Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Warwick, αναλύοντας σχεδόν μισό εκατομμύριο άτομα, δείχνει ότι μία κοινή συνήθεια στον ύπνο μπορεί να είναι ένδειξη για τη νόσο Αλτσχάιμερ. Αυτά τα νέα δεδομένα αλλάζουν το πώς βλέπουμε αυτή τη φαινομενικά άκακη συνήθεια, καθώς υποδηλώνουν ότι είναι σύμπτωμα, όχι απλώς μια επιλογή. Αυτό μας δείχνει πως ο ύπνος είναι βασικός δείκτης για την υγεία μας. Ακόμα, μπορεί να βοηθήσει στην έγκαιρη ανίχνευση της νευροεκφυλιστικής αυτής ασθένειας.
Μπορεί ένας 19χρονος να αναπτύξει Αλτσχάιμερ; Τι προκαλεί την πρώιμη έναρξη της νόσου στους νέους
Είναι ο υπερβολικός ύπνος ένα σύμπτωμα που προειδοποιεί για τη νόσο Αλτσχάιμερ;
Η συνειδητή επιλογή μας να παρατείνουμε λίγο ακόμα τον ύπνο μας το πρωί μπορεί να μην είναι τόσο αθώο όσο πιθανώς νομίζαμε. Πρωτοποριακή μελέτη από το Πανεπιστήμιο Warwick έχει εκδώσει μια αυστηρή προειδοποίηση: το να κοιμάστε συχνά περισσότερο από όσο πρέπει ή θέλετε μπορεί να είναι πρώιμη ένδειξη σοβαρών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της νόσου Αλτσχάιμερ.
Αυτή η αποκάλυψη αμφισβητεί τα όσα γνωρίζαμε έως τώρα, υποδηλώνοντας ότι ο υπερβολικός ύπνος, ή αλλιώς υπερυπνία, που συχνά θεωρείται απλώς μια επιλογή στον τρόπο ζωής μας, μπορεί να είναι σύμπτωμα υποκείμενων νευρολογικών, ψυχιατρικών ή υπνικών διαταραχών. Ενώ ο ίδιος ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, από την ημερήσια κόπωση έως τον παρατεταμένο νυχτερινό ύπνο, η σύνδεσή της με προοδευτικές νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η νόσος Αλτσχάιμερ εγείρει σημαντικές ανησυχίες.
Καθώς εμβαθύνουμε στην περίπλοκη σχέση μεταξύ των προτύπων ύπνου και της υγείας, αυτή η μελέτη σηματοδοτεί μια αλλαγή στην αντίληψή μας, παροτρύνοντάς μας να επανεξετάσουμε τα λεπτά σημάδια που μπορεί να στέλνει το σώμα μας και να αναγνωρίσουμε ότι μια απλή συνήθεια που φαίνεται αβλαβής θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα για την έγκαιρη ανίχνευση της νόσου.
Υπερυπνία: Με ποιες παθήσεις συσχετίζεται;
Η υπερυπνία, ή αλλιώς ο υπερβολικός ύπνος, που χαρακτηρίζεται από υπερβολική ημερήσια υπνηλία ή παρατεταμένο ύπνο τη νύχτα, μπορεί να είναι σύμπτωμα διαφόρων ιατρικών παθήσεων.
- Διαταραχές ύπνου: Παθήσεις όπως η υπνική άπνοια, η ναρκοληψία και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορούν να διαταράξουν τα φυσιολογικά πρότυπα ύπνου, οδηγώντας σε υπερβολική ημερήσια κόπωση και υπνηλία.
- Νευρολογικές διαταραχές: Ασθένειες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, η εγκεφαλίτιδα και η επιληψία έχουν συσχετιστεί με την υπερυπνία.
- Ψυχιατρικές διαταραχές: Η μείζων καταθλιπτική διαταραχή, η διπολική διαταραχή και η σχιζοφρένεια παρουσιάζουν συχνά διαταραχές ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της υπερυπνίας.
