Ο κορυφαίος καρδιολόγος του βρετανκού συστήματος υγείας NHS, Δρ. Ameet Bakhai μοιράστηκε τα 10 βασικά συμπτώματα της καρδιακής νόσου που πρέπει να γνωρίζετε. Ο ειδικός από το Spire Bushey Hospital, εξηγεί πως ορισμένες κοινές καταστάσεις μπορεί να υποδεικνύουν καρδιακά προβλήματα.
Διεξάγοντας έρευνα σχετικά με το πώς οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να επηρεάσουν την καρδιακή υγεία και τα προληπτικά μέτρα, ο Δρ. Bakhai ισχυρίζεται ότι ένας υγιής ενήλικας δεν πρέπει να λαχανιάζει όταν ανεβαίνει δύο σκαλοπάτια και να κάθεται οκλαδόν με άνεση, προκειμένου να αποκλειστεί οποιαδήποτε άλλη κατάσταση υγείας.
Επιπλέον, ένα υγιές άτομο πρέπει να κρατά άνετα την αναπνοή του για 20 δευτερόλεπτα. «Συχνά αγνοούμε την υγεία της καρδιάς μας και τα σήματα της μέχρι να είναι πολύ αργά», προειδοποίησε ο Δρ. Bakhai και πρόσθεσε:
«Οι περισσότεροι άνθρωποι -ειδικά οι νεότεροι- δεν κάνουν ετήσιο check up, επομένως αγνοούν τα μικρά σήματα ότι ο οργανισμός δεν λειτουργεί ιδανικά. Τα καρδιακά προβλήματα μπορεί συχνά να επιδεινωθούν προοδευτικά, έως ότου μια μέρα αντιμετωπίσετε ένα πιο περίπλοκο πρόβλημα, που θα μπορούσατε να αποφύγετε αν είχατε λάβει υπόψη τα προειδοποιητικά σημάδια».
Πώς μπορείτε να «μπερδέψετε» τα καρδιακά προβλήματα με άλλα ζητήματα
Επίσης, τα προβλήματα με την καρδιά μπορούν να συνδεθούν με άλλα ζητήματα. Αν δεν μπορείτε να ανεβείτε δύο σκαλοπάτια, είναι πιθανό να σκέφτεστε μια κατάσταση των πνευμόνων ή έλλειψη φυσικής κατάστασης ή αύξηση βάρους. Αλλά υπάρχει μεγάλη επικάλυψη με στεφανιαία νόσο, προβλήματα με τις βαλβίδες της καρδιάς ή ακανόνιστους ρυθμούς. Επομένως, η φροντίδα της υγείας της καρδιάς σας είναι απαραίτητη και θα πρέπει να μπαίνει τακτικά στο πρόγραμμα.
«Η καρδιακή νόσος μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους όλων των ηλικιών, ιδιαίτερα μετά την εποχή της Covid-19, καθώς ο ιός μπορεί να προσβάλει την καρδιά και το βλεννογόνο της αρκετά συχνά μια κατάσταση που ονομάζεται μυοπερικαρδίτιδα (φλεγμονή της καρδιάς και του καρδιακού καλύμματος -το περικάρδιο)», προσθέτει ο Δρ. Bakhai.
Προειδοποιητικά σημάδια όπως σφίξιμο στο στήθος, πόνοι στα χέρια ή στο σαγόνι, ζάλη κατά την ορθοστασία, δύσπνοια κατά το σκύψιμο θα πρέπει να λειτουργούν σαν μια κλήση που κάνει η καρδιά σας για βοήθεια. Η επίγνωση της υγείας καρδιάς είναι ζωτικής σημασίας.
Είναι ενδεικτικό ότι πάνω από το μισό των ανθρώπων που συμμετείχαν στην έρευνα δεν γνώριζαν ότι εάν ο σύντροφός τους είχε υποστεί καρδιακό επεισόδιο τα τελευταία πέντε χρόνια, ήταν πολύ πιθανό οι παράγοντες κινδύνου για τους ίδιους να είναι επίσης αυξημένοι λόγω του κοινού τρόπου ζωής.
Ο Rob Hobson, κορυφαίος διατροφολόγος της Healthspan, έχει προειδοποιήσει για παραμέληση της υγείας της καρδιάς, λέγοντας: «Εκατομμύρια γνωρίζουν ότι η υγεία της καρδιάς είναι ζωτικής σημασίας, αλλά αγνοούν τα προειδοποιητικά σημάδια και κάνουν πράγματα εχθρικά προς την καρδιά, όπως η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, το κάπνισμα. Η έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι προσπαθούν να κάνει αλλαγές αλλά υπάρχει σαφής έλλειψη γνώσης».
«Οι απλές διατροφικές αλλαγές και η υποστήριξη των διατροφικών κενών με ειδικά για την καρδιά συμπληρώματα, μπορούν να κάνουν τη διαφορά με την πάροδο του χρόνου», κατέληξε ο ειδικός.
Τα 10 κρίσιμα καρδιακά συμπτώματα
- Ζάλη όταν σηκώνεστε γρήγορα
- Δύσπνοια
- Δυσκολία στο σκύψιμο
- Αίσθημα παλμών
- Σφίξιμο στο στήθος
- Πόνος στα χέρια – αυχένας ή άνω βραχίονες (συχνά αριστερά)
- Δυσκολία να σταθείτε όριθιοι
- Ενόχληση στο στήθος (εκτός από σφίξιμο)
- Πρησμένα πόδια
- Συχνοί επιπλέον ή παραλειπόμενοι καρδιακοί παλμοί