηλά επίπεδα άγχους θεωρούνται σημαντικοί παράγοντες για την αποφυγή της πρόωρης γήρανσης.
Ωστόσο, η κλινική πρόσθεσε ότι υπάρχουν και άλλοι τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα τους από την πρόωρη γήρανση.
Ένας από αυτούς, ειδικά για όσους εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους, είναι η χρήση αντηλιακού για την προστασία του δέρματος από τις βλάβες που προκαλεί ο ήλιος.
Πρόσθεσαν ότι αυτό είναι σημαντικό ακόμη και κατά τη διάρκεια του χειμώνα ή σε συννεφιασμένες ημέρες, καθώς οι γηραντικές ακτίνες μπορούν να φτάσουν στο δέρμα.
Άλλες συμβουλές περιλαμβάνουν την επαρκή ξεκούραση, την κατανάλωση άφθονων φρέσκων φρούτων και λαχανικών και την κατανάλωση πολλών υγρών, ώστε το σώμα να λαμβάνει την απαραίτητη ξεκούραση και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
Η κλινική τόνισε συγκεκριμένα τη βιταμίνη C, που βρίσκεται στα φρέσκα φρούτα, ως βοηθητική στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών.
Συνέστησαν επίσης αισθητικές θεραπείες, όπως οι βαθιές περιποιήσεις προσώπου ή τα χημικά πίλινγκ, που απομακρύνουν τα πιο εξωτερικά στρώματα του δέρματος, ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη νέου και πιο λείου δέρματος.
Τοξικό εργασιακό περιβάλλον: Υπάρχει διέξοδος;
Προϊόντα όπως τα ρετινοειδή, χημικές ενώσεις που προέρχονται από τη βιταμίνη Α, θα μπορούσαν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την προώθηση της δημιουργίας νέων αιμοφόρων αγγείων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της εμφάνισης και της υφής του δέρματος, ανέφεραν.