Πιθανότατα έχετε δοκιμάσει κάποια σπιτική θεραπεία στο παρελθόν. Ίσως ψάχνετε για μια εναλλακτική λύση στην παραδοσιακή ιατρική για να αντιμετωπίσετε προβλήματα όπως το κρυολόγημα ή οι στοματικές διαταραχές. Τα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι δύο κοινά συστατικά δημιουργούν ένα ισχυρό φυσικό αντιβιοτικό που μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.
Οι πιθανότητες είναι ότι έχετε χρησιμοποιήσει ήδη μερικές θεραπείες που περιλαμβάνουν είτε το ένα είτε το άλλο ή και τα δύο, καθώς αυτά τα δύο συστατικά χρησιμοποιούνται για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες εδώ και χιλιάδες χρόνια. Πρόσφατα η δημοτικότητά τους μεταξύ των καταναλωτών αυξήθηκε, καθώς είναι οικονομικές επιλογές που θεωρείται ότι θεραπεύουν μια ποικιλία παθήσεων.
5 τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού- Πώς θα προστατευθούν οι γυναίκες
Αυτά κυμαίνονται από το κοινό κρυολόγημα και στομαχικές διαταραχές έως κοψίματα και πληγές. Με ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί τόσο ο κουρκουμάς όσο και το μέλι αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για φυσική αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων.
Το ισχυρό φυσικό αντιβιοτικό με αντιοξειδωτικές και αντιβιοτικές ιδιότητες
Ο κουρκουμάς και το μέλι παίρνουν τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες από τις αντιοξειδωτικές και αντιβιοτικές ενώσεις τους. Για τον κουρκουμά, αυτή είναι η κουρκουμίνη, μια ένωση που βοηθά στην παρεμπόδιση της φλεγμονής και στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες.
Η κουρκουμίνη παρέχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες ενώ το μέλι δρα ως ισχυρό αντιβιοτικό. Ο συνδυασμός και των δύο συστατικών προσφέρει μια πλούσια δυναμική που μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από ορισμένα φάρμακα.
Οφέλη του κουρκουμά για την υγεία
Ο κουρκουμάς είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό στην ινδική κουζίνα που χρησιμοποιείται και ως φαρμακευτικό βότανο εδώ και αιώνες. Οι θεραπευτικές του ιδιότητες μπορούν να συνδεθούν με την κουρκουμίνη. Η κουρκουμίνη είναι το ενεργό συστατικό του και παρέχει ισχυρά αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα.
Ο κουρκουμάς λειτουργεί επίσης καλά ως αντισηπτικό και αντιμυκητιασικό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προστασία και τη θεραπεία διαφόρων δερματικών παθήσεων. Από την άλλη, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες καταστάσεις, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος και η νόσος Αλτσχάιμερ.
Η κουρκουμίνη βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του κινδύνου αυτών των ασθενειών. Ωστόσο, απαιτούνται υψηλά επίπεδα στη διατροφή για να κάνουν τη διαφορά. Η ενσωμάτωση αυτού του μπαχαρικού σε μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φυτικές τροφές, είναι πιθανώς πιο αποτελεσματικός για τη φλεγμονή από το μπαχαρικό μόνο του.
Καρκίνος του μαστού: Πώς το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία – Ελπιδοφόρα νέα μελέτη
Παρακάτω είναι μερικά από τα πιο αξιοσημείωτα οφέλη του κουρκουμά για την υγεία:
- Είναι αντιφλεγμονώδες
- Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
- Είναι αντιοξειδωτικό
- Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
- Είναι αντισηπτικό/αντιμυκητιακό
- Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου Αλτσχάιμερ
Οφέλη του μελιού για την υγεία
Το μέλι είναι παγκοσμίως γνωστό για τα οφέλη του όσον αφορά την καταπολέμηση των λοιμώξεων, αλλά μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα. Έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ή τη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας και τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, του σακχάρου στο αίμα και πολλά άλλα. Περιέχει ισχυρές αντιβιοτικές ιδιότητες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο δέρμα ή σε τρόφιμα.
Έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και χιλιάδες χρόνια για να βοηθήσει στη θεραπεία πληγών, κοψιμάτων και εγκαυμάτων. Μελέτες έχουν βρει ότι είναι ευεργετικό στη θεραπεία τραυμάτων μετρίου πάχους και μολυσμένων χειρουργικών πληγών. Περιέχει αντιοξειδωτικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών και των φαινολικών οξέων.
Κουρκουμάς και μέλι: Πώς να τα χρησιμοποιήσετε
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτά τα συστατικά, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τη σωστή ποικιλία. Οι πιο σκούρες ποικιλίες μελιού τείνουν να είναι πιο πλούσιες σε αντιοξειδωτικά από τις πιο ανοιχτόχρωμες. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το μέλι για να βοηθήσετε με τα συμπτώματα αλλεργίας, θα πρέπει να εξετάσετε την τοπική εφαρμογή μελιού. Εάν σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, μπορείτε να σκεφτείτε το μέλι Manuka.
Η κουρκουμίνη βρίσκεται στον κουρκουμά σε μικρές ποσότητες και απορροφάται ελάχιστα. Για να βοηθήσετε στην απορρόφηση, συνδυάστε κουρκουμά με μαύρο πιπέρι. Το μαύρο πιπέρι είναι πλούσιο σε πιπερίνη, μια ένωση που μπορεί να αυξήσει την απορρόφηση της κουρκουμίνης έως και 2.000%. Η κουρκουμίνη είναι επίσης λιποδιαλυτή. Εάν παίρνετε συμπληρώματα κουρκουμά, συνδυάστε τον με ένα γεύμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Ο συνδυασμός μελιού και κουρκουμά ενισχύει τις αντιβιοτικές ιδιότητες και των δύο συστατικών. Για να τα συνδυάσετε, απλά ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά με ¼ φλιτζάνι μέλι και μια πρέζα αλεσμένο μαύρο πιπέρι. Ενσωματώστε άλλα αντιφλεγμονώδη συστατικά για γεύση, όπως τζίντζερ ή λεμόνι. Μπορείτε να το προσθέσετε στο τσάι ή να το φάτε κατευθείαν.