Θέλετε να προστατέψετε την καρδιά σας και να προλάβετε κάποιο σοβαρό καρδιολογικό πρόβλημα; Υπάρχουν συγκεκριμένα συμπτώματα που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε ακόμη κι αν εμφανίζονται στα χέρια ή τα πόδια σας.
Η καρδιά μπορεί να αρρωστήσει – Ποια συμπτώματα δείχνουν καρδιολογικό πρόβλημα
Η καρδιά, σύμφωνα με το Harvard, αν και λειτουργεί αδιάκοπα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, μπορεί να υποστεί βλάβες λόγω παραγόντων όπως η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, το κάπνισμα, οι λοιμώξεις και η κληρονομικότητα. Ένα βασικό πρόβλημα είναι η αθηροσκλήρωση, δηλαδή η συσσώρευση πλακών πλούσιων σε χοληστερόλη στις αρτηρίες, που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές προσβολές ή εγκεφαλικά επεισόδια.
Ωστόσο, η υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής από νεαρή ηλικία, όπως η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση, η αποφυγή καπνίσματος και η διαχείριση του στρες, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον, η παρακολούθηση βασικών δεικτών υγείας, όπως η αρτηριακή πίεση, η χοληστερόλη και το σάκχαρο αίματος, είναι κρίσιμη για την πρόληψη και την έγκαιρη αντιμετώπιση πιθανών προβλημάτων.
Πρέπει να προσέχετε τα σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν προβλήματα με την καρδιά, όπως η ναυτία και η εφίδρωση.
Πρησμένα πόδια: Πότε μπορεί να είναι σύμπτωμα για καρδιολογικό πρόβλημα
Καρδιολόγος αναφέρει γνωστά και άγνωστα συμπτώματα που δείχνουν πρόβλημα στην καρδιά
Ένας κορυφαίος καρδιολόγος αποκάλυψε τα 10 κυριότερα συμπτώματα καρδιάς που δεν πρέπει ποτέ να αγνοείτε, ανάμεσά τους η εφίδρωση με ελαφριά άσκηση, η ναυτία με πόνο στο στήθος και το αίσθημα κόπωσης με το που ξυπνάτε. Ο Dr Ameet Bakhai, σύμβουλος καρδιολόγος στο Spire Bushey Hospital, ανέφερε και άλλα σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι η καρδιά σας δεν βρίσκεται στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, όπως η αίσθηση βάρους στο χέρι κατά την προσπάθεια, η δύσπνοια κατά την ανάβαση σκάλας και οι επιπλέον ή χαμένοι καρδιακοί παλμοί.
Η δυσκολία στο να σκύψετε ή να σταθείτε όρθιοι, η ζαλάδα όταν σηκώνεστε απότομα και τα πρησμένα πόδια είναι επίσης ενδείξεις ότι η καρδιά σας δεν προσαρμόζεται σωστά στις αλλαγές θέσης ή ότι κατακρατεί επιπλέον υγρά και χρειάζεται προσοχή. Ωστόσο, έρευνα σε 2.000 ενήλικες έδειξε ότι το 54% δεν θα συνέδεε τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα με κακή υγεία της καρδιάς.
Και οι μισοί έχουν εμφανίσει τουλάχιστον ένα από αυτά τα συμπτώματα στο παρελθόν. Ο Dr Ameet Bakhai, που ειδικεύεται στην έρευνα για το πώς ο τρόπος ζωής επηρεάζει την καρδιολογική υγεία και πώς μπορούμε να την προλάβουμε, ανέφερε επίσης ότι ένας ενήλικας με υγιή καρδιά θα πρέπει να μπορεί να ανέβει δύο ορόφους σκάλες χωρίς να λαχανιάσει και να μπορεί να καθίσει σε τουαλέτα σκυφτός, εφόσον δεν έχει άλλα προβλήματα υγείας.
Ομοίως, ένας υγιής ενήλικας θα πρέπει να μπορεί να κρατήσει την αναπνοή του άνετα για 20 δευτερόλεπτα.
«Συχνά αγνοούμε την υγεία της καρδιάς μας και τα σημάδια της μέχρι να είναι πολύ αργά. Δεν υπάρχει κάποιο ετήσιο “τεστ ΚΤΕΟ” για τους περισσότερους από εμάς, οπότε αγνοούμε τα μικρά σημάδια ότι ο δικός μας κινητήρας δεν λειτουργεί ιδανικά».
«Τα καρδιακά προβλήματα συχνά επιδεινώνονται σταδιακά, μέχρι μια μέρα να παρουσιαστεί ένα πιο σύνθετο πρόβλημα, το οποίο θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί αν δίναμε σημασία στα προειδοποιητικά σημάδια», προσθέτει η Dr Bakhai.
