Το να πρήζονται τα πόδια από τη ζέστη είναι μία από τις πιο ενοχλητικές παρενέργειες του καύσωνα. Αν λοιπόν, αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί τα πόδια σας πρήζονται στη ζέστη, η dr Αναστασία Μοσχοβάκη, ειδική παθολόγος, τα εξηγεί όλα.
Κατά τη διάρκεια του καύσωνα πρήζονται τα πόδια και αυτό αποτελεί παθολογικό πρόβλημα που εμφανίζεται συχνά. Το πρόβλημα εμφανίζεται συχνότερα σε παχύσαρκους, ηλικιωμένους, εργαζόμενους σε επαγγέλματα που απαιτούν ορθοστασία, σε χρήστες ορισμένων φαρμάκων (π.χ. αναστολέων ασβεστίου) και σε εγκύους. Το πρήξιμο των ποδιών ιατρικώς είναι γνωστό ως «οίδημα κάτω άκρων».
Πώς πρήζονται τα πόδια;
Όταν έχει πολλή ζέστη, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και τα σωματικά υγρά λιμνάζουν στα κάτω άκρα, με αποτέλεσμα τη συχνή εμφάνιση τοπικού οιδήματος. Το οίδημα συχνά είναι αμφοτερόπλευρο, ήπιο, ανώδυνο και εντοπίζεται στον άκρο πόδα ή τον αστράγαλο. Το δέρμα εμφανίζεται τεντωμένο με αλλοιωμένη υφή και καταλείπει εντύπωμα όταν πιέζεται για αρκετά δευτερόλεπτα. Ο ασθενής πολλές φορές αισθάνεται τα πόδια του βαριά και δυσκίνητα.
Γιατί πρήζονται τα πόδια;
Εκτός από κάποιους παράγοντες και κάποιες συνήθειες συχνά συντελούν στο πρόβλημα.
Η έκθεση στη ζέστη
Η ζέστη προκαλεί αγγειοδιαστολή. Η έκθεση στη ζέστη μπορεί να γίνει και σε εσωτερικό χώρο ή σε κλιματιζόμενο περιβάλλον, όταν για παράδειγμα κάνετε ζεστό μπάνιο, ζεστό υδρομασάζ, ζεστό ατμόλουτρο ή χρησιμοποιείτε σάουνα.
Η καθιστική ζωή
Η άσκηση κατά τη διάρκεια καύσωνα δεν συνιστάται λόγω κινδύνου θερμοπληξίας. Ωστόσο, η κολύμβηση νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα συμβάλλει στην τόνωση της κυκλοφορίας σας και στην επαναφορά της συσσώρευσης υγρών.
Κατά τη διάρκεια της παραμονής σας σε κλιματιζόμενο περιβάλλον αποφεύγετε να κάθεστε επί μακρόν. Συνηθίστε να αλλάζετε θέση και να σηκώνεστε συχνά για να ξεμουδιάζετε και να βοηθήσετε τη φλεβική επαναφορά του αίματος και την κίνηση της λέμφου. Σηκώνετε τα πόδια σας ψηλότερα από την καρδιά σας αρκετές φορές κατά την διάρκεια της ημέρας.
Η μη εφαρμογή ειδικών καλτσών συμπίεσης κατά τα πολύωρα αεροπορικά ταξίδια
Εάν έχετε προγραμματίσει να ταξιδέψετε σε άλλη ήπειρο, ζητήστε από τον ιατρό σας να σας υποδείξει τις κατάλληλες κάλτσες για εσάς, ιδιαίτερα εάν είστε παχύσαρκος/η. Οι ειδικές κάλτσες συμπίεσης θα βοηθήσουν την απαγωγή των σωματικών υγρών που συσσωρεύονται στα κάτω άκρα κατά την διάρκεια του ταξιδιού σας.
Η καταπόνηση των ποδιών
Πολλοί άνθρωποι καταπονούν τα πόδια τους κατά τη διάρκεια των ζεστών ημερών. Αρκετά άτομα επιλέγουν να ψωνίσουν καινούρια παπούτσια κατά την διάρκεια των ελκυστικών καλοκαιρινών εκπτώσεων. Ωστόσο, εάν θέλετε να αγοράσετε καινούρια παπούτσια, αποφύγετε να προβείτε στην αγορά κατά την διάρκεια ημερών καύσωνα. Τα καινούρια ή στενά παπούτσια ή τα ψηλοτάκουνα καταπονούν τα πόδια σας και αυξάνουν το οίδημα λόγω ζέστης.
Η πολυφαγία
Καλοκαίρι σημαίνει για πολλούς ανθρώπους ταξίδια με γαστρονομικές απολαύσεις. Ωστόσο εάν υποκύψατε χωρίς μέτρο στην κατανάλωση θερμίδων, τα ελάχιστα κιλά παραπανίσιου βάρους που πήρατε σε συνδυασμό με την ζέστη, ενδέχεται να ευθύνονται για το αντιαισθητικό πρήξιμο.
Πότε πια ανησυχήσουμε;
Περίπου το 1/3 από τα υγρά του σώματος ευρίσκονται στον εξωκυττάριο χώρο και το υπόλοιπο ενδοκυττάρια. Το 75% περίπου από αυτό είναι διάμεσο υγρό και το υπόλοιπο είναι το πλάσμα του αίματος. Σημαντικό ρόλο στη διακίνηση των υγρών ανάμεσα στα διαμερίσματα του σώματος έχει η υδροστατική πίεση των υγρών, η κολλοειδωσμωτική πίεση που δημιουργείται από τις πρωτεΐνες του πλάσματος, η δραστηριότητα της λέμφου, η ανατομική ακεραιότητα των αγγείων.
Νοσήματα που συνοδεύονται από ρήξη της ισορροπίας υδροστατικών-κολλοειδωσμωτικών πιέσεων, διαταραχή λεμφικής αιματικής κυκλοφορίας των υγρών, ανεπάρκεια των ομοιοστατικών μηχανισμών του σώματος, σε γενικευμένο ή τοπικό επίπεδο αναπτύσσεται οίδημα. Τα αίτια είναι ποικίλα όπως τραύματα, φλεβίτιδα, αλλεργίες, φλεγμονές, σύνδρομα δυσαπορρόφησης, νεφρικά σύνδρομα, καρδιακή ανεπάρκεια, κίρρωση ήπατος.
Τα συμπτώματα που πρέπει να σας θορυβήσουν ώστε να μην αναβάλλετε τη σωστή παθολογική σας εξέταση από έμπειρο παθολόγο είναι:
- Τα συστηματικά συμπτώματα όπως είναι ο πυρετός και η δύσπνοια
- Το κάψιμο
- Ο πόνος
- Η εμφανής ασυμμετρία
- Η τοπική ερυθρότητα
- Η σημαντική έκταση του προβλήματος (π.χ. δεν εμφανίζεται μόνο στον αστράγαλο αλλά περιλαμβάνει όλο το πόδι)