Καλή η ηλιοθεραπεία με προστασία αλλά εάν δεν υπάρχει, το κάψιμο από τον ήλιο είναι επώδυνο και επικίνδυνο! Τι να κάνετε εάν πάθατε ηλιακό έγκαυμα; Ψάξτε στο ψυγείο σας, εκεί βρίσκεται το μυστικό για γρήγορη ανακούφιση!
Το κάψιμο από τον ήλιο ή το ηλιακό έγκαυμα είναι μια φλεγμονώδης αντίδραση του δέρματος που προκαλείται από την υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) του ήλιου. Τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πρήξιμο, πόνος, κάψιμο και φουσκάλες. Σε σοβαρές περιπτώσεις, το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, πυρετό και κρυολόγημα.
8 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το κάψιμο από τον ήλιο
Αν έχετε υποστεί ηλιακό έγκαυμα, είναι σημαντικό να πάρετε μέτρα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και να προλάβετε τυχόν επιπλοκές. Ακολουθούν μερικές συμβουλές από την Ελληνική Δερματολογική & Αφροδισιολογική Εταιρεία:
1. Πιείτε πολλά υγρά. Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, επομένως είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά, όπως νερό, χυμό ή τσάι.
2. Κάνετε ένα δροσερό ντους. Θα ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο. Μπορείτε να προσθέσετε στο νερό λίγο χυμό λεμονιού ή μηλίτη, καθώς αυτά τα συστατικά έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
3. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα. Για να ανακουφιστεί ο πόνος και το πρήξιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βρεγμένο ύφασμα, ένα παγάκι σε μια θήκη ή παγοκύβους σε θερμοφόρα.
4. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα. Η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας θα ενυδατώσει το δέρμα και θα ανακουφίσει την ξηρότητα.
5. Πάρτε παυσίπονα. Αν ο πόνος είναι έντονος, μπορείτε να πάρετε παυσίπονα, όπως ιβουπροφαίνη.
6. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο. Αν έχετε ηλιακό έγκαυμα, είναι σημαντικό να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Αν πρέπει να βγείτε έξω, φροντίστε να φοράτε προστατευτικό καπέλο, γυαλιά ηλίου και ρούχα που καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας.
7. Μην αγγίζετε τις φουσκάλες: Για να αποφύγετε τη μόλυνση και τις ουλές, αφήστε τις φουσκάλες να επουλωθούν μόνες τους.
8. Εφαρμόστε μια κρέμα για τη φαγούρα: Εάν αισθάνεστε φαγούρα, δοκιμάστε να εφαρμόσετε ένα λεπτό στρώμα κρέμας υδροκορτιζόνης 1% στην ηλιοκαμένη περιοχή.
Αν τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος είναι σοβαρά ή δεν βελτιώνονται μετά από λίγες ημέρες, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Το μυστικό για γρήγορη ανακούφιση που κρύβει το ψυγείο σας
Η βλάβη στο δέρμα που προκαλείται από τις ακτίνες UV, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Το έντονο κόκκινο δέρμα απαιτεί μια γρήγορη ανακούφιση για να ξεπεράσει τον οξύ πόνο. Ευτυχώς η απάντηση κρύβεται ήδη στο ψυγείο σας.
Κρύο γάλα
Το κρύο γάλα καταπραΰνει τον πόνο από τα ηλιακά εγκαύματα, σύμφωνα με τον Νεοϋορκέζο δερματολόγο Dr Joshua Zeichner. Σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί στο δέρμα σας να εμφανιστοούν φουσκάλες και να ξεφλουδίσει κάτι που είναι επώδυνο. Αλλά μια κρύα κομπρέσα γάλακτος θα βοηθήσει να δροσίσει τον πόνο και να θεραπεύσει το δέρμα.
