Ένας κορυφαίος γιατρός προειδοποίησε για τα τρία κοινά λάθη που κάνουν οι άνθρωποι στην κατανάλωση καφέ, τα οποία, όπως λέει, βλάπτουν την υγεία τους.
Ο Δρ. Saurabh Sethi, γαστρεντερολόγος με σπουδές στο Χάρβαρντ με 358.900 ακόλουθους στο TikTok, είναι γνωστός για την ιατρική του σοφία που μοιράζεται στο διαδίκτυο. Τώρα, λοιπόν, μοιράστηκε μερικές σκέψεις του σχετικά με το γιατί το να πίνετε καφέ είναι καλό -αρκεί να ακολουθείτε τις συμβουλές του.
Σε παλαιότερη δημοσίευσή του, είχε μοιραστεί τη συγκλονιστική ιστορία ενός εφήβου που πέθανε τραγικά αφού κατανάλωσε μόνο ένα wrap τορτίγιας με εξαιρετικά πικάντικο καρύκευμα. Τώρα, σε ένα πρόσφατο βίντεο που συγκέντρωσε πάνω από 48.100 προβολές και περισσότερα από χίλια likes, έστρεψε την προσοχή του στους τρεις τρόπους με τους οποίους καταναλώνουμε λάθος τον καφέ μας.
«Ο καφές είναι υπέροχος για τον εγκέφαλο, το έντερο και το συκώτι σας», ξεκινάει ο 42χρονος γιατρός. Εξηγεί ότι οι πολυφαινόλες που βρίσκονται στον καφέ μπορούν να ενισχύσουν τα καλά βακτήρια και να βελτιώσουν την εστίαση και τη μνήμη.
Αυτό, λέει, μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ. Αλλά, φαίνεται, υπάρχουν μερικά κοινά λάθη, τα οποία -πιθανότατα- κάνουμε οι περισσότεροι.
Σχετικό άρθρο: Η καλύτερη ώρα το πρωί για να πιείτε τον πρώτο σας καφέ
Ποια είναι τα κοινά λάθη που κάνουμε όταν πίνουμε καφέ και μπορεί να γίνουν επικίνδυνα
«Η προσθήκη ζάχαρης στον καφέ αυξάνει τη φλεγμονή, κάτι που δεν είναι καλό. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με στέβια χωρίς πρόσθετο ερυθριτόλης», ανέφερε αρχικά ο Δρ. Sethi, επισημαίνοντας το πρώτο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι.
@doctorsethimd 3 Mistakes You Are Making with Your Coffee ❌ | Dr. Sethi In today’s video, I’m sharing three common mistakes people make with their coffee and how to fix them. 🥁 Whether you’re a coffee newbie or a seasoned barista, these tips will help you brew the perfect healthy cup every time. ☕️✨ As always, feel free to ask any questions in the comments and I will try my best to answer those. #coffee #coffeetiktok #coffeetok #healthy ♬ original sound – Doctor Sethi ⚡️
Το δεύτερο λάθος, σύμφωνα με τον ειδικό, είναι ότι δεν χρησιμοποιείτε βιολογικό καφέ. «Πλέον ο καφές είναι μια από τις πιο καλλιέργειες με τα περισσότερα φυτοφάρμακα και είναι γεγονός πως δεν θέλουμε -και δεν πρέπει να καταναλώνουμε φυτοφάρμακα», τόνισε.
Η τρίτη του συμβουλή είναι αυτή που συχνά εκπλήσσει τους ασθενείς του. Εάν υποφέρετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, μην σταματήσετε τον καφέ. Αντίθετα, ο Δρ. Sethi προτείνει τη μετάβαση σε ένα πιο σκούρο χαρμάνι, καθώς περιέχει λιγότερη καφεΐνη και επομένως είναι πιο ήπιο για το στομάχι.
Εάν δεν ταλαιπωρείστε από καούρα, ένας ελαφρά καβουρδισμένος καφές μπορεί να είναι το καλύτερο που έχετε να επιλέξετε.
Σχετικό άρθρο: Το παράξενο σύμπτωμα στη γλώσσα που δείχνει ότι δεν πρέπει να πίνετε καφέ
Η ανταπόκριση των χρηστών στις συμβουλές του γιατρού
Οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έσπευσαν να απαντήσουν με τις δικές τους ιστορίες.
«Έπινα καφέ για αρκετά χρόνια, νιώθω ότι με αφυδάτωσε», μοιράστηκε ένας σχολιαστής. Αυτό ώθησε τον Δρ. Sethi να προτείνει: «Για κάθε φλιτζάνι καφέ, γενική καθοδήγηση είναι να πίνετε δύο φλιτζάνια νερό».
Κάποιος άλλος έθεσε ένα ερώτημα σχετικά με τον τρόπο παρασκευής του καφέ και απευθυνόμενος στον Δρ. Sethi είπε: «Γιατρέ, μπορώ να προσθέσω γάλα βρώμης ή πρέπει να είναι σκέτος;», με τον ειδικό να δίνει το «πράσινο φως» για την προσθήκη γάλακτος βρώμης.