Αν δεν αλλάζετε συχνά τα σεντόνια σας να ξέρετε ότι μαζί με εσάς κοιμούνται και διάφοροι μικροοργανισμοί! Άραγε κάθε πότε πρέπει να τα αλλάζουμε;
Ο δερματολόγος Alok Vij της Cleveland clinic αναφέρει πως είναι απαραίτητο να αλλάζετε τα σεντόνια σας τουλάχιστον κάθε δύο εβδομάδες, ίσως και πιο νωρίς ανάλογα με το αν ζείτε σε ζεστό κλίμα ή αν κοιμάται το κατοικίδιο σας μαζί σας.
Μαζί με εσάς στο κρεβάτι σας βρίσκονται διάφοροι μικροοργανισμοί, όπως βακτήρια, νεκρά κύτταρα και άλλα πολλά που δεν είναι διακριτά με γυμνό μάτι. Οι μικροοργανισμοί μπορεί να μην φαίνονται επικίνδυνοι, αλλά μπορούν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα υγείας, όπως δερματικά, αναπνευστικά ακόμα και αλλεργίες.
Δείτε τι μπορεί να κρύβετε στα σεντόνια σας
Νεκρά κύτταρα
Σύμφωνα με τον δερματολόγο, ο μέσος άνθρωπος χάνει 1,5 γραμμάρια κερατινοκύτταρα καθημερινά, περίπου δηλαδή ένα κουταλάκι του γλυκού νεκρό δέρμα.
Βακτήρια
Στα σημεία που υπάρχουν αρκετά νεκρά κύτταρα υπάρχουν και πολλά βακτήρια, καθώς τα βακτήρια αναπαράγονται στα νεκρά κύτταρα, δημιουργώντας μία φωλιά στα σκεπάσματα σας.
Ακάρεα σκόνης
Τα ακάρεα είναι πολύ μικροί οργανισμοί, συγγενικοί της αράχνης που υπάρχουν σε όλη την υφήλιο εκτός από την Ανταρκτική. Δεν είναι ορατά με γυμνό μάτι και τρέφονται κατά βάση με νεκρά κύτταρα, γι’ αυτό και πολύ συχνά βρίσκονται στα σκεπάσματα.Τα ακάρεα σκόνης δεν τσιμπάνε όπως τσιμπάνε οι κοριοί, αλλά και αυτά μπορούν να σας προκαλέσουν προβλήματα υγείας.
Τρίχωμα από το κατοικίδιο σας
Αν κοιμάστε μαζί με το κατοικίδιο σας στο κρεβάτι θα πρέπει να γνωρίζετε πως το τρίχωμα των αγαπημένων σας τριχωτών φίλων περιέχει πολλούς μικροοργανισμούς που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας στους ανθρώπους.
Τι άλλο μπορεί να κρύβεται μαζί σας στο κρεβάτι;
- Σωματικά υγρά: Ο μέσος άνθρωπος παράγει 100 λίτρα ιδρώτα στο κρεβάτι κάθε χρόνο. Και μην ξεχνάτε άλλα υγρά όπως το λίπος και το σάλιο.
- Προϊόντα ομορφιάς: Ακόμα κι αν πλύνετε το πρόσωπό σας το βράδυ, μπορείτε να μεταφέρετε υπολείμματα μακιγιάζ, λοσιόν και άλλα στο κρεβάτι.
- Ψίχουλα: Αν τρώτε στο κρεβάτι (και μερικές φορές, ακόμα κι αν δεν τρώτε), μπορείτε να φέρετε μαζί σας το βράδυ μικρά κομμάτια φαγητού στα σεντόνια.
Άλλα μικρόβια που σχετίζονται με τα κατοικίδια:
Εκτός από το τρίχωμα και τα ακάρεα, τα κατοικίδια ζώα σας μπορούν να φέρουν και άλλα πράγματα στο κρεβάτι με πόδια τους, συμπεριλαμβανομένων περιττωμάτων, απορριμμάτων και βρωμιάς από εξωτερικούς χώρους.
Τι μπορεί να συμβεί αν δεν πλύνετε τα σεντόνια σας;
- Αλλεργικά συμπτώματα: Πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στα ακάρεα της σκόνης επομένως κοιμούνται σε ένα κρεβάτι γεμάτο μπορεί να οδηγήσουν σε συμπτώματα αλλεργίας. «Τα ακάρεα σκόνης μπορεί να οδηγήσουν σε κνησμό και να προκαλέσουν έξαρση άσθματος και εποχικές αλλεεργίες, σημειώνει ο Δρ Vij.
- Προβλήματα με την αναπνοή: Εάν έχετε ήδη άσθμα είστε πιο επιρρεπείς σε ακάρεα σκόνης και αλλεργία. Αλλά ακόμα κι αν δεν το κάνετε, το να μοιράζεστε το κρεβάτι σας με αυτά μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως συριγμό και σφύριγμα.
