Από τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες μέχρι τα τηγανητά γεύματα, αυτά είναι τα 5 φαγητά που σπανίως τρώει ένας γαστρεντερολόγος.
Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες γεύσεις ή τροφές, που το πεπτικό σας σύστημα μπορεί να μην τα αντέχει ή να μην είναι τόσο φιλικές για αυτό.
Παρακάτω θα δείτε τα φαγητά και τις ουσίες που οι γαστρεντερολόγοι προσπαθούν να αποφεύγουν για να έχουν καλύτερη πέψη χωρίς επιπλοκές.
Τα 5 τρόφιμα που αποφεύγει ο γαστρεντερολόγος
- Επεξεργασμένα τρόφιμα
- Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες
- Αναψυκτικά
- Συσκευασμένοι χυμοί φρούτων
- Τηγανητά
1.Επεξεργασμένα τρόφιμα
Οι γαστρεντερολόγοι συντείνουν να αποφεύγουμε τρόφιμα που είναι επεξεργασμένα, όπως αλμυρά σνακ, πατατάκια, έτοιμα γεύματα και τα γεύματα σε κονσέρβες. Επίσης προτείνουν πολλοί να αποφεύγουμε τα κατεψυγμένα έτοιμα γεύματα, καθώς αυτά μπορεί να έχουν χάσει μεγάλο μέρος των θρεπτικών ουσιών και των φυτικών ινών τους, ενώ ορισμένα από αυτά περιέχουν υψηλές ποσότητες αλατιού, με συνέπεια να υφίσταται το ενδεχόμενο δυσκοιλιότητας και αύξησης της αρτηριακής πίεσης.
2.Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες
Όταν βλέπετε η συσκευασία προϊόντος να αναφέρει «Ο% ζάχαρη» , η πρώτη σκέψη που κάνετε είναι ότι το προϊόν αυτό θα σας κάνει καλό, ή τουλάχιστον, όχι πολύ κακό, σε σχέση με το να είχε ζάχαρη. Δεν ισχύει όμως, πάντα ακριβώς αυτό. Προϊόντα όμως οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη, τα ζαχαρωτά και άλλες τροφές που περιέχουν σορβιτόλη, γλυκαντική ουσία την οποία ο οργανισμός σας μεταβολίζει πολύ αργά, δεν είναι και ό,τι καλύτερο για το γαστρεντερικό σας σύστημα. Η πέψη της οδηγεί σε αέρα, φούσκωμα και διάρροια.
3. Αναψυκτικά
Ένας γαστρεντερολόγος, το πρώτο πράγμα που λέει σε ένα άτομο που έχει πρόβλημα παχυσαρκίας, είναι να κόψει τα αναψυκτικά. Αυτά περιέχουν ποσότητες ζάχαρης και όσα περισσότερο πίνετε, τόσο αυξάνετε τον κίνδυνο να εμφανίσετε παχυσαρκία, διαβήτη, αντοχή στην ινσουλίνη και άλλες επιπλοκές, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Και τα light αναψυκτικά, παρόλο που δεν περιέχουν ζάχαρη, περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, που όπως προαναφέραμε, δεν είναι φιλικά για το γαστρεντερικό.
4. Συσκευασμένοι χυμοί φρούτων
Αν θέλετε να φάτε ένα μήλο, ή μια μπανάνα, ή κάποιο άλλο φρούτο, απλά φάτε το και μην νομίζετε ότι κάνετε καλό στον οργανισμό σας, καταναλώνοντας έναν συσκευασμένο χυμό αντ’ αυτού. Πολλοί από τους χυμούς αυτούς έχουν περάσει από παστερίωση, χάνοντας μεγάλες ποσότητες από τις θρεπτικές ουσίες και τις φυτικές τους ίνες.
5. Τηγανητά
Οι τηγανητές πατάτες και το κοτόπουλο, μπορεί να είναι υπερβολικά νόστιμα, αλλά καλό είναι να τα αποφεύγετε. Τα τηγανητά φαγητά επιβαρύνουν το γαστρεντερικό σας σύστημα, και αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκίας και υπέρτασης.