Οι συνήθειες όσον αφορά τις κενώσεις εντέρου είναι μοναδικές για κάθε άνθρωπο. Έτσι, μπορεί να είναι δύσκολο να καθοριστεί ποιες είναι οι φυσιολογικές κενώσεις εντέρου και κάθε πότε πρέπει να πηγαίνετε στην τουαλέτα για να αδειάσετε το έντερό σας. Παρόλα αυτά, οι ειδικοί έχουν διατυπώσει κάποιες εκτιμήσεις σχετικά με τη φυσιολογική συχνότητα των κενώσεων. Σε ποια κατηγορία ανήκετε;
Δυσκοιλιότητα: Η Νο1 συμβουλή για καλύτερες κενώσεις του εντέρου, σύμφωνα με γαστρεντερολόγους
Το κάθε πότε πρέπει να πηγαίνετε τουαλέτα είναι διαφορετικό για τον καθένα
Η οικογενειακή γιατρός από τις ΗΠΑ, Δρ. Jen Caudle, δημοσίευσε ένα βίντεο στο κανάλι της στο TikTok για να ξεκαθαρίσει οποιαδήποτε σύγχυση. «Πολλοί άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι αν δεν αδειάζουν το έντερό τους κάθε μέρα, κάτι δεν πάει καλά», αναφέρει καθησυχαστικά.
@drjencaudle How often should you poop? 💩 #poop #constipation #drjencaudle #fyp #fypage ♬ ♡ ᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ ♡ – SoBerBoi
Πολλοί από τους ασθενείς της ανησυχούν, λέγοντάς της ότι έχουν κάποιο πρόβλημα επειδή δεν κάνουν κενώσεις κάθε μέρα. Αλλά, η ειδικός διευκρινίζει ότι υπάρχει ένα ευρύ φάσμα κανονικότητας στο συγκεκριμένο θέμα. Σύμφωνα με τη Δρ. Caudle, δεν χρειάζεται να επισκέπτεστε καθημερινά την τουαλέτα για αυτόν τον λόγο.
Φυσιολογικές κενώσεις εντέρου
Εξηγεί, μάλιστα, ότι «φυσιολογικές κενώσεις εντέρου» θεωρείται το να πηγαίνετε στην τουαλέτα από τρεις φορές την ημέρα έως περίπου τρεις φορές την εβδομάδα. «Συγκεκριμένα, ορισμένοι γιατροί θεωρούν ότι η δυσκοιλιότητα είναι εάν έχετε κενώσεις λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα», εξηγεί.
Αέρια που μυρίζουν: 7 λόγοι που συμβαίνει και πώς να το αντιμετωπίσετε φυσικά
Υπάρχει, λοιπόν, μια ποικιλία στις ιατρικές απόψεις σχετικά με τη συχνότητα των κενώσεων που απαιτείται για να θεωρούνται φυσιολογικές. Σύμφωνα, με μελέτη του 2023 που διερεύνησε τη συσχέτιση μεταξύ της συχνότητας των κενώσεων και της θνησιμότητας από κάθε αιτία για πέντε χρόνια εξετάζοντας τις συνήθειες του εντέρου 14.573 ενηλίκων στις ΗΠΑ, οι «φυσιολογικές κενώσεις εντέρου» ορίζονται ως εξής στο ποσοστό των ανθρώπων:
- 1–2 φορές την εβδομάδα: 3,3%
- 3–6 φορές την εβδομάδα: 12,1%
- 7 φορές την εβδομάδα: 53%
- 8–21 φορές την εβδομάδα: 30,4%
- Περισσότερες από 21 φορές την εβδομάδα: 1,2%
Από την πλευρά της, η Δρ. Caudle τονίζει να μην ανησυχείτε εάν δεν επισκέπτεστε την τουαλέτα κάθε μέρα, καθώς αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αδειάζετε σωστά το έντερό σας. Σημειώνει, πάντως, ότι είναι ζωτικής σημασίας να καταλάβετε τι είναι το «κανονικό» για εσάς και να πώς φαίνεται αυτό στα κόπρανά σας.
Τόνισε, τέλος, τη σημασία της παρακολούθησης της υγείας σας, δηλώνοντας: «Θα πρέπει επίσης να πω ότι αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου που δεν είναι τυπική για εσάς ή επιμένει, πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας».
Πότε οι κενώσεις του εντέρου δεν είναι φυσιολογικές
Οι καλές συνήθειες του εντέρου περιλαμβάνουν τακτική χρήση της τουαλέτας και χωρίς ενοχλήσεις. Ωστόσο, οι «φυσιολογικές» συνήθειες διαφέρουν σημαντικά από το ένα άτομο στο άλλο. Τα κόπρανα που είναι υδαρή ή χαλαρά υποδηλώνουν ότι κινούνται μέσω του παχέος εντέρου πολύ γρήγορα, συνήθως ως αποτέλεσμα ερεθισμού, όπως από μόλυνση ή άλλη πηγή φλεγμονής.
Χαλαρά, υδαρή κόπρανα που διαρκούν περισσότερο από 14 ημέρες υποδηλώνουν χρόνια διάρροια. Η χρόνια διάρροια μπορεί να οφείλεται σε καταστάσεις υγείας, όπως:
- η νόσος του Crohn ή
- το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου,
και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως:
- αφυδάτωση
- ανισορροπίες ηλεκτρολυτών
- υποσιτισμός
Τα κόπρανα που είναι μικρά και σαν σφαιρίδια μπορεί να υποδηλώνουν δυσκοιλιότητα ή ατελή κένωση του εντέρου. Ένα άτομο που έχει κενώσεις λιγότερες από τρεις φορές την εβδομάδα, μπορεί να αντιμετωπίζει δυσκοιλιότητα. Οι πιθανές επιπλοκές της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:
- αιμορροϊδές
- πρωκτικές ρωγμές
- κατακράτηση ούρων
- βλάβη στο πυελικό έδαφος