Ο καρδιοχειρουργός Dr Jeremy London παρουσίασε ένα απλό τεστ των 5 λεπτών που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να εντοπίσετε πιθανά συμπτώματα παθήσεων της καρδιάς.
Σε βίντεο που ανέβασε στο TikTok, ο Dr London ρώτησε τους 494.000 ακολούθους του: «Πώς μπορείτε να καταλάβετε αν έχετε σημαντικές αποφράξεις στις αρτηρίες της καρδιάς χωρίς αιματολογικές εξετάσεις, ακτινογραφίες ή καρδιογράφημα;». «Το κλειδί είναι να ακούσετε το σώμα σας», εξήγησε.
Καρδιά: Τι ώρα να πίνετε καφέ για χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου έως και 31% , σύμφωνα με νέα μελέτη
Η απόφραξη που αναφέρει ο Dr London είναι γνωστή ως στεφανιαία νόσος, η οποία αναπτύσσεται όταν η παροχή αίματος προς την καρδιά μειώνεται ή μπλοκάρεται.
Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω της συσσώρευσης λιπαρών εναποθέσεων, που ονομάζονται πλάκες, στις αρτηρίες, οι οποίες περιορίζουν τη ροή του αίματος.
Το απλό τεστ των 5 λεπτών του Dr London
Σύμφωνα με τον Dr London, ένα απλό τεστ μπορεί να αποκαλύψει εάν κινδυνεύετε από στεφανιαία νόσο. Το τεστ περιλαμβάνει δύο βήματα:
- Άσκηση για αύξηση του καρδιακού ρυθμού: Κάντε κάποια φυσική δραστηριότητα, όπως άσκηση ή έντονη οικιακή εργασία, για μερικά λεπτά και σημειώστε τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν.
- Ξεκούραση: Σταματήστε και ξεκουραστείτε. Παρατηρήστε αν τα συμπτώματα εξαφανίζονται.
Εάν κατά τη διάρκεια της άσκησης νιώσετε:
- Σφίξιμο ή πόνο στο στήθος
- Δύσπνοια
- Πόνο που ακτινοβολεί στο χέρι
«Είμαι καρδιολόγος: Τι κάνω πάντα το πρωί για να προστατεύσω την καρδιά μου»
Αν επιπλέον τα συμπτώματα σταματούν μόλις ξεκουραστείτε, αυτό αποτελεί «προειδοποίηση» σύμφωνα με τον Dr London.
Αυτό μπορεί να υποδεικνύει απόφραξη στην αρτηρία που βρίσκεται μπροστά στην καρδιά, καθώς η αύξηση του καρδιακού ρυθμού κατά την άσκηση μειώνει την παροχή αίματος στο σημείο κάτω από την απόφραξη.
@drjeremylondon How to tell if you have a heart blockage with a single test #hearthealth #heartattack #doctor #heart #fypシ ♬ original sound – Dr. Jeremy London, MD
Τι πρέπει να κάνετε αν εμφανιστούν συμπτώματα
Ο Dr London, με εμπειρία 25 ετών ως καρδιοχειρουργός, συνιστά ότι όποιος εμφανίσει τέτοια συμπτώματα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό για περαιτέρω εξετάσεις.
Η στένωση των αρτηριών λόγω λιπαρών εναποθέσεων είναι η κύρια αιτία της στεφανιαίας νόσου, η οποία ευθύνεται για περίπου 21.124 θανάτους στην Ελλάδα (δεδομένα από τον ΠΟΥ του 2020).
Το τραγανό σνακ που μειώνει κατά 19% τα προβλήματα στην καρδιά – Τι έδειξε μελέτη 32 ετών
Παράγοντες κινδύνου και θεραπεία
Άτομα με παχυσαρκία και όσοι δεν ασκούνται επαρκώς διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Αν δεν αντιμετωπιστεί, οι λιπαρές πλάκες μπορούν να σπάσουν και να σχηματίσουν θρόμβους, μπλοκάροντας εντελώς την παροχή οξυγόνου στην καρδιά.
Ένα από τα πρώιμα σημάδια στεφανιαίας νόσου είναι ο πόνος στο στήθος, γνωστός ως στηθάγχη. Στα ήπια περιστατικά, μπορεί να μοιάζει με καούρα, αλλά σοβαρότερα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονο πόνο ή σφίξιμο στο στήθος που ακτινοβολεί στα χέρια, τον αυχένα, τη γνάθο, την πλάτη ή την κοιλιά.
Η στηθάγχη προκαλείται συχνά από φυσική δραστηριότητα ή στρες και, σύμφωνα με το NHS, συνήθως υποχωρεί γρήγορα.
Προειδοποιητικά συμπτώματα και έκτακτη ανάγκη
Το NHS και ο Dr London προειδοποιούν ότι δεν εμφανίζουν όλοι οι ασθενείς πόνο στο στήθος. Επομένως, είναι σημαντικό να προσέχετε συμπτώματα όπως:
- Δύσπνοια
- Αίσθηση λιποθυμίας
- Ναυτία
Εάν έχετε ξαφνικό πόνο ή δυσφορία στο στήθος που δεν υποχωρεί, ή που συνοδεύεται από εφίδρωση, ναυτία, ζάλη ή δύσπνοια, καλέστε αμέσως το 999.
Το NHS αναφέρει ότι αν η στηθάγχη διαρκεί πάνω από 15 λεπτά, μπορεί να είναι ένδειξη εμφράγματος.