Το ροχαλητό σας έχει γίνει ο εφιάλτης αυτού που κοιμάται δίπλα σας; Αν σας κάνουν παράπονα για το θόρυβο πρέπει να μάθετε σε τι γιατρό να πάτε για το ροχαλητό και πώς γίνεται μια μελέτη ύπνου.
Υπολογίζεται ότι περίπου το 20% του πληθυσμού ροχαλίζει τη νύχτα. Οι άνδρες ροχαλίζουν περισσότερο από τις γυναίκες, με περίπου το 1/4 των ανδρών να είναι επιρρεπείς στο ροχαλητό.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι μύες της μαλακής υπερώας και του ουρανίσκου (οι δομές που βρίσκονται στο πίσω μέρος του λαιμού) τείνουν να χαλαρώνουν και να δονούνται όταν το άτομο αναπνέει. Αυτό συμβαίνει όταν αναπνέετε από τη μύτη ή από το στόμα. Αυτός ο χαλαρός ιστός δονείται καθώς ο αέρας κινείται εμπρός και πίσω κατά μήκος του, κάνοντας τον χαρακτηριστικό θόρυβο του ροχαλητού.
Που οφείλεται το ροχαλητό;
Οποιαδήποτε αιτία μπορεί να δυσκολεύει την αναπνοή προκαλεί ροχαλητό, για παράδειγμα:
- Αλλεργική ρινίτιδα, αλλεργίες, άσθμα ή μια ίωση.
- Ανατομικά προβλήματα στη μύτη όπως το στραβό διάφραγμα.
- Κρεατάκια ή αμυγδαλές.
- Παράγοντες όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, η παχυσαρκία.
- Υπνική άπνοια
Πώς το έντονο και θορυβώδες ροχαλητό υποβαθμίζει την ποιότητα ζωής
Το βασικότερο πρόβλημα που προκαλεί το ροχαλητό είναι η υποβάθμιση της ποιότητας ζωής. Το άτομο παρουσιάζει:
- υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
- προβλήματα συγκέντρωσης
- κόπωση
- ειωμένη libido
- αυξημένο κίνδυνο καρδιοαγγειακών παθήσεων, κατάθλιψης, στυτικής δυσλειτουργίας και διαβήτη τύπου 2
Σε τι γιατρό να πάτε για το ροχαλητό;
Συνήθως οι γιατροί στους οποίους μπορείτε να απευθυνθείτε είναι ο ΩΡΛ και ο Πνευμονολόγος, με εξειδίκευση στον ύπνο (ιατρός ύπνου).
Ο γιατρός θα σας ζητήσει το πλήρες ιστορικό σας και θα προχωρήσει σε κλινική εξέταση: ενδοσκοπικός έλεγχος ρινός, φάρυγγα και λάρυγγα.
Εάν αντιμετωπίζετε υπνική άπνοια θα σας συστήσει μια πολυκαταγραφική μελέτη ύπνου. Η υπνική άπνοια εκδηλώνεται με έντονο ροχαλητό και προκαλεί διακοπή της αναπνοής για περιόδους άνω των δέκα δευτερολέπτων αρκετές φορές κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μακροπρόθεσμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες όπως αρρυθμίες, υπέρταση, στυτική δυσλειτουργία και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Μελέτη ύπνου: Τι είναι και πώς γίνεται
Η μελέτη ύπνου είναι μία μέθοδος που εξετάζει αν υπάρχει υπνική άπνοια καθώς και άλλες διαταραχές ύπνου. Η εξέταση γίνεται για μια ολόκληρη νύχτα, προκειμένου να ελεγχθεί και να διαπιστωθεί η αιτία των προβλημάτων.
Μπορείτε να επισκεφτείτε είτε ιδιωτικό εργαστήριο ύπνου είτε δημόσιο νοσοκομείο που λειτουργεί κλινική ύπνου.
Θα σας ζητήσουν να μην καταναλώσετε 24 ώρες πριν καφεΐνη και να κοιμηθείτε λιγότερο την προηγούμενη ημέρα από ότι συνηθίζετε.
Θα επισκεφτείτε την κλινική βράδυ, όπου θα σας τοποθετήσουν ηλεκτρόδια στο κεφάλι, στην περιοχή της κοιλιάς (ζώνη) και στα πόδια. Αυτά τα ηλεκτρόδια συνδέονται με ένα μηχάνημα με οθόνη που παρακολουθεί τη δραστηριότητα των μυών, του εγκεφάλου, της καρδιάς, καθώς και τη ροή του αέρα από το στόμα και τη μύτη. Θα παραμείνετε ένα βράδυ στην κλινική ύπνου για να γίνει καταγραφή. Η μελέτη ύπνου περιλαμβάνει:
- έλεγχο της καρδιολογικής, εγκεφαλικής και νευροφυσιολογικής λειτουργίας σχετιζόμενη με διαταραχές οξυγόνωσης των ιστών
- συνεχές ηλεκτροκαρδιογράφημα
- ηλεκτρομυογράφημα
- ηλεκτροεγκεφαλογράφημα
- καταγραφή ροχαλητού και απνοιών-υποπνοιών
Πώς αντιμετωπίζεται το ροχαλητό
Στις περιπτώσεις που είναι είναι ήπιες, συστήνεται:
- Μείωση σωματικού βάρους
- Τακτική άσκηση, όπως περπάτημα
- Ασκήσεις στόματος
- Αποφυγή λήψη φαρμάκων πριν τον ύπνο (ηρεμιστικά) διότι χαλαρώνουν τους μυς και τις διόδους αναπνοής, προκαλώντας ροχαλητό
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, συστήνεται:
- Χειρουργική αντιμετώπιση ανάλογα με την αιτία του ροχαλητού, όπως επέμβαση στον φάρυγγα, αμυγδαλεκτομή, αδενοειδεκτομή, επέμβαση στη ρινική κοιλότητα. Επίσης, χρήση ραδιοσυχνοτήτων, που επεμβαίνουν στους ιστούς και τους κάνουν πιο άκαμπτους, χωρίς να τους αφαιρούν.