- Εξάνθημα: “Αν πάρα πολλά ακάρεα σκόνης έρθουν σε επαφή με το σώμα σας, μπορεί να καταλήξετε με εξάνθημα”, προσθέτει ο Δρ Vij. Ορισμένα βακτήρια μπορούν επίσης να προκαλέσουν εξανθήματα.
- Έκζεμα: Το έκζεμα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους δερματικών εξανθημάτων, που οφείλεται σε συνδυασμό της ξηρότητας του δέρματός σας και της υπερδραστήριας βακτηριακής δράσης αποικίες στο δέρμα σας. «Επιτρέποντας στα βακτήρια να ζουν αρμονικά στα σεντόνια σας και να κολλάνε στο δέρμα σας όταν πηδάτε στο κρεβάτι, θα μπορούσατε να επιδεινώσετε το έκζεμά σας », λέει ο ειδικός.
- Θυλακίτιδα: Όταν ξαπλώνετε σε ένα κρεβάτι γεμάτο βακτήρια, κάνετε ευάλωτο το δέρμα σας σε θυλακίτιδα μια φλεγμονή, ερεθισμό του θύλακα της τρίχας.
Τι γίνεται με άλλους τύπους κλινοσκεπασμάτων;
Τα άλλα κλινοσκεπάσματα σας δεν είναι τόσο υψηλής συντήρησης όσο τα σεντόνια που πρέπει να πλένονται συχνά . «Οι κουβέρτες και τα μαξιλάρια δεν χρειάζεται να πλένονται τόσο συχνά», δηλώνει ο Δρ. Vij .”
Και αν τα παιδιά σας κοιμούνται με κουβέρτες ή λούτρινα ζωάκια, φροντίστε να τα προσθέσετε και στη λίστα για πλύσιμο, καθώς μπορεί να είναι εστία για ακάρεα σκόνης και βακτήρια.
Ποιος πρέπει να πλένει πιο συχνά τα σεντόνια του
Εάν κοιμάστε μόνοι, δεν έχετε κατοικίδια και ζείτε σε ένα σπίτι με καλό κλίμα, πιθανότατα μπορείτε να ξεφύγετε πλένοντας τα σεντόνια σας κάθε δύο εβδομάδες. Αλλά μερικοί άνθρωποι θα πρέπει να τα πλένουν πιο συχνά — όπως, μία φορά την εβδομάδα.
Θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αλλάζετε τα σεντόνια σας σε εβδομαδιαία βάση εάν:
- Έχετε κατοικίδια, ειδικά αν κοιμούνται στο κρεβάτι σας.
- Ζήστε σε ένα πολύ ζεστό κλίμα.
- Ιδρώνετε πολύ στον ύπνο σας (όπως εάν αντιμετωπίζετε εξάψεις).
- Αναρρώνετε από ασθένεια ή μόλυνση.
- Έχετε αλλεργίες ή άσθμα.
- Κοιμάστε γυμνοί.
Πώς να διατηρήσετε το κρεβάτι σας όσο πιο καθαρό γίνεται
Τελικά, ο Δρ Vij λέει ότι ο κίνδυνος να κολλήσετε μια βακτηριακή λοίμωξη από τα σεντόνια σας είναι αρκετά χαμηλός. «Παρόλα αυτά», συνεχίζει, «είναι καλή ιδέα να διατηρείται καλή υγιεινή των σεντονιών, ώστε το βακτηριακό σας οικοσύστημα να μην ξεφύγει».
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διατηρείτε το κρεβάτι σας καθαρό:
- Αλλάζετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματα. Αλλάξτε τα σεντόνια σας κάθε μία έως δύο εβδομάδες. Όλα τα άλλα (όπως το πάπλωμα, τα μαξιλάρια σας κ.λπ.) μπορούν να πλένονται κάθε έξι μήνες περίπου.
- Πλύσιμο με ζεστό νερό. Όταν πλένετε τα κλινοσκεπάσματα σας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ζεστό νερό, το οποίο σκοτώνει τα ακάρεα της σκόνης και βοηθά να καθαρίσετε τα πάντα.
- Μην στρώνετε το κρεβάτι σας! Σκεφτείτε αυτή τη δικαιολογία για να αφήνετε το κρεβάτι άστρωτο για λίγο κάθε πρωί. Δώστε στα ιδρωμένα σεντόνια την ευκαιρία να στεγνώσουν μην σηκώνοντας το πάπλωμά σας . “Αυτό θα μειώσει την υγρασία που χρειάζονται τα ακάρεα της σκόνης και τα βακτήρια για να πολλαπλασιαστούν“, λέει ο Δρ Vij.
Και αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να μην το σκέφτεστε ως αγγαρεία. Είναι πάντα υπέροχο να γλιστράτε σε καθαρά σεντόνια και το πλύσιμο τους έχει και ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα.
«Η διαδικασία πλυσίματος αφρατεύει το μαξιλάρι σας και κατανέμει το γέμισμα της κουβέρτας σας πιο ομοιόμορφα», λέει ο Δρ Vij. “Αυτό είναι χρήσιμο για να κάνετε τα μαξιλάρια και τις κουβέρτες σας όσο το δυνατόν πιο άνετα για όλη τους τη ζωή.”