Πολλοί είναι οι άνθρωποι που ξυπνούν συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας εξαιτίας μιας έντονης ανάγκης για ούρηση. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό είναι κάτι φυσιολογικό, υπάρχουν, όμως, και άλλες που η κατά τα άλλα «αθώα» συνήθεια μπορεί να υποδεικνύει κάποιο πρόβλημα υγείας. Τι ισχύει;
Το να σηκώνεστε με την ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα για ούρηση εν μέσω της νύχτας -κατάσταση γνωστή ως νυκτουρία– συμβαίνει μερικές φορές λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ, της λήψης ορισμένων φαρμάκων ή απλώς της υπερβολικής κατανάλωσης νερού πριν τον ύπνο.
Ουρολόγος κάνει σε κάθε ασθενή την ίδια ερώτηση – Η απάντηση αποκαλύπτει πολλά για την υγεία σας
Ωστόσο, σε πιο σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να είναι σημάδι διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης, προβλημάτων ουροδόχου κύστης ή προστάτη και καρδιακών παθήσεων, αν και το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας (NHS) τονίζει ότι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι κάτι ανησυχητικό.
Μια μελέτη βρήκε ακόμη και μια σχέση μεταξύ της νυκτουρίας και του χρόνου που αφιερώνουν στην τηλεόραση οι άνθρωποι το βράδυ. Αλλά τι είναι φυσιολογικό και πότε πρέπει να ανησυχείτε; Οι ειδικοί απαντούν.
Η νυχτερινή ούρηση αλλάζει ανάλογα με την ηλικία
Όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο συχνά μπορεί να χρειαστεί να σηκωνόμαστε τη νύχτα για να ουρήσουμε, αναφέρει το NHS Foundation Trust του Νοσοκομείου Guy’s and St Thomas. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μας παράγει ολοένα και λιγότερη ορμόνη που ονομάζεται αντιδιουρητική ορμόνη (ADH), η οποία ρυθμίζει πόσο συχνά ουρούμε καθώς μεγαλώνουμε.
Εάν είστε νέος ή μεσήλικας, σημειώνουν οι ειδικοί, είναι φυσιολογικό να σηκώνεστε μέχρι και μία φορά τη νύχτα για να πάτε στην τουαλέτα. Από την άλλη πλευρά, οι περισσότεροι ηλικιωμένοι μπορεί να ξυπνήσουν για να ουρήσουν έως και δύο φορές τη νύχτα -με τη συχνότητα αυτή να ορίζεται στα πλαίσια του φυσιολογικού.
Τι απαγορεύεται στην ουρολοίμωξη – Θεραπεία με αντιβίωση και χωρίς – Πόσο κρατάει;
Τέλος, για άτομα άνω των 90 ετών, είναι φυσιολογικό να σηκώνονται για να ουρήσουν έως και τέσσερις φορές τη νύχτα, σύμφωνα με το NHS Trust. Ωστόσο, οι Βρετανοί ειδικοί προειδοποιούν ότι οι πιο συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα μπορεί να υποδηλώνουν ένα πρόβλημα που μπορεί να πρέπει να αντιμετωπιστεί.
«Γιατί ουρώ κάθε 2 ώρες το βράδυ;»
Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, η συχνή ούρηση τη νύχτα μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενης πάθησης. Ή, μπορεί να σημαίνει ότι πίνετε πάρα πολλά υγρά πριν πάτε για ύπνο. Ίσως είναι καλή ιδέα να κάνετε μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διακοπή των ποτών δύο έως τρεις ώρες πριν τον ύπνο.
Συζητήστε τα συμπτώματά σας με έναν γιατρό εάν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα. Μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή ή εξετάσεις για να διαπιστώσετε εάν κάτι άλλο σας προκαλεί τόσο συχνά κατούρημα.
«Τι μπορώ να κάνω για να σταματήσω να σηκώνομαι για να ουρήσω;»
Σαν συμβουλές για όσους επιθυμούν να σταματήσουν τη συνήθεια να σηκώνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας προκειμένου να επισκεφθούν την τουαλέτα για να ουρήσουν, το NHS προτείνει να σταματήσετε να πίνετε υγρά μερικές ώρες νωρίτερα από ό,τι συνήθως -για παράδειγμα, πιείτε το τελευταίο ποτήρι νερό στις 8 μ.μ. αντί στις 10 μ.μ..
Ωστόσο, τονίζουν ότι δεν πρέπει να πίνετε λιγότερο νερό από το συνηθισμένο -απλώς προσπαθήστε να το κάνετε νωρίτερα μέσα στην ημέρα.
Η αποφυγή του αλκοόλ και της καφεΐνης και η προσπάθεια διατήρησης καλής υγιεινής του ύπνου μπορεί επίσης να είναι ευεργετική (η νυκτουρία μπορεί μερικές φορές να είναι σημάδι κακού ύπνου, καθώς είναι πιο πιθανό να παρατηρήσετε την νυχτερινή ανάγκη για ούρηση όταν είστε ξύπνιοι ή σε ελαφρύ ύπνο).
4 πράγματα που κάνει καθημερινά μια ουρολόγος- Γιατί ελέγχει πάντα τη θερμοκρασία περιβάλλοντος;
«Εάν η νυκτουρία συνεχιστεί, μπορεί να έχετε πρόβλημα με την ουροδόχο κύστη ή τον προστάτη που απαιτεί θεραπεία», καταλήγει το NHS. Μιλήστε με τον γιατρό σας εάν έχετε συχνές, επίμονες παρορμήσεις να πάτε στην τουαλέτα για να ουρήσετε στη μέση της νύχτας.