Ο σοβαρός πονοκέφαλος και οι ημικρανίες δεν είναι ασυνήθιστο φαινόμενο. Οι πονοκέφαλοι είναι ακόμη πιο πιθανό να συμβούν τους καλοκαιρινούς μήνες όταν οι θερμοκρασίες είναι υψηλές.
Η συχνότητα των πονοκεφάλων μπορεί να αυξηθεί όταν ο καιρός είναι πιο ζεστός για διάφορους λόγους, όπως η αφυδάτωση, η περιβαλλοντική ρύπανση, η θερμική εξάντληση, ακόμη και η θερμοπληξία που είναι πιο συχνές καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν.
Η ίδια η ζέστη μπορεί να είναι παράγοντας που πυροδοτεί πονοκεφάλους, αν και τα αποτελέσματα των ερευνών ποικίλλουν. Ένας πονοκέφαλος που προκαλείται από τη ζέστη μπορεί να μοιάζει με ένα αμβλύ πόνο γύρω από τους κροτάφους σας ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Ανάλογα με την αιτία, ένας πονοκέφαλος που προκαλείται από τη ζέστη μπορεί να κλιμακωθεί σε έναν πιο έντονο εσωτερικό πόνο.
Ημικρανία που προκαλείται από τη ζέστη
Η ημικρανία που προκαλείται από τη ζέστη δεν είναι η ίδια με τον πονοκέφαλο που προκαλείται από τη ζέστη, γιατί τα δύο έχουν κάποιες διαφορές στα συμπτώματά τους. Αυτό που έχουν κοινό η ημικρανία και ο πονοκέφαλος που προκαλείται από τη ζέστη, είναι ότι και τα δύο πυροδοτούνται από τον τρόπο που η ζέστη επηρεάζει το σώμα σας.
Αιτίες πονοκεφάλου που προκαλείται από τη ζέστη
Ένας πονοκέφαλος που προκαλείται από τη ζέστη μπορεί να μην προκαλείται από τον ζεστό καιρό καθεαυτό, αλλά από τον τρόπο που αντιδρά το σώμα σας στη ζέστη.
Οι παράγοντες που σχετίζονται με τον καιρό και πυροδοτούν πονοκέφαλο και ημικρανία περιλαμβάνουν:
- Ηλιακή λάμψη
- Υψηλή υγρασία
- Έντονο φως
- Ξαφνικές πτώσεις της βαρομετρικής πίεσης
Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από τη ζέστη μπορεί επίσης να προκληθούν από αφυδάτωση. Όταν εκτίθεστε σε υψηλότερες θερμοκρασίες, το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο νερό για να αναπληρώσει αυτό που χάνεται μέσω του ιδρώτα. Η αφυδάτωση μπορεί να πυροδοτήσει τόσο πονοκέφαλο όσο και ημικρανία.
Οι καιρικές συνθήκες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλαγές στα επίπεδα της σεροτονίνης σας. Αυτές οι ορμονικές διακυμάνσεις, είναι ένας κοινός παράγοντας που πυροδοτεί την ημικρανία, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες, αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για θερμική εξάντληση, ένα από τα στάδια της θερμοπληξίας.
Ο πονοκέφαλος είναι ένα σύμπτωμα της θερμικής εξάντλησης. Κάθε φορά που εκτίθεστε σε υψηλές θερμοκρασίες ή περνάτε πολύ χρόνο κάτω από τον καυτό ήλιο και μετά πονάει το κεφάλι σας, πρέπει να γνωρίζετε ότι η θερμοπληξία είναι ένα πιθανό σενάριο.
Συμπτώματα πονοκεφάλου που προκαλείται από τη ζέστη
Τα συμπτώματα ενός πονοκεφάλου που προκαλείται από τη ζέστη μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την περίσταση. Εάν ο πονοκέφαλος σας πυροδοτείται από θερμική εξάντληση, θα έχετε επιπλέον συμπτώματα θερμικής εξάντλησης, πέρα από αυτά του πονοκεφάλου.
Τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν:
- Ζαλάδα
- Κράμπες
- Ναυτία
- Λιποθυμία
- Έντονη δίψα που δεν υποχωρεί
- Ένα θαμπό αίσθημα στο κεφάλι σας
- Εξάντληση
- Ευαισθησία στο φως
- Αφυδάτωση
Πονοκέφαλος που προκαλείται από τη ζέστη – Πώς να ανακουφιστείτε
Εάν η ζέστη τείνει να πυροδοτεί τον πονοκέφαλο ή την ημικρανία, μπορείτε να είστε πιο προετοιμασμένοι.
- Αν είναι δυνατόν, περιορίστε τον χρόνο σας έξω τις ζεστές ημέρες και προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου και καπέλο με γείσο όταν βγαίνετε έξω.
- Ασκηθείτε σε κλειστό χώρο με κλιματισμό, εάν μπορείτε.
- Πίνετε επιπλέον νερό καθώς οι θερμοκρασίες αρχίζουν να ανεβαίνουν, και ξεκινήσετε να πίνετε ειδικά ροφήματα για να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες σας.
Θεραπείες στο σπίτι για πονοκέφαλο που προκαλείται από τη ζέστη
Εάν έχετε ήδη πονοκέφαλο, σκεφτείτε θεραπείες στο σπίτι όπως:
- αιθέρια έλαια λεβάντας ή μέντας
- κρύες κομπρέσες
- παγωμένα ροφήματα με βότανα
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αναλγητικά όπως παρακεταμόλη και ιβουπροφένη, εφόσον χρειάζεται, για να αντιμετωπίσετε τον πόνο, πάντα όμως με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας.
Πότε να επισκεφτείτε γιατρό
Οι ήπιοι πονοκέφαλοι και ημικρανίες που προκαλούνται από αφυδάτωση ή αλλαγές στον καιρό συνήθως υποχωρούν από μόνοι τους μέσα σε μία έως τρεις ώρες. Αλλά υπάρχουν φορές που ένας πονοκέφαλος που προκαλείται από τη ζέστη είναι σημάδι ότι χρειάζεστε επείγουσα φροντίδα.
Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν έχετε πονοκέφαλο που προκαλείται από τη ζέστη με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Ναυτία και έμετος
- Υψηλός πυρετός (39,7 βαθμοί Κελσίου ή παραπάνω)
- Αιφνίδια αύξηση του πόνου
- Ασαφής ομιλία, σύγχυση ή αποπροσανατολισμός
- Χλωμό δέρμα
- Έντονη δίψα ή έλλειψη όρεξης
Εάν δεν έχετε επείγοντα συμπτώματα, αλλά έχετε πονοκέφαλο ή ημικρανία περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα για διάστημα τριών μηνών, κλείστε ραντεβού για να μιλήσετε με γιατρό.
Εάν έχετε συχνές ημικρανίες, ξέρετε τι να περιμένετε από το σώμα σας όταν σας πιάσει. Εάν τα συμπτώματα της ημικρανίας σας διαρκέσουν περισσότερο από 7 ώρες, ή εάν εμφανίσετε συμπτώματα που δεν είναι συνηθισμένα για την ημικρανία σας, καλέστε έναν γιατρό.
Πότε ένας πονοκέφαλος που προκαλείται από τη ζέστη είναι ηλίαση;
Ο πονοκέφαλος είναι ένα τυπικό σύμπτωμα της ηλίασης. Παρ’ολ’ αυτά, εάν το μόνο που αισθάνεστε είναι αυτό, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Εάν όμως εκτός από τον πονοκέφαλο, εμφανίσετε και κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα όπως:
- Τάση λιποθυμίας
- Παραισθήσεις
- Βουητό στα αυτιά
- Μειωμένη εφίδρωση
- Εμετός
Εάν εμφανίσετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, τότε θα πρέπει άμεσα να απομακρυνθείτε από τον ήλιο και να προσπαθήσετε να κατεβάσετε τη θερμοκρασία του σώματος σας, διότι μπορεί να έχετε πάθει ηλίαση. Η ηλίαση είναι μία σοβαρή πάθηση. Για το λόγο αυτό θα πρέπει άμεσα να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Πήγη: healthline
Μελέτες:
- Migraine research. (n.d.).
- Mukamal K, et al. (2009). Weather and air pollution as triggers of severe headaches.
- Percentage of adults aged ≥18 years who reported having a severe headache or migraine in the past 3 months, by sex and age group. (2017).
- Swanson JW. (2018). Migraines: Are they triggered by weather changes?