Η πρόληψη του καρκίνου αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους στόχους της σύγχρονης ιατρικής και επιστημονικής έρευνας. Αν και οι θεραπείες για την αντιμετώπισή του έχουν σημειώσει σημαντική πρόοδο, η ανακάλυψη φυσικών, απλών τρόπων πρόληψης παραμένει καθοριστική. Ένας Αμερικανός γιατρός, λοιπόν, υποστηρίζει πως υπάρχει ένας Νο1 συνδυασμός που μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου -ιδιαίτερα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας- και αποτελείται από τρεις εξαιρετικά απλές πρακτικές.
Το κοινό χάπι που πρέπει όλοι να παίρνουμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο καρκίνου
Ποιος είναι ο Νο1 συνδυασμός συμπληρωμάτων και άσκησης για την πρόληψη του καρκίνου
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2022 στο Frontiers in Aging ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης, η έκθεση στον ήλιο, η άσκηση και η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε θαλασσινά θα μπορούσαν να μειώσουν δραστικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ένας συνδυασμός:
- βιταμίνης D, που απορροφάται είτε από τον ήλιο είτε από συμπληρώματα,
- ωμέγα-3, που βρίσκονται στα ψάρια και τους ξηρούς καρπούς,
- και άσκησης
μπορεί να μειώσει τον συνολικό κίνδυνο καρκίνου κατά 61% σε άτομα ηλικίας 70 ετών και άνω. Πιο αναλυτικά, διαπιστώθηκε ότι ο συνδυασμός των τριών:
- αποτρέπει τη μετάλλαξη των φυσιολογικών κυττάρων σε καρκινικά,
- βελτιώνει την ανοσολογική λειτουργία και
- μειώνει τη φλεγμονή -παράγοντες που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου.
Ενώ η μελέτη είναι αρκετά ετών, πρόσφατα συγκέντρωσε το ενδιαφέρον μετά την αναφορά του Δρ. Paul Marik, ενός καθηγητή ιατρικής και αμφιλεγόμενου γιατρού του οποίου η ιατρική πιστοποίηση ανακλήθηκε επειδή προώθησε την ιβερμεκτίνη ως θεραπεία για τη long Covid.
Ο γιατρός υποστήριξε ότι η μελέτη δεν έλαβε ευρεία αναγνώριση επειδή οι συστάσεις είναι φθηνές και εύκολες στην εφαρμογή σε σύγκριση με θεραπείες υψηλού κόστους όπως η χημειοθεραπεία και η ακτινοβολία. Ωστόσο, ο Δρ. Marik δεν αποθάρρυνε τις τυπικές θεραπείες, σημειώνοντας ότι ορισμένες από τις προτάσεις της μελέτης θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με την τυπική χημειοθεραπεία.
Ωστόσο, υπάρχουν λίγα στοιχεία που να δείχνουν ότι, όταν κάποιος διαγνωστεί με καρκίνο, τα συμπληρώματα μπορούν από μόνα τους να βοηθήσουν.
Καρκίνος: Η άσκηση που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά 46%
Πώς διεξήχθη η μελέτη για τον συνδυασμό που αποτρέπει τον καρκίνο
Η μελέτη του Πανεπιστημίου της Ζυρίχης διαπίστωσε ότι είναι δυνατόν να αποτραπεί εξαρχής η ανάπτυξη καρκίνου με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και να αποφευχθεί η ανάγκη να ξοδευτούν χιλιάδες δολάρια σε φάρμακα. Οι ερευνητές από τη Ζυρίχη στρατολόγησαν 777 συμμετέχοντες 70 ετών και άνω και τους χώρισαν σε διαφορετικές ομάδες θεραπείας:
- Κάποιοι έπαιρναν ένα δισκίο βιταμίνης D την ημέρα,
- κάποιοι έπαιρναν ένα δισκίο 1g ωμέγα-3 την ημέρα,
- κάποιοι συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι 30 λεπτών τρεις φορές την εβδομάδα και
- κάποιοι έκαναν έναν συνδυασμό των τριών για διάστημα τριών ετών.
Η ανάλυση δειγμάτων αίματος αποκάλυψε ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η κατανάλωση ωμέγα-3 «γύρισε πίσω τον χρόνο» στη βιολογική ηλικία των συμμετεχόντων έως και τέσσερις μήνες.
Η καθηγήτρια Heike Bischoff-Ferrari, μία από τους συγγραφείς της μελέτης, δήλωσε τότε: «Αυτή είναι η πρώτη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή που δείχνει ότι ο συνδυασμός καθημερινής βιταμίνης D3, συμπληρωμάτων ωμέγα-3 θαλάσσιων λιπαρών και ενός απλού προγράμματος άσκησης στο σπίτι μπορεί να είναι αποτελεσματικός στην πρόληψη του διηθητικού καρκίνου».
«Αν και τα αποτελέσματά μας βασίζονται σε πολλαπλές συγκρίσεις και απαιτούν επανάληψη, μπορεί να αποδειχθούν ευεργετικά για τη μείωση του φορτίου του καρκίνου», πρόσθεσε η ερευνήτρια.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι αυτές οι τρεις παρεμβάσεις μαζί είχαν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στη μείωση του κινδύνου καρκίνου.
Οι επιστήμονες σημείωσαν ότι η βιταμίνη D που απορροφάται από τον οργανισμό μέσω του ηλιακού φωτός και των συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή των όγκων ρυθμίζοντας διάφορα γονίδια που είναι υπεύθυνα για την αναπαραγωγή και τη διαίρεση των κυττάρων και εμποδίζοντας έτσι τον ταχύ πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων. Η βιταμίνη D βρίσκεται φυσικά σε:
- λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και οι σαρδέλες,
- στους κρόκους αυγών και
- στα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα,
Ομοίως, οι ερευνητές διατύπωσαν τη θεωρία ότι τα υψηλά επίπεδα ωμέγα-3, που βρίσκονται κυρίως στα ψάρια, το edadame και τους ξηρούς καρπούς, καθώς και η άσκηση μπορούν:
- να καταστείλουν τη φλεγμονή,
- την αναπαραγωγή κακοήθων κυττάρων και
- την αγγειογένεση.
Η αγγειογένεση είναι μια διαδικασία με την οποία σχηματίζονται νέα αιμοφόρα αγγεία, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και την εξάπλωση των όγκων, επειδή επιτρέπει στους όγκους να έχουν πρόσβαση στο οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά.
Προηγούμενες μελέτες έχουν σημειώσει ότι η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει καρκίνο καταστρέφοντας το DNA. Η φλεγμονώδης διαδικασία παράγει μόρια που ονομάζονται κυτοκίνες, οι οποίες διεγείρουν την ανάπτυξη αιμοφόρων αγγείων που «τροφοδοτούν» τους όγκους. Ωστόσο, τα λιπαρά οξέα και τα μόρια ωμέγα-3 μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στο σώμα και να βοηθήσουν στη διατήρηση των αιμοφόρων αγγείων.
Πηγές: Daily Mail, Journal of Adolescent Health, Frontiers in Aging