«Μια κομπρέσα εμποτισμένη σε κρύο γάλα μπορεί να ηρεμήσει τη φλεγμονή στο δέρμα, καθώς οι πρωτεΐνες του γάλακτος καταπραΰνουν το δέρμα», αναφέρει ο Δρ Ζάιχνερ στη Mail. Το γάλα περιέχει βιταμίνες Α και D, αμινοξέα, γαλακτικό οξύ, λίπη και πρωτεΐνες ορού γάλακτος και καζεΐνης.
Τα hacks της μαμάς
Αν δεν έχετε γάλα ψάξτε για τα παρακάτω δύο συστατικά που η… επιστήμη της μαμάς έχει αποδείξει ότι ανακουφίζουν από το κάψιμο στον ήλιο!
- Αγγούρι: Το αγγούρι μπορεί να μειώσει το οίδημα και τη φλεγμονή που προκαλεί το κάψιμο από τον ήλιο. Οπότε εάν έχετε αυτό το λαχανικό στο ψυγείο, χρησιμοποιήστε το για τη θεραπεία αυτών των ελαφρών εγκαυμάτων. Μπορείτε είτε να κόψετε το αγγούρι σε φέτες και να τις τοποθετήσετε στην περιοχή ή να το ανακατέψετε σε ένα μπλέντερ και να απλώσετε το μείγμα πάνω από στο κάψιμο. Για επιπλέον δροσερό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα, βάλτε το αγγούρι στην κατάψυξη για μισή ώρα πριν το χρησιμοποιήσετε.
- Γιαούρτι: Η εφαρμογή κρύου γιαουρτιού σε περιοχές με κάψιμο από τον ήλιο μπορεί να καταπραΰνει και να δροσίσει το δέρμα. Το γιαούρτι περιέχει ευεργετικά προβιοτικά όπως βακτήρια γαλακτικού οξέος που μπορούν να βοηθήσουν τα εγκαύματα να επουλωθούν καλύτερα και γρηγορότερα. Απλώστε κρύο γιαούρτι στην περιοχή του δέρματος και θα νιώσετε ανακούφιση μέσα σε λίγα λεπτά.
Πώς να προλάβετε το κάψιμο από τον ήλιο
- Ο καλύτερος τρόπος για να προλάβετε το ηλιακό έγκαυμα είναι να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες της μέγιστης ηλιοφάνειας, δηλαδή από τις 10:00 π.μ. έως τις 4:00 μ.μ.
- Αν πρέπει να βγείτε έξω κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, φροντίστε να φοράτε προστατευτικό καπέλο, γυαλιά ηλίου και ρούχα που καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας.
- Επιπλέον, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με δείκτη SPF 30 ή μεγαλύτερο σε όλο το σώμα σας, ακόμα κι αν υπάρχει συννεφιά. Το αντηλιακό πρέπει να ανανεώνεται κάθε δύο ώρες, ή πιο συχνά αν κολυμπάτε ή ιδρώνετε.
- Βάλτε το αντιηλιακό 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Μην ξεχνάτε να επαναλαμβάνετε την εφαρμογή του αντηλιακού κατά τη διάρκεια της ημέρας κάθε 90 λεπτά περίπου. Αν μπείτε στη θάλασσα ή ιδρώσετε πολύ, εφαρμόσετε ξανά.
- Πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε δίψα. Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος.
- Τέλος, μην ξανακαείτε! Όταν το δέρμα σας ξεφλουδίζει από το κάψιμο στον ήλιο, το στρώμα από κάτω είναι πιο ευαίσθητο και πιο επιρρεπές στο ηλιακό έγκαυμα. Γνωρίζουμε ότι ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από ένα ηλιακό έγκαυμα είναι να μην καείτε καθόλου, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λαμβάνετε κάθε μέτρο για να προστατεύσετε τον εαυτό σας την επόμενη φορά που θα βγείτε στον ήλιο.
Αν και αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε το κάψιμο από τον ήλιο, είναι σημαντικό να προστατεύσετε τον εαυτό σας την επόμενη φορά που θα βγείτε έξω αυτό το καλοκαίρι. Εφαρμόστε αντηλιακό παντού και επαναλάβετε συχνά.