- Τοποθέτηση ειδικών ενδοστοματικών ναρθήκων.
- Τοποθέτηση συσκευή συνεχούς, αυτόματης ή θετικής πίεσης αεραγωγών δύο επιπέδων (CPAP, APAP ή BiPAP)
Που μπορείτε να κάνετε μελέτη ύπνου στην Ελλάδα
ΑΤΤΙΚΗ
- Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών Ευαγγελισμός Κέντρο μελέτης ύπνου – Παλαιό κτήριο, Τηλέφωνα για ραντεβού: 213-2041843
- Γενικό Νοσοκομείο Νοσημάτων Θώρακος – Η ΣΩΤΗΡΙΑ – Τμήμα Μελέτης Ύπνου – Α’ Πανεπιστημιακή Πνευμονολογική Κλινική, Τηλέφωνα για ραντεβού: 2107763685
- Αιγινήτειο Νοσοκομείο Α’ ΨΥΧΙΑΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ, Μονάδα Μελέτης Ύπνου, τηλέφωνο για ραντεβού: 210-7289324
- Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center – Εργαστήριο Ύπνου. Τηλέφωνο για ραντεβού: 210-6972884
- Γενικό Νοσοκομείο Αττικής Σισμανόγλειο, Μαρούσι. Τηλέφωνα για ραντεβού: 213 2058 001 (60 γραμμές)
- Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο ΑΤΤΙΚΟΝ – Β΄ Πανεπιστημιακή Πνευμονολογική Κλινική, Μονάδα Μελέτης Διαταραχών της Αναπνοής στον Ύπνο, Τηλ. Κέντρο: 210 5831000
- Γενικό Νοσοκομείο Ελευσίνας Θριάσιο, Γραμματεία Πνευμονολογικής Κλινικής Τηλ: 213 202 8482
- Γενικό Νοσοκομείο Νίκαιας Πειραιά, Τηλέφωνα για ραντεβού: 213-2077000, 213 – 2077184
- Γενικό Νοσοκομείο Πειραιά Τζάνειο – Εργαστήριο Μελέτης Ύπνου, λειτουργεί ως Τακτικό Εξωτερικό Ιατρείο όλη την εβδομάδα από τις 11:30 έως τις 13:30. Τηλέφωνο επικοινωνίας 210 – 4592854.
ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
- Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Πατρών – Πνευμονολογικό Τμήμα, 5ος Όροφος, Πτέρυγα Δ Τηλ. 2610 999523Γενικό
- Νοσοκομείο Αργολίδας – Ναυπλίου – Ιατρείο Ύπνου. Ραντεβού στο τηλέφωνο: 2752 361152
ΚΡΗΤΗ
- Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Ηρακλείου (ΠΑΓΝΗ) – Εργαστήριο Μελέτης Ύπνου. Τηλέφωνο για ραντεβού: 2813-402414
- Γενικό Νοσοκομείο Χανίων «Ο Άγιος Γεώργιος», Παθολογικός Τομέας – Πνευμονολογικό Εργαστήριο Μελέτης Διαταραχών Ύπνου. Τηλέφωνα για ραντεβού: 28210–22939-40, 28210-22540
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
- Νομαρχιακό Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης Άγιος Παύλος – Μονάδα Ύπνου. Η επικοινωνία με το εργαστήριο γίνεται μέσω του τηλεφωνικού αριθμού 14970
- Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης Παπανικολάου. Τηλέφωνα για ραντεβού: 14546
- Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης ΑΧΕΠΑ. Τηλέφωνα για ραντεβού: 2313 303312, 2313 303313
- Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης Ιπποκράτειο. Τηλέφωνα για ραντεβού: 2310-892.500
- Γενικό Νοσοκομείο Παπαγεωργίου, Πνευμονολογικό Τμήμα – Ιατρείο Έρευνας Διαταραχών Αναπνοής στον Ύπνο. Τηλέφωνο: 2313 323258.
ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ
- Γενικό Νοσοκομείο Πέλλας – Νοσοκομειακή Μονάδα Γιαννιτσών, Εργαστήριο Ύπνου. Τηλέφωνα για ραντεβού 2382350555, 23820556
- Γενικό Νοσοκομείο Καβάλας, Β’ Πνευμονολογική Κλινική – Εργαστήριο Μελέτης Ύπνου. Τηλέφωνο: 2513501665
ΘΡΑΚΗ
- Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Αλεξανδρούπολης – Εργαστήριο Ύπνου. Τηλέφωνα για ραντεβού: 25513 – 52461 και 25513 – 52465
ΗΠΕΙΡΟΣ
- Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Ιωαννίνων – Ιατρείο Ύπνου. Τηλέφωνα για ραντεβού: 26510 – 99613
ΘΕΣΣΑΛΙΑ
- Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Λάρισας – Ιατρείο Ύπνου. Τηλέφωνα για ραντεβού: 1179 ή 2399