- Σύνδρομο Kleine-Levin: Αυτή η σπάνια πάθηση χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα επεισόδια παρατεταμένου ύπνου, που συχνά συνοδεύονται από συμπεριφορικές και γνωστικές διαταραχές.
Νόσος Αλτσχάιμερ: Συμπτώματα
Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια προοδευτική νευροεκφυλιστική διαταραχή που επηρεάζει τη μνήμη, τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Τα συμπτώματα συνήθως αναπτύσσονται αργά και επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου, παρεμβαίνοντας στις καθημερινές εργασίες.
Χοληστερίνη: Πώς την επηρεάζει ο ύπνος – Τι να κάνουμε για να τη ρίξουμε
- Απώλεια μνήμης: Ξεχνούν πρόσφατα γεγονότα ή πληροφορίες, κάνουν ξανά και ξανά τις ίδιες ερωτήσεις και βασίζονται όλο και περισσότερο σε βοηθήματα μνήμης ή σε μέλη της οικογένειας.
- Προκλήσεις στην επίλυση προβλημάτων: Δυσκολεύονται στην παρακολούθηση γνωστών συνταγών, στη διαχείριση οικονομικών ή τη συγκέντρωση.
- Δυσκολία στην ολοκλήρωση γνωστών εργασιών: Αντιμετωπίζουν προβλήματα με την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως η οδήγηση σε γνωστές τοποθεσίες ή η ανάμνηση των κανόνων ενός αγαπημένου παιχνιδιού.
- Σύγχυση με τον χρόνο ή τον τόπο: Χάνουν την αίσθηση των ημερομηνιών, των εποχών ή ξεχνούν πού βρίσκονται και πώς έφτασαν εκεί.
- Προβλήματα στην κατανόηση οπτικών εικόνων και χωρικών σχέσεων: Δυσκολεύονται στην ανάγνωση, στην κρίση αποστάσεων ή στον προσδιορισμό χρώματος ή αντίθεσης, που μπορεί να επηρεάσει την οδήγηση.
- Νέα προβλήματα με τις λέξεις στην ομιλία ή τη γραφή: Δυσκολεύονται με το λεξιλόγιο, αντιμετωπίζουν προβλήματα με την παρακολούθηση ή τη συμμετοχή τους σε συζητήσεις ή/και επαναλαμβάνουν τον εαυτό τους.
- Τοποθέτηση αντικειμένων σε λάθος θέσεις και απώλεια της ικανότητας να θυμηθούν τι έχουν κάνει: Τοποθετούν αντικείμενα σε ασυνήθιστα μέρη και αδυνατούν να τα βρουν, ενώ μερικές φορές κατηγορούν άλλους για κλοπή.
- Μειωμένη ή κακή κρίση: Αλλάζουν στο πώς παίρνουν αποφάσεις, όπως το κάνουν κακές οικονομικές επιλογές ή να παραμελούν την προσωπική τους υγιεινή.
- Απομάκρυνση από την εργασία ή τις κοινωνικές δραστηριότητες: Αποφεύγουν κοινωνικές συναναστροφές ή χόμπι λόγω αλλαγών στη μνήμη και την επικοινωνία.
- Αλλαγές στη διάθεση και την προσωπικότητα: Συγχύζονται, γίνονται καχύποπτοι, καταθλιπτικοί, φοβούνται ή αγχώνονται, αναστατώνονται εύκολα σε γνωστές ή σε άγνωστες συνθήκες.
Πρόοδος των συμπτωμάτων: Καθώς η νόσος Αλτσχάιμερ προχωρά, τα άτομα μπορεί να εμφανίσουν αυξημένη απώλεια μνήμης, σύγχυση και αλλαγές συμπεριφοράς. Στα μεταγενέστερα στάδια, μπορεί να χάσουν την ικανότητα να συνεχίσουν συζητήσεις, να ανταποκριθούν στο περιβάλλον τους ή να ελέγξουν την κίνησή τους. Αυτό οδηγεί σε σημαντική εξάρτηση από άλλους για φροντίδα.
