Ο Peter Crouch, ποδοσφαιριστής-θρύλος της Αγγλίας, που έχει αγωνιστεί σε κορυφαίες ομάδες όπως η Λίβερπουλ, η Σαουθάμπτον, η Σπερς και η Στόουκ, κάνει καθημερινά μερικές από τις πιο απαιτητικές εργασίες ως μέρος της πρωινής ρουτίνας του προκειμένου να διατηρήσει την υγεία και τη νεανικότητά του. Μπορείτε να τις φανταστείτε;
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι πλέον γεμάτα με περιεχόμενο από influencers που προετοιμάζουν το κοινό τους για περίεργες τεχνικές που τους βοηθούν να παραμείνουν νέοι. Συχνά προτείνουν πρωινές συνήθειες που, όπως λένε, έχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Δείτε το βίντεο με τον Peter Crouch να δοκιμάζει μια ακραία πρωινή ρουτίνα
Αλλά ο Peter Crouch δοκιμάζει μερικές από τις πιο ασυνήθιστες και απαιτητικές τεχνικές, για να δει αν είναι βιώσιμες σε καθημερινή βάση. Στο βίντεο που ακολουθεί, λοιπόν, θα δείτε τον Peter Crouch να ακολουθεί μια ακραία πρωινή ρουτίνα -από ένα 20λεπτο παγωμένο μπάνιο έως πολλές συνεδρίες στο γυμναστήριο.
Τα επιστημονικά στοιχεία στηρίζουν την τακτική του Peter Crouch
Η προσέγγιση του πρώην ποδοσφαιριστή έρχεται καθώς μια δημοσκόπηση 2.000 ενηλίκων διαπίστωσε ότι όσοι ξυπνούν νωρίς ολοκληρώνουν κατά μέσο όρο έξι εργασίες πριν από τις 7 το πρωί, όπως προπόνηση, διαλογισμό και… ηλεκτρική σκούπας.
Η έρευνα διενεργήθηκε από την Alpro και διαπίστωσε επίσης ότι το 45% των ατόμων περιγράφουν τον εαυτό τους ως «πρωινό άτομο» ενώ το 56% από αυτούς δεν χρειάζεται καν να βάλουν ξυπνητήρι.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Αυτό το πρώιμο ξεκίνημα οφείλεται συχνά στο ότι οι σύγχρονοι άνθρωποι πρέπει να «χωρέσουν» πολλά μέσα στις πρώτες ώρες της ημέρας τους -από το να βγάλουν βόλτα τον σκύλο, μέχρι το να φτιάξουν πρωινό και να προετοιμάσουν τα παιδιά για το σχολείο.
Περισσότεροι από τους μισούς (64%), που θέλουν να βελτιώσουν τις πρωινές τους συνήθειες, εύχονται να έχουν περισσότερη ενέργεια, ενώ το 36% θα ήθελε να ασκείται περισσότερο.
Από αυτούς που απολαμβάνουν την πρωινή στιγμή της ημέρας, το 25% το κάνει επειδή έχει αρκετή ενέργεια για να κάνει όλα όσα πρέπει και το 21% επειδή το πρωί όλα είναι ήσυχα και ήρεμα.
Η σημασία του πρωινού για την ενέργεια, την αντοχή και την υγεία
Ωστόσο, περισσότερο από το ένα τρίτο όλων των ερωτηθέντων (36%) δήλωσαν ότι δυσκολεύονται να βρουν ένα νόστιμο πρωινό που να ταιριάζει στη ρουτίνα τους και να τους προετοιμάζει για την ημέρα.
Για τους περισσότερους, ένα τοστ (30%εκατό), δημητριακά με γάλα (29%) και ένα φλιτζάνι τσάι (26%) είναι το καλύτερο πρωινό. Σχεδόν οι μισοί (45%) δεν πιστεύουν ότι η τρέχουσα επιλογή πρωινού τους περιλαμβάνει πολλή πρωτεΐνη, αλλά το 25% θα ενδιαφερόταν να τρώει περισσότερα γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες εάν είναι σημαντικό για τη διατροφή του. Όμως, από εκείνους που συμμετείχαν στη μελέτη του OnePoll.com, το 47% δεν είναι σίγουρο για την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
«Πιστεύουμε ότι όλοι αξίζουν να ξεκινούν τη μέρα τους με ένα υγιεινό, νόστιμο και θρεπτικό πρωινό. Η έρευνά μας διαπίστωσε ότι η πλειοψηφία των Βρετανών πιστεύει ότι η πρωτεΐνη είναι μια σημαντική προσθήκη στη διατροφή τους, αλλά έχουμε δει έλλειψη επιλογών φυτικής πρωτεΐνης την ώρα του πρωινού», δήλωσε ένας εκπρόσωπος της εταιρείας που διενήργησε τη μελέτη και η οποία συνεργάστηκε με τη διατροφολόγο Jenna Hope για να δημιουργήσει γρήγορες και εύκολες συνταγές πρωινού με φυτικές πρωτεΐνες.
«Θέλουμε να κάνουμε τις πρωτεΐνες πιο προσιτές στους καταναλωτές και να παρέχουμε νέους τρόπους για να απολαμβάνουν προϊόντα πρωινού χωρίς δυσκολία για οποιαδήποτε πρωινή ρουτίνα – ανεξάρτητα από το ποια είναι», κατέληξε.