Νέα μελέτη εξετάζει πώς επηρεάζεται η παραγωγικότητά μας ανάλογα με τι μουσική που ακούμε κατά τη διάρκεια της εργασίας μας.
Δεν είναι λίγες οι φορές που οι άνθρωποι επιλέγουν τη μουσική ως ένα ηχητικό… φόντο, κάνοντας παράλληλα και κάποια άλλη δουλειά. Το ίδιο συμβαίνει και κατά τη διάρκεια της εργασίας τους. Υπάρχει, όμως, ένα συγκεκριμένο είδος μουσικής που βοηθάει στην αύξηση της παραγωγικότητάς μας;
«Η μουσική είναι ένα συναισθηματικό μέσο», λέει η Γίρεν Ρεν , που διανύει τον έκτο χρόνο του διδακτορικού της στη Σχολή Ψυχολογίας της Georgia Tech και προσθέτει: «Δεν μπορεί μόνο να διαμορφώσει το πώς αισθάνεστε εκείνη τη στιγμή, μπορεί επίσης να διαμορφώσει τη μνήμη που ανακαλείτε εκείνη τη στιγμή και πώς αντιλαμβάνεστε αυτήν την ίδια τη μνήμη».
Ως συνθέτης και επιστήμονας, η Ρεν ενδιαφέρεται εδώ και πολύ καιρό για το πώς η μουσική αλληλεπιδρά με τον εγκέφαλό μας.
Ποια μουσική προτιμούν τα άτομα με οριακή διαταραχή της προσωπικότητας σύμφωνα με έρευνα
Πρόσφατα έκανε πράξη τα ενδιαφέροντά της, πραγματοποιώντας μια σειρά μελετών με τον νευροεπιστήμονα της Georgia Tech Θάκερι Μπράουν, ο οποίος διευθύνει το εργαστήριο MAP (Memory, Affect, and Planning = Μνήμη, Επίδραση και Σχεδιασμός) του πανεπιστημίου. Μία από τις μελέτες εξέτασε πώς η μουσική επηρέασε την ικανότητα ενός υποκειμένου να επεξεργάζεται ή να θυμάται νέες πληροφορίες.
Τι διαπίστωσαν οι επιστήμονες
Για να προσδιορίσουν εάν διαφορετικοί ρυθμοί και μελωδίες είχαν αντίκτυπο στις γνωστικές ικανότητες των ανθρώπων, οι επιστήμονες ζήτησαν από 48 συμμετέχοντες να μάθουν ακολουθίες αφηρημένων σχημάτων, ενώ ακούνε διαφορετικά είδη μουσικής.
Η μελέτη αποκάλυψε ότι η οικεία μουσική του καθενός, ενίσχυε την ικανότητα των συμμετεχόντων να διατηρούν τις ευθείες των σχημάτων, ενώ όταν η γνώριμη μουσική άλλαξε οι συμμετέχοντες δυσκολεύτηκαν περισσότερο.
Αυτή η αίσθηση οικειότητας που μπορεί να νιώσει κάποιος με ορισμένα είδη μουσικής που ακούει συχνά, επηρεάζει την παραγωγικότητα κατά την εκτέλεση εργασιών.
Ενώ η γνωστή μουσική μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη γνωστική σαφήνεια, η μουσική που είναι πρωτότυπη για τον ακροατή μπορεί, κατά κάποιο τρόπο, να του επιτρέψει να επιμείνει σε μια εργασία περισσότερο, επειδή περιέχει στοιχεία έκπληξης που μπορούν να παρασύρουν τον ακροατή. Ή τουλάχιστον αυτός ήταν ο αντίκτυπος που φαινόταν να έχει σε ορισμένους συμμετέχοντες στη μελέτη.
Ακούστε το πιο χαλαρωτικό τραγούδι του κόσμου – Μειώνει το άγχος πάνω από 60%
Αυτή η παρενέργεια οδήγησε τη Ρεν να επανεξετάσει την αγάπη της για την τζαζ. Η επιστήμονας που μεγάλωσε στην Κίνα, ανακάλυψε τους ρυθμούς της τζαζ μόνο μετά τη μετακόμισή της στις Ηνωμένες Πολιτείες και τώρα, καταλαβαίνει γιατί.
«Η τζαζ ήταν απλώς ένας νέος κόσμος για μένα όταν την ανακάλυψα, και ακόμα δεν μπορώ να την προβλέψω», λέει και προσθέτει: «Μου προκαλεί μια έκπληξη όλη την ώρα και νομίζω ότι αυτό το είδος έκπληξης προσθέτει λίγη αβεβαιότητα και αγγίζει το γλυκό σημείο της καλής διάθεσης, της προσοχής και της εστίασης στην εργασία».
Η Ρεν μοιράστηκε ορισμένες συστάσεις που βασίζονται τόσο στις σπουδές της όσο και στις προσωπικές της εμπειρίες σχετικά με τα είδη μουσικής που βοηθούν στην παραγωγικότητα όταν πρόκειται για συγκεκριμένους τύπους εργασίας.
Αλληλογραφία
Αν τα εισερχόμενα mail σας έχουν γεμίσει ή αν έχετε πολλές συνομιλίες στα κοινωνικά δίκτυα που χρειάζονται άμεση προσοχή η Ρεν έχει μια συμβουλή: ακούσετε μουσική με στίχους σε μια ξένη γλώσσα (ή μουσική χωρίς καθόλου στίχους). Οι στίχοι των τραγουδιών στη μητρική σας γλώσσα μπορεί να μπερδευτούν με τις λέξεις που διαβάζετε και διατυπώνετε απαντήσεις, δημιουργώντας εμπόδια.
Κωδικοποίηση
Όταν κάνει οποιαδήποτε εργασία κωδικοποίησης, η Ρεν ακούει γρήγορη ροκ μουσική. Οι προωθητικοί ρυθμοί είναι αυτό που κάνει τους ανθρώπους να χορεύουν, αναφέρει, και το να παίζει γρήγορο ροκ στο παρασκήνιο βοηθάει στην κωδικοποίηση.
Γράψιμο
Οι επιστήμονες έχουν συζητήσει εδώ και καιρό το φαινόμενο Μότσαρτ, το οποίο περιγράφει πώς η ακρόαση των συμφωνιών του Μότσαρτ τείνει να προσελκύει υψηλότερες γνωστικές δεξιότητες από άλλες μουσικές. «Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή η μουσική του Μότσαρτ προκαλεί ένα καλό επίπεδο προσοχής και διέγερσης», σημειώνει η Ρεν.
Φυσικά, όσο χρήσιμη και αν είναι η μουσική για την ενίσχυση της προσοχής και της εστίασης, δεν είναι πάντα απαραίτητη. «Μερικές φορές, η καλύτερη μουσική για να δουλέψεις», αναφέρει η Ρεν, «είναι να μην ακούσεις μουσική».