Όλοι θαυμάζουμε τις καλλίγραμμες σιλουέτες των αγαπημένων μας celebrities, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουν βιώσει και οι ίδιοι το άγχος και τον κόπο που απαιτείται για αυτή την τέλεια σιλουέτα. Όπως αποδεικνύουν και οι ίδιοι με τις δηλώσεις τους, όλα χρειάζονται επιμονή, υπομονή και πειθαρχία.
Με λίγα λόγια, δεν χρειάζεται να είστε πλούσιοι ή φανατικοί της δίαιτας και της προπόνησης για να είστε σε φόρμα. Το πιο σημαντικό είναι να ξεκινήσετε και να το τηρήσετε. Δεν είναι πάντα δυνατό να ακολουθήσετε πιστά μια σωστή διατροφή και έναν σωστό τρόπο ζωής, ειδικά αν είστε απασχολημένοι.
Ωστόσο, αυτοί οι 6 celebrities που έχασαν κιλά και μάς εξέπληξαν με την εντυπωσιακή μεταμόρφωσή τους μοιράζονται τα μυστικά τους για την απώλεια βάρους.
Οι 6 celebrities που πέτυχαν σημαντική απώλεια βάρους
- Adele
- Rebel Wilson
- Jonah Hill
- Melissa McCarthy
- Chris Pratt
- Drew Barrymore
1. Adele
Η Adele ακολουθεί έναν αρκετά δραστήριο τρόπο ζωής: σηκώνει βάρη το πρωί, κάνει πεζοπορία ή boxes το απόγευμα και κάνει ασκήσεις cardio το βράδυ. Επιπλέον, είναι λάτρης του Pilates reformer. Η τραγουδίστρια εξομολογείται επίσης ότι ο περιορισμός της πρόσληψης ζάχαρης ήταν πιθανότατα ο λόγος που έχασε πολύ βάρος.
«Έπινα 10 φλιτζάνια καφέ την ημέρα με 2 κουταλιές ζάχαρη το καθένα, άρα κατανάλωνα 20 κουταλιές ζάχαρη την ημέρα μόνο από τον καφέ μου», έχει δηλώσει χαρακτηριστικά η τραγουδίστρια.
2. Rebel Wilson
Αν και η Rebel έχει βρεθεί αντιμέτωπη με την συναισθηματική υπερφαγία και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, έχασε περισσότερα από 36 κιλά. Η ηθοποιός ακολούθησε τη μέθοδο Mayr. Η μέθοδος αυτή δεν περιλαμβάνει μέτρηση θερμίδων, αλλά πρέπει να μασάτε σωστά την τροφή σας και να τρώτε αργά. Το μεγαλύτερο γεύμα είναι το πρωινό και το μικρότερο είναι το βραδινό. Της αρέσει επίσης να κάνει βόλτες και να διαλογίζεται για να καταπολεμήσει την συναισθηματική υπερφαγία.
3. Jonah Hill
Το βάρος είναι ένα ευαίσθητο θέμα για τον Αμερικανό ηθοποιό, αλλά δεν διστάζει να το συζητά μερικές φορές. Το 2011, έχασε 18 κιλά τρώγοντας σούσι.
Αργότερα είδε έναν διατροφολόγο και διόρθωσε τις ανθυγιεινές συνήθειές του. Άρχισε να τρώει περισσότερα φρούτα και λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής αλέσεως και όλα τα υπόλοιπα που συνιστούν μια υγιεινή διατροφή. Επιπλέον, πηγαίνει για τρέξιμο και κάνει 100 push-ups κάθε μέρα.
4. Melissa McCarthy
Η Melissa λέει ότι η αλλαγή του τρόπου ζωής της ήταν αρκετή για να αδυνατίσει. «Απλά εξαιρετικά βαρετή ζωή. Το αποδομείς πραγματικά, δεν κάνεις τίποτα διασκεδαστικό και πηγαίνεις για ύπνο στις 7:30 -αυτό είναι το κόλπο», είχε πει η ηθοποιός του Χόλιγουντ σε συνέντευξη της.
Η McCarthy είναι άνετη με το βάρος της και δεν έχει εμμονή με τις δίαιτες ή τον αριθμό στην ζυγαριά. Γνωρίζει ότι οι διακυμάνσεις του βάρους είναι φυσιολογικές και δεν υπάρχει κάτι για το οποίο ανησυχεί. «Θα είμαι λίγο πιο πάνω ή λίγο πιο κάτω πιθανώς για το υπόλοιπο της ζωής μου», αναφέρει χαρακτηριστικά.
5. Chris Pratt
Ήταν δύσκολο για τον ταλαντούχο Αμερικανό ηθοποιό να χάσει βάρος λόγω της μαγειρικής της πρώην συζύγου του. Στη συνέχεια, αποφάσισε να πάρει τον έλεγχο των επιλογών του και άρχισε να γυμνάζεται -έκανε έναν συνδυασμό τρεξίματος, κολύμβησης, πυγμαχίας και kickboxing.
Ο Chris Pratt έτρωγε 4.000 θερμίδες την ημέρα και έπινε τόσο πολύ νερό που έπρεπε να χρησιμοποιεί το μπάνιο όλη μέρα. Έχασε 27 κιλά σε μόλις 6 μήνες. Μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες τύπου paleo, με πρωτεΐνης και γυμναστική 5 φορές την εβδομάδα τον βοήθησε να πετύχει τους στόχους του.
6. Drew Barrymore
Η δημοφιλής ηθοποιός ξεκινάει πάντα τη μέρα της με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι. Για πρωινό, φτιάχνει τοστ με αβοκάντο και όταν τρώει με τους φίλους ή την οικογένειά της, προτιμά τα αυγά ή τα φρούτα. Κατά καιρούς, η Drew Barrymore επιτρέπει στον εαυτό της μερικά τοστ ή τηγανίτες.
Εξάλλου, γυμνάζεται πάντα το πρωί. Αν δεν το κάνει, δεν επιτρέπει στον εαυτό της καμία διατροφική απόλαυση. Η Drew Barrymore κάνει cardio, γυμναστική και επίσης χορεύει. Όλα αυτά μαζί τη βοηθούν να καίει αποτελεσματικά αρκετές θερμίδες.