Θέλετε να ξεκινάτε τη μέρα σας ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια. Αν όμως συνηθίζετε το πρωινό ντους, ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε. Υπάρχουν τρεις σημαντικοί λόγοι που το ντους το πρωί μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία σας και την ενυδάτωση του δέρματος.
«Νιώθω σαν να με καίει αναπτήρας κάθε φορά που κάνω μπάνιο» – Τι συμβαίνει στην 25χρονη
Γιατί δεν πρέπει να κάνετε ντους το πρωί;
Η καθημερινή χρήση του ντους μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην υγεία του δέρματος, όπως ξηρότητα και ερεθισμούς, καθώς απομακρύνει τα φυσικά έλαια και τα «καλά» βακτήρια. Αντίθετα, η συχνότητα του ντους δεν χρειάζεται να είναι καθημερινή για τους περισσότερους ανθρώπους. Οι ειδικοί συνιστούν ότι το ντους 2-3 φορές την εβδομάδα είναι συνήθως αρκετό, με έμφαση στις περιοχές όπως οι μασχάλες και η περιοχή της βουβωνικής χώρας.
Τώρα ένας ειδικός προσθέτει και την παράμετρο της ώρας υποστηρίζοντας ότι υπάρχουν περισσότερα οφέλη στο να κάνεις ντους το βράδυ απ’ ό,τι το πρωί.
Το να κάνετε ντους το πρωί πριν τη δουλειά είναι μια καλά εδραιωμένη συνήθεια, αλλά με την άνοδο της εργασίας από το σπίτι μετά τον Covid, η ανάγκη για ένα πρωινό μπάνιο είναι λιγότερο πιεστική απ’ ό,τι παλιά. Η κατάργηση της καθημερινής μετακίνησης στο γραφείο σημαίνει ότι οι άνθρωποι μπορούν πλέον να παραλείπουν το πρωινό ντους και να επιλέγουν αντί γι’ αυτό ένα ντους το βράδυ πριν τον ύπνο.
Τώρα ένας ειδικός εκφράζει την επιστημονική του άποψη για το αν το ντους τη νύχτα προσφέρει περισσότερα οφέλη υγείας και ευεξίας σε σχέση με το πρωινό.
Ο Aragona Giuseppe, γενικός ιατρός και ιατρικός σύμβουλος στην Prescription Doctor, ανέφερε στο περιοδικό Glamour ότι το πλύσιμο πριν τη δουλειά είναι δημοφιλές γιατί «ξυπνά τις αισθήσεις και σε ανανεώνει για την ημέρα που ξεκινά».
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε μπάνιο; Τι υποστηρίζει γιατρός που δεν έκανε ντους για 5 χρόνια
Τα οφέλη του νυχτερινού ντους
Ο Dr Giuseppe συνέχισε λέγοντας στο περιοδικό ότι, πέρα από το γεγονός ότι το νυχτερινό ντους σας βοηθά να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο, μπορεί επίσης να είναι καλύτερο για την υγεία.
«Το βασικό όφελος του νυχτερινού ντους είναι ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα και τα μαλλιά σου μπορούν να συλλέξουν αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα και ερεθιστικές ουσίες, βρομιές και ιδρώτα, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, από γύρη, χημικά και ιδρώτα».
«Άρα, αν πας για ύπνο χωρίς να έχεις κάνει ντους, όλα αυτά θα μεταφερθούν στο κρεβάτι και στα σεντόνια σου, κάτι που όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει βρώμικα σεντόνια και αλλεργίες τη νύχτα, αλλά και φαγούρα, ερεθισμένο και ξηρό δέρμα, καθώς και προβλήματα στο πρόσωπο όπως ακμή, λόγω των βρόμικων σεντονιών και μαξιλαροθηκών από τη λιπαρότητα και τη βρομιά της ημέρας».
Εκτός από τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του ντους σε διαφορετικές ώρες της ημέρας, σημαντική είναι και η διάρκεια του ντους. Η δερματολόγος Emma Amoafo-Mensah υποστηρίζει ότι το ντους δεν θα πρέπει να διαρκεί πάνω από δέκα λεπτά.
«Πολλοί άνθρωποι περνούν υπερβολικά πολύ χρόνο στο ντους ενώ ο ιδανικός χρόνος πρέπει να είναι κάτω από δέκα λεπτά», δήλωσε στην εφημερίδα Metro.
«Αν μείνεις περισσότερη ώρα, αυξάνεται η πιθανότητα να νιώσεις το δέρμα σου ξηρό και ερεθισμένο, ειδικά αν το νερό είναι πολύ ζεστό και έχεις τάση για ξηροδερμία».
Γιατί δεν είναι απαραίτητο να κάνουμε καθημερινά μπάνιο, σύμφωνα με το Χάρβαντ
Γρήγορο ντους ή μπάνιο σε γεμάτη μπανιέρα;
Τόσο το μπάνιο σε γεμάτη μπανιέρα όσο και το ντους έχουν μοναδικά οφέλη.
Το ντους είναι γενικά πιο υγιεινό, καθώς το τρεχούμενο νερό απομακρύνει γρήγορα τη βρωμιά και τα βακτήρια από το σώμα. Αντίθετα, η γεμάτη μπανιέρα μπορεί να προσφέρει χαλάρωση, να μειώσει το άγχος και να καταπραΰνει τους μυς.
Ωστόσο, η παρατεταμένη παραμονή σε ζεστό νερό μπορεί να ξηράνει το δέρμα και να επιδεινώσει ορισμένες δερματικές παθήσεις. Σύμφωνα με το Cleveland Clinic, είναι σημαντικό να κάνετε μπάνιο με μέτρο (1-2 φορές την εβδομάδα) και να αποφεύγετε σκληρά προϊόντα.
Τριχόπτωση: Οι 4 συνήθειες στο μπάνιο πρέπει να κόψετε αμέσως για να την αποτρέψετε
Επιπλέον, το ντους συνήθως καταναλώνει λιγότερο νερό από το μπάνιο, καθιστώντας το μια πιο φιλική προς το περιβάλλον επιλογή. Συνεπώς, η επιλογή μεταξύ γεμάτης μπανιέρας και ντους εξαρτάται από τις προσωπικές σας ανάγκες και προτιμήσεις.