Αν και δεν υπάρχει κάποιος κανόνας που να σας υποδεικνύει πότε πρέπει να κάνετε μπάνιο οι επιστήμονες του Χάρβαντ υποστηρίζουν ότι δεν είναι για όλους απαραίτητο, το καθημερινό ντους. Μάλιστα, μπορεί να κάνει και κακό.
Η συχνότητα με την οποία θα πρέπει να κάνετε μπάνιο συνήθως καθορίζεται ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας, δηλαδή με το πόσο συχνά αθλείστε,, ακόμα και με τις πόσο συχνά εσείς επιθυμείτε. Αν δηλαδή αθλείστε συχνά, ή στη δουλειά σας ιδρώνετε ,ένα καθημερινό ντους μπορεί να σας είναι απαραίτητο.
Το μπάνιο επίσης μπορεί να βοηθήσει σημαντικά και στην ψυχική σας υγεία, καθώς σας κάνει να νιώθετε αναζωογονημένοι, σύμφωνα με αναφορές στο Improving lives Counseling.
Το καθημερινό μπάνιο μπορεί να κάνει και κακό
Ενώ άλλοι που δεν ιδρώνουν ή βρωμίζονται το ίδιο συχνά, χρειάζονται ένα ντους μερικές φορές την εβδομάδα και όχι καθημερινά, όπως αναφέρει ο Δρ/ Robert H. Shmerling καθηγητής στο Harvard. Ο κορυφαίος επιστήμονας, υποστηρίζει ότι το κανονικό, υγιές δέρμα διατηρεί ένα στρώμα λιπαρότητας και μια ισορροπία «καλών» βακτηρίων και άλλων μικροοργανισμών. Το πλύσιμο και το τρίψιμο τα αφαιρεί, ειδικά αν το νερό είναι ζεστό. Σαν άποτέλεσμα:
- Το δέρμα μπορεί να γίνει ξηρό , ερεθισμένο ή με φαγούρα.
- Το ξηρό, σκασμένο δέρμα μπορεί να επιτρέψει στα βακτήρια και τα αλλεργιογόνα να παραβιάσουν τον φραγμό που υποτίθεται ότι παρέχει το δέρμα, επιτρέποντας την εμφάνιση δερματικών λοιμώξεων και αλλεργικών αντιδράσεων.
- Τα αντιβακτηριακά σαπούνια μπορούν να σκοτώσουν τα φυσιολογικά βακτήρια. Αυτό διαταράσσει την ισορροπία των μικροοργανισμών στο δέρμα και ενθαρρύνει την εμφάνιση πιο ανθεκτικών, λιγότερο φιλικών οργανισμών που είναι πιο ανθεκτικοί στα αντιβιοτικά.
- Το ανοσοποιητικό μας σύστημα χρειάζεται κάποια διέγερση από φυσιολογικούς μικροοργανισμούς, βρωμιά και άλλες περιβαλλοντικές εκθέσεις προκειμένου να δημιουργήσει προστατευτικά αντισώματα και «ανοσολογική μνήμη». Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο ορισμένοι παιδίατροι και δερματολόγοι συνιστούν να μην κάνετε καθημερινά μπάνια για τα παιδιά. Τα συχνά μπάνια ή ντους σε όλη τη διάρκεια της ζωής μπορεί να μειώσουν την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να κάνει τη δουλειά του.
Κάθε πότε πρέπει να κάνετε μπάνιο;
Αν και δεν υπάρχει ιδανική συχνότητα, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το ντους αρκετές φορές την εβδομάδα είναι αρκετό για τους περισσότερους ανθρώπους . Μπορεί να αρκούν σύντομα ντους (διάρκειας τριών ή τεσσάρων λεπτών), με έμφαση στις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα.
Ωστόσο πολλοί παράγοντες, όπως η τακτική άσκηση, ο τύπος του δέρματος, το κλίμα αλλά και η υγεία σας, μπορεί να επηρεάσουν την συχνότητα με την οποία θα πρέπει να κάνετε μπάνιο.
Πρέπει λοιπόν να κάνετε πιο συχνά μπάνιο εάν:
Ασκείστε: Μετά από ένα απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής, ή μία δύσκολη δουλειά κατά την οποία ιδρώσατε, ένα καλό μπάνιο θα απομακρύνει τα έλαια, τις σκόνες και τον ιδρώτα από το σώμα σας.
Αν λοιπόν γυμνάζεστε συχνά ή η δουλειά σας απαιτεί έντονη σωματική δραστηριότητα, θα πρέπει να πλένετε το σώμα σας πιο συχνά.
Ακόμα και αν δεν μπορείτε να κάνετε μπάνιο αμέσως μετά, προσπαθήστε να αλλάξετε τα ρούχα σας, καθώς αν παραμείνετε με τα ιδρωμένα και σκονισμένα ρούχα αυξάνετε τις πιθανότητες για εμφάνιση βακτηρίων και λοιμώξεων.
Δουλεύετε με χημικά και αρρώστους: Οι άνθρωποι που δουλεύουν σε περιβάλλοντα με σκληρά χημικά ή οι εργαζόμενοι υγείας που έχουν να κάνουν με αρρώστους θα πρέπει να κάνουν μπάνιο συχνά ώστε να απομακρύνουν από το σώμα τους τα βακτήρια και τους ιούς που μπορεί να έχουν κολλήσει.
Έχετε λιπαρό δέρμα: Οι άνθρωποι που έχουν λιπαρό δέρμα θα παρατηρήσουν σημαντική πρόοδο αν κάνουν μπάνιο σε καθημερινή βάση ή έστω μέρα παρά μέρα. Η αυξημένη συχνότητα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της περίσσιας λιπαρότητας που φράζει τους πόρους και προκαλεί ακμή.
Στην εφηβεία: Είναι πολύ συχνό κατά την εφηβεία να παράγεται παραπάνω λάδι στο σώμα, οπότε το καθημερινό μπάνιο είναι ιδανικό για τους εφήβους, ώστε να απομακρύνεται η λιπαρότητα και να μην προκαλείται ακμή.
Μένετε σε θερμό κλίμα: Αν μένετε σε μία περιοχή όπου το κλίμα είναι ζεστό και υγρό, είναι πολύ πιθανό να ιδρώνετε συχνά. Με το συχνό μπάνιο θα απομακρύνετε τον ιδρώτα.
Έχετε κάποια δερματική λοίμωξη: Αν έχετε κάποια δερματική λοίμωξη όπως για παράδειγμα, μία μυκητιασική λοίμωξη του δέρματος ή μία βακτηριακή λοίμωξη που επηρεάζει το δέρμα είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό και στεγνό ώστε να θεραπευτεί.
Μπορεί να χρειαστεί να καθαρίζετε τη φλεγμαίνουσα περιοχή σε καθημερινή βάση. Αν η λοίμωξη που σας ταλαιπωρεί είναι κολπική λοίμωξη, δεν είναι απαραίτητο να κάνετε μπάνιο καθημερινά, αλλά είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε τον κόλπο σας καθαρό. Σημειώνεται πάντως, πως δεν είναι δεδομένο πως αυτό θα επηρεάσει είτε θετικά είτε αρνητικά την λοίμωξη.
Κολυμπάτε: Τα μικρόβια διασπείρονται μέσα στο νερό και μπορεί να τα κολλήσετε από τις πισίνες. Αν κάνετε μπάνιο μετά την πισίνα μειώνετε τις πιθανότητες να αρρωστήσετε.