Σας ενοχλεί ο σύντροφός σας όταν κοιμάστε τη νύχτα; Μπορεί τη λύση να δώσει η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου.
Αυτή η μέθοδος βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σας και μπορεί να βοηθήσει τη σχέση σας.
Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές συνήθειες ύπνου. Μπορεί λοιπόν εσείς και ο σύντροφός σας να μην έχετε τις ίδιες όταν θέλετε να κοιμηθείτε και να ευχαριστηθείτε τον ύπνο σας.
Εάν το έτερον ήμισυ σας κρατάει ξύπνιους τη νύχτα, δεν είστε οι μόνοι. Έρευνα του Better Sleep Council διαπίστωσε ότι κατά μέσο όρο, ο ένας στους τρεις Αμερικανούς θεωρεί ότι ο σύντροφός του επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο του. Οι Αμερικανοί μάλιστα φάνηκε πως λαχταρούν τον ύπνο περισσότερο από το σεξ.
8 σημάδια ότι ο σύντροφός σας κάνει απιστία
Βρετανική έρευνα διαπίστωσε ότι το μέσο ζευγάρι καυγαδίζει 167 φορές το χρόνο για αυτά που συμβαίνουν στην κρεβατοκάμαρα. Ο Νο 1 λόγος ήταν το πάπλωμα, και ο Νο 2 λόγος ήταν το ροχαλητό.
Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου
Όσο κι αν αγαπάτε τον σύντροφό σας, η έλλειψη ποιοτικού ύπνου επηρεάζει την υγεία και την ευεξία σας, αλλά πολλές φορές, ακόμα και τη σχέση σας.
Αν κουραστήκατε με τις ανήσυχες νύχτας, αλλά δεν θέλετε να κοιμόσαστε σε χωριστές κρεβατοκάμαρες, οι Σκανδιναβοί έχουν βρει την εξής απλή λύση: έχουν δύο χωριστά παπλώματα και επιλέγουν πολύ μεγάλα κρεβάτια.
Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου μπορεί να βελτιώσει δραστικά τον νυχτερινό ύπνο σας, αλλά και του συντρόφου σας.
Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου είναι συνηθισμένη στη Σουηδία, τη Νορβηγία, τη Δανία και άλλα μέρη της Ευρώπης. Η ιδέα είναι απλή: αντί να μοιράζεστε ένα σκέπασμα το βράδυ, έχει ο καθένας το δικό του. Εκεί το εφαρμόζουν με παπλώματα, αλλά εσείς μπορείτε να το κάνετε και με σεντόνια.
Δεν αποφεύγετε με αυτό τον τρόπο την οικειότητα, ούτε θυσιάζετε μέρος της σχέσης σας. Έχει να κάνει με την ιεράρχηση των αναγκών σας, με την ανάγκη σας να κοιμάστε καλά, ώστε να μπορείτε και οι δύο να ξυπνάτε ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια.
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν δύο διπλά παπλώματα για τη Σκανδιναβική μέθοδο ύπνου. Αυτό το στυλ ύπνου συνήθως λειτουργεί καλύτερα σε πολύ μεγάλα, king size στρώματα, που έχουν περισσότερο χώρο. Μπορεί να γίνει όμως και σε λίγο μικρότερα στρώματα.
Εάν στον ύπνο σας χρησιμοποιείτε και σεντόνι εκτός από το πάπλωμα, θα έχετε και χωριστά σεντόνια. Το κάθε ζευγάρι θα αποφασίσει πως ακριβώς θα εφαρμόσει τη Σκανδιναβική μέθοδο ύπνου.
Η δανέζικη μέθοδος να κοιμηθείτε καλύτερα το χειμώνα σύμφωνα με ειδικό
Δύο παπλώματα για καλύτερο ύπνο;
Ορισμένοι προτιμούν να έχουν ένα πάπλωμα όταν κοιμούνται με τον σύντροφό τους, να τον αγγίζουν στον ύπνο. Ο ύπνος όμως είναι ένα εντελώς προσωπικό θέμα και το βασικό είναι να συμφωνήσετε και οι δύο στη μέθοδο ύπνου που θα ακολουθείτε.
Μπορεί λοιπόν για εσάς να μην είναι ιδανική η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου. Μελέτη πάντως κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χρήση κοινού παπλώματος αυξάνει κατά 30% τον «διακοπτόμενο ύπνο».
Τουλάχιστον, όταν έχετε δύο διαφορετικά παπλώματα, είναι σίγουρο ότι δεν θα ξυπνήσετε χωρίς πάπλωμα επειδή κρυώνατε. Όταν έχετε το προσωπικό σας πάπλωμα, δεν θα αναστατώνετε τον σύντροφό σας όταν αλλάζετε θέση.
Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου βελτιώνει τη σχέση
Όσο κι αν αγαπάτε τον σύντροφό σας, η κακή ποιότητα ύπνου δημιουργεί συσσωρευμένη κούραση και εντάσεις στη σχέση. Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου μπορεί να σας κάνει να είστε πιο ξεκούραστοι, πιο ευδιάθετοι και κατά συνέπεια να είστε καλύτερα μέσα στη σχέση σας.
Ο ύπνος όμως είναι προσωπική υπόθεση και μπορεί να επιλέγετε να κοιμάστε με ένα πάπλωμα προκειμένου να έχετε αυτή την επαφή με τον σύντροφό σας και να θυσιάσετε τον ποιοτικό ύπνο.