Αν σας αρέσουν τα υπεραντλαντικά ταξίδια μάθετε με ποια γνωστή πάθηση υγείας συνδέονται και τι να κάνετε για να προφυλαχτείτε.
Το καλοκαίρι σημαίνει ταξίδια με αυτοκίνητο, το τρένο ή το αεροπλάνο, πολύωρα και υπεραντλατικά ταξίδια πολλές φορές και μετάβαση σε απομακρυσμένα χωριά ή εξωτικούς προορισμούς. Πολύς κόσμος ωστόσο αντιμετωπίζει κάθε χρόνο προβλήματα και παθήσεις υγείας που συνδέονται άμεσα με αυτά τα ταξίδια.
Η πάθηση υγείας που συνδέεται με τα πολύωρα ή υπεραντλαντικά ταξίδια
Η χαμηλή πίεση που επικρατεί στις καμπίνες των αεροπλάνων, η πολύωρη στατική θέση, η ακινησία των κάτω άκρων και η παρατεταμένη παραμονή στο κάθισμα του αεροπλάνου μπορεί να προκαλέσουν οιδήματα στα πόδια ή θρομβοφλεβίτιδα.
Τι είναι η θρομβοφλεβίτιδα;
Όταν σχηματίζεται θρόμβος αίματος σε φλέβες του σώματος, συνήθως στο πόδι, εμφανίζεται και η θρομβοφλεβίτιδα. Κατά την πολύωρη ακινησία στο τρένο, το αυτοκίνητο ή το αεροπλάνο, το αίμα λιμνάζει στα κάτω άκρα, η απρόσκοπτη ροή μέσω των φλεβών ενδέχεται να διαταραχτεί με αποτέλεσμα τη δημιουργία θρόμβου.
Η κατάσταση μπορεί να γίνει πολύ σοβαρή εάν δημιουργηθεί τοπικά φλεγμονή ή ο θρόμβος αποσπαστεί και μετακινηθεί στους πνεύμονες (πνευμονική εμβολή).
Ποια είναι τα συμπτώματα της θρομβοφλεβίτιδας
- πόνος
- οίδημα
- ερυθρότητα
- αύξηση της τοπικής θερμοκρασίας
- ενώ η πνευμονική εμβολή εμφανίζεται ως δυσκολία αναπνοής, πόνο στο στήθος, αιμόπτυση, ταχυκαρδία, πτώση αρτηριακής πίεσης ή λιποθυμία.
Ποιες καταστάσεις αυξάνουν την πιθανότητα σχηματισμού θρόμβου
- Η παχυσαρκία
- Η εγκυμοσύνη
- Το οικογενειακό ή ατομικό ιστορικό θρόμβων αίματος
- Η θρομβοκυττάρωση
- Η πρόσφατη χειρουργική επέμβαση
- Η νοσηλεία ή τραυματισμός
- Η χρήση αντισυλληπτικών ή θεραπεία ορμονικής υποκατάσταση
- Η προχωρημένη ηλικία
- Ο καρκίνος
- Οι χρόνιες ιατρικές καταστάσεις που διαταράσσουν την απρόσκοπτη κυκλοφορία αίματος ή την πηκτικότητα του αίματος όπως είναι η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Η πιθανότητα αυξάνει σημαντικά σε πολύωρα ταξίδια άνω των τεσσάρων ωρών.
6 τρόποι για να την προλάβετε
- Τεντώνετε τα πόδια σας και αλλάζετε συχνά τη θέση των ποδιών σας ενώ κάθεστε στο αυτοκίνητο ή ταξιδεύετε με λεωφορείο, τρένο ή αεροπλάνο.
- Υψώνετε και χαμηλώνετε τις φτέρνες σας ενώ κρατάτε τα δάχτυλα των ποδιών σας στο πάτωμα και αντιστρόφως υψώνετε και χαμηλώνετε τα δάχτυλα των ποδιών σας ενώ κρατάτε τις φτέρνες σας στο πάτωμα, συχνά σε περιοδική βάση.
- Αποφεύγετε να παραμένετε στάσιμοι στην ίδια θέση: Εάν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, κάντε συχνές στάσεις για να ξεμουδιάσετε και να περπατήσετε. Εάν τα ταξιδεύετε με αεροπλάνο και εφόσον είναι εφικτό, περπατάτε στο διάδρομο κάθε 2-3 ώρες. Η παρατεταμένη ακινησία μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και καταπόνηση στους μυς, τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη σας.
- Χρησιμοποιήστε φαρμακευτικές κάλτσες συμπίεσης ειδικά σχεδιασμένων για πολύωρη οδήγηση και πολύωρα αεροπορικά ταξίδια εάν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου Αυτές οι ειδικές κάλτσες ασκούν πίεση στους μύες των ποδιών και βοηθούν την φλεβική επαναφορά του αίματος από τα πόδια στην καρδιά.
- Ρυθμίστε το κάθισμα: Η παρατεταμένη οδήγηση μπορεί να συμβάλει σε πόνους στη μέση, δυσκαμψία στον αυχένα και πονοκεφάλους τάσης. Είναι σημαντικό εκτός από τακτικά διαλείμματα, να έχετε το κάθισμα και το τιμόνι σας σωστά ρυθμισμένα, ώστε να προάγεται η καλή στάση του σώματος.
- Αποφεύγετε να κοιμάστε κατά την οδήγηση εάν είστε συνοδηγός σε συμβατικά αυτοκίνητα. Η μείωση του μυϊκού τόνου του σώματος κατά τον ύπνο, σας εκθέτει σε αυξημένο κίνδυνο καταπόνησης της σπονδυλικής στήλης και γενικότερα του μυοσκελετικού σας συστήματος σε περίπτωση τρανταγμάτων από πτώση σε λακκούβες, αλλά και αυξημένο κίνδυνο βλάβης σε περίπτωση τροχαίου ατυχήματος.