Ο τρόμος είναι μια ακούσια μυϊκή σύσπαση με ρυθμικό μοτίβο που προκαλεί τρέμουλο σε ένα ή περισσότερα μέρη του σώματος. Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν φυσικά ένα ελαφρύ τρέμουλο, ωστόσο υπάρχουν και περιπτώσεις που θεωρείται σημαντικό ως ιατρικό σύμπτωμα. Στο πλαίσιο αυτό, οι ειδικοί επιχειρούν να ξεκαθαρίσουν τις αιτίες στο ερώτημα: «Γιατί τρέμω χωρίς λόγο;».
«Γιατί τρέμω χωρίς λόγο;» – Τι είναι ο τρόμος
Ο τρόμος είναι μια ρυθμική κίνηση ενός μέρους του σώματος που είναι εκτός του ελέγχου σας και μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή. Μπορεί να είναι σταθερή ή να συμβαίνει μόνο μερικές φορές. Ο τρόμος είναι ένα κοινό σύμπτωμα των διαταραχών της κίνησης που επηρεάζει συχνότερα τα χέρια σας, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί:
- Στα μπράτσα
- Στα πόδια
- Στο κεφάλι, στον λαιμό ή στο πρόσωπο
- Στις φωνητικές χορδές
- Στον κορμό
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι αν κρατάτε τα χέρια ή τα δάχτυλα μπροστά σας, δεν είναι εντελώς ακίνητα. Αυτό είναι φυσιολογικό και αναμενόμενο. Αυτός ο φυσικός τρόμος είναι συνήθως ελαφρώς μεγαλύτερος όταν:
- καταναλώνετε καφεΐνη ή αλκοόλ,
- παίρνετε ορισμένα φάρμακα ή
- είστε κουρασμένοι ή ανήσυχοι.
- Η γήρανση τείνει επίσης να επιδεινώσει αυτόν τον τρόμο.
Ο τρόμος είναι σημαντικός ως ιατρικό σύμπτωμα όταν επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, όπως την ικανότητά σας:
- να τρώτε φαγητό,
- να περπατάτε,
- να ντυθείτε ή
- να εργαστείτε.
Ορισμένες καταστάσεις -όπως ο ιδιοπαθής τρόμος– έχουν μόνο τρόμο ως σύμπτωμα. Σε άλλες καταστάσεις (όπως η νόσος Πάρκινσον και η σκλήρυνση κατά πλάκας), ο τρόμος μπορεί να είναι ένα από τα πολλά συμπτώματα (ή χαρακτηριστικά) τους.
Τι υποστηρίζει Βρετανός ειδικός για τον τρόμο και το τρέμουλο
Εάν, λοιπόν, έχετε παρατηρήσει κάποια στιγμή το σώμα σας να τρέμει ακούσια και αναρωτηθήκατε γιατί συμβαίνει αυτό, ο Δρ. Lawrence Cunningham, του UK Care Guide, εξηγεί στην HuffPost UK ότι το πρόβλημα είναι πιο κοινό από ό,τι πιστεύουν πολλοί.
«Θα έλεγα ότι σχεδόν όλοι βιώνουν έναν ήπιο τρόμο κάποια στιγμή, συχνά λόγω προσωρινού στρες ή κόπωσης», αναφέρει ο ειδικός.
Το άγχος, η καφεΐνη, η υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση και ακόμη και ορισμένα κοινά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν τρέμουλο, όπως και μια σειρά από παθήσεις όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας ή ακόμα και να εμφανιστεί μετά από εγκεφαλικό.
«Από την εμπειρία μου, ο τρόμος μπορεί να προκύψει από ποικίλες αιτίες, τόσο φυσιολογικές όσο και ψυχολογικές. Τις περισσότερες φορές βλέπω ότι ο βασικός τρόμος, που μπορεί να είναι κληρονομικός, και καταστάσεις όπως η νόσος Πάρκινσον, είναι οι ένοχοι», προσθέτει ο Δρ. Cunningham.
Τι είναι ο ιδιοπαθής τρόμος
Σύμφωνα με το Penn Medicine, ο ιδιοπαθής τρόμος -ο οποίος επηρεάζει κυρίως άτομα άνω των 40 ετών– είναι μια κατάσταση που επηρεάζει το νευρικό σύστημα, προκαλώντας ακούσιο και ρυθμικό τρόμο ή τρέμουλο. Προσβάλλει συνήθως τα χέρια και τους πήχεις, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει το κεφάλι, τη φωνή, το πρόσωπο και τα πόδια.
Ο Δρ. Cunningham προσθέτει ότι τα φάρμακα, ιδιαίτερα εκείνα που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, μπορούν να προκαλέσουν τρέμουλο ως παρενέργεια. Επιπλέον, ακόμη και μια διατροφική ανεπάρκεια, όπως τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12, μπορεί να παίξει ρόλο.
«Τελικά, ο εντοπισμός της βασικής αιτίας απαιτεί μια ενδελεχή αξιολόγηση, καθώς ο τρόμος μπορεί να είναι πολυπαραγοντικός», καταλήγει ο ειδικός.
Πώς αντιμετωπίζεται φυσικά ο τρόμος
Εκτός από τη λήψη ιατρικής θεραπείας, υπάρχουν και βήματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να διευκολύνετε την καθημερινότητά σας, εάν έχετε τρόμο:
- Εξαλείψτε ή μειώστε τη χρήση ουσιών (όπως καφεΐνη ή αλκοόλ) εάν επιδεινώνουν τον τρόμο.
- Χρησιμοποιήστε βοηθητικά εργαλεία, όπως ειδικά σκεύη φαγητού, για να κάνετε τις καθημερινές εργασίες πιο διαχειρίσιμες.
- Φοράτε εύκολα ρούχα για να διευκολύνετε το ντύσιμο, όπως ρούχα που δεν έχουν κουμπιά.
- Λαμβάνετε τα φάρμακά σας έγκαιρα. Εάν παρατηρήσετε ότι ορισμένα φάρμακα επιδεινώνουν τον τρόμο, ενημερώστε τον γιατρό σας.
- Μειώστε το στρες στη ζωή σας. Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τον τρόμο.
- Να έχετε αρκετό ποιοτικό ύπνο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιδεινώσει ορισμένες μορφές τρόμου.
- Γίνετε μέλος σε μια ομάδα υποστήριξης για να μάθετε και να συσχετιστείτε με άλλους που βιώνουν τρόμο.
Πηγές: Cleveland Clinic, Huffington Post, Penn Medicine