«Τα καρδιακά προβλήματα μπορεί να συνδέονται με άλλα ζητήματα – μπορεί να νομίζετε ότι η αδυναμία να ανεβείτε δύο ορόφους σκάλες είναι θέμα πνευμόνων ή έλλειψης φυσικής κατάστασης ή αύξησης βάρους, αλλά υπάρχει μεγάλη επικάλυψη με τη στεφανιαία νόσο, τα προβλήματα των καρδιακών βαλβίδων ή τις καρδιακές αρρυθμίες. Γι’ αυτό, η φροντίδα της καρδιάς είναι απαραίτητη και θα πρέπει να αποτελεί πρωτοχρονιάτικο στόχο κάθε χρόνο».
Καρδιά: Αν παραλείπετε αυτά τα γεύματα κινδυνεύετε για έμφραγμα
Ο κόσμος δεν θεωρεί σοβαρά τα συμπτώματα της καρδιάς
Η δημόσια έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι ένας στους πέντε ενήλικες έχει αναφέρει πως ένιωσε ζαλάδα αφού σηκώθηκε πολύ γρήγορα, ενώ το 11% έχει βιώσει σφίξιμο στο στήθος.
Όμως, το ένα τρίτο πιστεύει ότι τέτοια συμπτώματα μπορεί να οφείλονται σε διάφορα αίτια, ενώ το 26% απλώς δεν τα θεωρεί «σοβαρά».
Ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι το 17% δεν ανέφερε αυτά τα ζητήματα σε άλλους επειδή δεν ήθελε να φανεί δραματικό.
Και το 13% θεωρεί ότι είναι πολύ νέοι για να έχουν καρδιολογικά προβλήματα.
«Αυτό είναι δυστυχώς μια παρανόηση, καθώς η καρδιοπάθεια μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους όλων των ηλικιών, ειδικά στη μετά-Covid εποχή, καθώς ο ιός μπορεί να προσβάλλει την καρδιά και το περίβλημά της αρκετά συχνά, προκαλώντας μια κατάσταση που ονομάζεται μυοπερικαρδίτιδα».
«Προειδοποιητικά σημάδια όπως σφίξιμο στο στήθος, πόνοι στα χέρια ή στη γνάθο, ζαλάδα κατά την όρθωση, δυσκολία στην αναπνοή όταν σκύβετε θα πρέπει να λειτουργούν ως ξυπνητήρι – η καρδιά σας σας φωνάζει για βοήθεια. Η ευαισθητοποίηση σχετικά με την καρδιά είναι ζωτικής σημασίας, και περισσότεροι από τους μισούς που συμμετείχαν στην έρευνα δεν γνώριζαν ότι αν ο/η σύντροφός τους είχε περάσει καρδιακό επεισόδιο τα τελευταία πέντε χρόνια, είναι πολύ πιθανό οι δικοί τους παράγοντες κινδύνου να είναι επίσης αυξημένοι λόγω παρόμοιου τρόπου ζωής».
Ο Rob Hobson, εγγεγραμμένος και αθλητικός διατροφολόγος στη Healthspan, δήλωσε ότι «αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν μια αντίφαση μεταξύ αυτών που οι άνθρωποι γνωρίζουν και αυτών που κάνουν για την καρδιολογική τους υγεία. Εκατομμύρια άνθρωποι γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η υγεία της καρδιάς, αλλά αγνοούν τα προειδοποιητικά σημάδια και κάνουν πράγματα επιβλαβή για την καρδιά, όπως η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού και το κάπνισμα. Η έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι προσπαθούν να αλλάξουν, αλλά υπάρχει σαφής έλλειψη γνώσης».
Ανεβάζετε παλμούς όταν σηκώνεστε; Πότε είναι ανησυχητικό, σύμφωνα με καρδιολόγο
10 σημαντικά συμπτώματα που δείχνουν πρόβλημα στην καρδιά
- Ζαλάδα όταν σηκώνεστε απότομα
- Δύσπνοια
- Δυσκολία στο να σκύψετε
- Αίσθημα παλμών
- Σφίξιμο στο στήθος
- Πόνος στο χέρι – συνήθως στον λαιμό ή τα άνω άκρα, κυρίως αριστερά
- Δυσκολία στο να σταθείτε όρθιοι
- Ενόχληση στο στήθος (πλην του σφιξίματος)
- Πρησμένα πόδια
- Περισσότεροι ή λιγότεροι καρδιακοί παλμοί