Ένα «παράθυρο» 7 δευτερολέπτων στην κατανάλωση καφέ διαφημίζεται ως κόλπο απώλειας βάρους για να περιορίσει την όρεξή σας και να επιταχύνει την καύση λίπους, εάν ενεργήσετε γρήγορα.
Η καφεΐνη στον καφέ πιστεύεται ότι εξαπατά τις ορμόνες της πείνας, καθιστώντας αυτή τη μέθοδο ιδιαίτερα αποτελεσματική σε περιόδους διαλειμματικής νηστείας.
Σχετικό άρθρο:
Η καλύτερη ώρα το πρωί για να πιείτε τον πρώτο σας καφέ
Τι είναι το «παράθυρο» 7 δευτερολέπτων
Το «παράθυρο» 7 δευτερολέπτων υποδηλώνει ότι η κατανάλωση καφέ εντός επτά δευτερολέπτων από την έναρξη του αισθήματος της πείνας μπορεί να ξεγελάσει τον εγκέφαλό σας ώστε να αισθάνεστε χορτάτοι, μειώνοντας έτσι την κατανάλωση σνακ και την πρόσληψη θερμίδων.
Η γρήγορη κατανάλωση του ροφήματος λέγεται ότι αποτρέπει τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα που θα μπορούσαν να διαταράξουν τα οφέλη της διαλειμματικής νηστείας.
Σχετικό άρθρο:
Παρά την έλλειψη επιστημονικών στοιχείων που υποστηρίζουν αυτή την τάση, έχει κερδίσει προσοχή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με διάφορους influencers να προωθούν την προσθήκη συμπληρωμάτων όπως χρώμιο, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, χλωρογενικό οξύ και L-καρνιτίνη στον καφέ για ενισχυμένα αποτελέσματα.
Αυτά τα συμπληρώματα είναι άμεσα διαθέσιμα σε καταστήματα υγείας και στο διαδίκτυο. Ενώ η τάση φέρεται να είναι νέα, τα συμπληρώματα αδυνατίσματος με βάση τον καφέ κυκλοφορούν στην αγορά εδώ και χρόνια.
Πώς η καφεΐνη συμβάλλει στην απώλεια βάρους
Η καφεΐνη που βρίσκεται στον καφέ πιστεύεται ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα. Το HealthNews αναφέρει: «Αν και ορισμένα συστατικά, όπως η L-καρνιτίνη, έχουν συσχετιστεί με την απώλεια βάρους, για κανένα δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οδηγεί σε γρήγορη και βιώσιμη απώλεια βάρους χωρίς ισορροπημένη διατροφή και άσκηση».
Σε κάθε περίπτωση, ορισμένα συμπληρώματα απώλειας βάρους μπορεί να παρέχουν ένα μικρό πρόσθετο όφελος, εφόσον τα προϊόντα είναι υψηλής ποιότητας και ελεγμένα για ασφάλεια.
«Ως βραχυπρόθεσμο κατασταλτικό της πείνας, το “παράθυρο” των 7 δευτερολέπτων του καφέ μπορεί να είναι σχετικά ασφαλές, αλλά δεν πρέπει ποτέ να γίνει υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής και υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Το να βασίζεστε σε αυτά τα είδη μοντέρνων τεχνικών μπορεί να μην είναι ασφαλές μακροπρόθεσμα και θα μπορούσε να οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις και διάφορους κινδύνους για την υγεία», καταλήγει το HealthNews.