Ο υπερβολικός ύπνος συνδέεται με σοβαρές ιατρικές παθήσεις
Το να κοιμάστε παραπάνω συχνά θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα μιας σειράς ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσοι κοιμούνται περίπου επτά ώρες είναι λιγότερο πιθανό να έχουν ανησυχητικά προβλήματα υγείας.
Τα άτομα που κοιμούνται περισσότερο από επτά ώρες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης, καθώς και καρδιακών παθήσεων και διαβήτη. Αντίθετα, όσοι κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από χαμηλή διάθεση, κόπωση καθώς και κακή μυϊκή και οστική υγεία.
Οι απεικονιστικές εξετάσεις στον εγκέφαλο αποκάλυψαν επίσης ότι οι εγκέφαλοι των ατόμων που κοιμούνται λίγο φαίνονται συρρικνωμένοι στις περιοχές που συνδέονται με τα συναισθήματα. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό συνδέεται με τη χαμηλή διάθεση. Οι ειδικοί περιέγραψαν τα ευρήματα ως μια «αλλαγή οπτικής» στην κατανόηση της σύνδεσης μεταξύ ύπνου και υγείας.
Μελέτη Warwick: Ο υπερβολικός ύπνος ως δείκτης για ασθένειες
Η μελέτη του Πανεπιστημίου Warwick ανέλυσε δεδομένα ύπνου από σχεδόν μισό εκατομμύριο άτομα ηλικίας 38-73 ετών. Οι ερευνητές που συμμετείχαν δηλώνουν ότι, στην περίπτωση των ατόμων που κοιμούνται υπερβολικά, αυτό είναι πιθανό να είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης ασθένειας και όχι η αιτία.
Προηγούμενες έρευνες έχουν υποδείξει ότι ο ύπνος για περισσότερο από εννέα ώρες θα μπορούσε να είναι σημάδι της εκφυλιστικής εγκεφαλικής νόσου Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, οι ερευνητές του Warwick πιστεύουν τώρα ότι ο τακτικός ύπνος για περισσότερο από επτά ώρες θα μπορούσε να είναι πρώιμη ένδειξη για αυτή την πάθηση.
Αντίθετα, για όσους κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες, πιστεύουν ότι είναι η ίδια η έλλειψη ύπνου που πυροδοτεί προβλήματα υγείας. Οι ειδικοί λένε ότι ελπίζουν ότι τα ευρήματα θα τους επιτρέψουν να εντοπίσουν τις ασθένειες νωρίτερα, και επίσης να παρέχουν γρήγορα θεραπευτικά πλάνα για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου. Το επόμενο βήμα στην έρευνα θα είναι να παρατηρηθεί πώς αλλάζουν τα πρότυπα ύπνου με την πάροδο του χρόνου.
Άνοια: Πόσα λεπτά άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο κατά 41%
«Αυτή είναι μια αλλαγή οπτικής στον τρόπο που κατανοούμε τη σχέση μεταξύ ύπνου και υγείας», λέει ο καθηγητής Jianfeng Feng, βιολόγος και συν-συγγραφέας της μελέτης από το Πανεπιστήμιο Warwick, σύμφωνα με το Daily Mail. «Ο απώτερος στόχος μας είναι να κατασκευάσουμε ένα ολοκληρωμένο προφίλ υγείας ύπνου σε όλη τη διάρκεια της ανθρώπινης ζωής, παρέχοντας εφαρμόσιμες γνώσεις για τα άτομα σε κάθε στάδιο της ζωής», δήλωσε.
Πηγές: Daily Mail, Nature, APA, Cleveland Clinic (1), Alzheimer’s Organization, NHS, Cleveland Clinic (2)