Η Τέιλορ Σουίφτ αποκάλυψε την φοβερή προπόνησή της, η οποία τη βοήθησε να προετοιμαστεί για την παγκόσμια περιοδεία της. Μάθετε το μυστικό της επιτυχίας της.
Κάθε παράσταση απαιτεί από την 33χρονη ποπ σταρ να τραγουδήσει 40 τραγούδια, να χορέψει, να βουτήξει σε μια τρύπα στη σκηνή και να αλλάξει κοστούμια 16 φορές σε διάστημα 180 λεπτών.
Η Τέιλορ λέει 40 τραγούδια, χορεύει, βουτάει σε μια τρύπα στη σκηνή και αλλάζει κοστούμια 16 φορές κατά τη διάρκεια της παράστασης 180 λεπτών. Στην πρώτη της σε βάθος συνέντευξη μετά από σχεδόν τέσσερα χρόνια, η τραγουδίστρια μίλησε για το απαιτητικό πρόγραμμα που ακολούθησε για να εξασφαλίσει ότι θα ήταν σε άψογη φόρμα για την περιοδεία.
«Ήξερα ότι αυτή η περιοδεία ήταν πιο δύσκολη από οτιδήποτε είχα κάνει ποτέ πριν», είπε στο Time, που την ανακήρυξε Πρόσωπο της Χρονιάς για το 2023. Η επιτυχημένη τραγουδίστρια είπε ότι άρχισε να προπονείται έξι μήνες πριν από το πρώτο σόου.
«Κάθε μέρα, έτρεχα στον διάδρομο, τραγουδώντας όλο το set list δυνατά», είπε. Όταν επρόκειτο για γρήγορα τραγούδια, όπως το «The Man», έκανε σπριντ για πιο αργά τραγούδια, όπως το «Cardigan», επιβράδυνε σε ένα χαλαρό τρέξιμο.
Ο μαγικός συνδυασμός που υιοθέτησε η Τάιλορ Σουίφτ
Ενώ το να τραγουδάς και να τρέχεις ταυτόχρονα μπορεί να ακούγεται παράξενο, είναι στην πραγματικότητα ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσετε τη φυσική σας κατάσταση, σύμφωνα με την personal trainer Σάρα Κάμπους, την ιδρύτρια του LDN MUMS FITNESS.
Η ίδια είπε στη The Sun: «Όταν τραγουδάτε, παίρνετε βαθιές αναπνοές και ασκείτε μύες, όπως το διάφραγμα, οι πνεύμονες και οι κοιλιακοί , που μπορεί να σας κάνουν πιο fit».
«Η αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων σας θα βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής αντοχής σας και με τον καιρό, θα δείτε ότι μπορείτε να τρέξετε μεγαλύτερες αποστάσεις χωρίς να αισθάνεστε τόσο δύσπνοια».
Αρκετές μελέτες που εξετάζουν την υγεία των τραγουδιστών της όπερας έχουν δείξει ότι το τραγούδι μπορεί να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς και ακόμη και να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες. Η Σάρα, η οποία αυτή τη στιγμή προπονείται για μαραθώνιο, ισχυρίζεται ότι, όπως και η Τέιλορ, τραγουδά επίσης ενώ τρέχει.
Το τραγούδι όχι μόνο είναι καλό για εσάς, αλλά κάνει και την άσκηση πιο ευχάριστη, είπε.«Φυσικά, θα έχετε περισσότερο οξυγόνο καθώς αναπνέετε περισσότερο και θα ενισχύσετε τις ορμόνες της χαράς, τις ενδορφίνες καθώς και τα επίπεδα ενέργειας», εξήγησε.
Οι ασκήσεις και η αποχή από το αλκοόλ
Η Τέιλορ είπε στη συνέντευξη ότι ενσωμάτωσε επίσης «ασκήσεις δύναμης και βάρη». Τρεις μήνες πριν από την περιοδεία, η Τέιλορ εργάστηκε ασταμάτητα με τη χορογράφο Mandy Moore για να μάθει τις χορευτικές κινήσεις. Η ποπ σταρ παραδέχτηκε: «Το να μαθαίνω τη χορογραφία δεν είναι το δυνατό μου σημείο.
«Είχα τρεις μήνες προπόνηση χορού για να μάθω τη χορογραφία». Και πρόσθεσε: «Ήθελα να κάνω τόσο υπερβολικές πρόβες, ώστε να είμαι χαλαρή με τους θαυμαστές και να μην χάνω τη σειρά της σκέψης μου». Η σταρ επίσης έκοψε εντελώς το ποτό πριν από την περιοδεία. “Κάνοντας αυτό το σόου με hangover… Δεν θέλω να μάθω πως θα είναι κάτι τέτοιο”, είπε.
Η παρουσίαση μιας τόσο απαιτητικής παράστασης σίγουρα επιβαρύνει τον καλλιτέχνη. Συνήθως κάνει δύο ή τρεις παραστάσεις στη σειρά, ακολουθούμενες από ημέρες ρεπό πριν ανέβει ξανά στη σκηνή.
Η σταρ παραδέχτηκε ότι χρειάζεται μια ολόκληρη μέρα για να συνέλθει αφού τελειώσει μια σειρά από σόου και ότι μετά βίας μπορεί να μιλήσει ή να περπατήσει. «Δεν αφήνω το κρεβάτι μου παρά μόνο για να πάρω φαγητό και να το πάρω πίσω στο κρεβάτι μου και να το φάω εκεί [την πρώτη μέρα μετά τις παραστάσεις]», αποκάλυψε.