Ένας μεσήλικας άνδρας 57 ετών ισχυρίζεται ότι συχνά «μπερδεύει» τον κόσμο, καθώς πολλοί θεωρούν ότι είναι 30 χρόνια νεότερος από την πραγματική του ηλικία.
Αλλά ο Edson Brandao έχει προσπαθήσει πολύ για να διατηρήσει τη νεανική του εμφάνιση, την οποία, μάλιστα, πιστώνει σε μια ρουτίνα που, σύμφωνα με τον ίδιο, «αψηφά τη γήρανση». Η ρουτίνα του περιλαμβάνει την άσκηση, ένα σχέδιο περιποίησης του δέρματος, την υγιεινή διατροφή και τη διατήρησης μιας θετικής νοοτροπίας.
Ο Edson από την Βραζιλία γεννήθηκε στις 26 Φεβρουαρίου 1967. Σήμερα, σε ηλικία των 57, συχνά τον μπερδεύουν με έναν 27χρονο.
«Αισθάνομαι γεμάτος ενέργεια. Δεν νιώθω καθόλου γέρος. Δεν μπορώ να το εξηγήσω, αλλά νιώθω σαν να είμαι 30 χρονών», λέει στο SWNS ο 57χρονος που εργάζεται ως συγγραφέας, influencer και είναι επίσης ιδιοκτήτης επιχείρησης ψηφιακού μάρκετινγκ.
Τι άλλαξε στην ηλικία των 40 ετών
Ο Edson είπε ότι ενδιαφερόταν για τη φυσική κατάσταση και την υγεία για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του, αλλά δεν ήταν πάντα αφοσιωμένος σε αυτά. Όταν όμως έκλεισε τα 40 όλα άλλαξαν, καθώς άρχισε να συνειδητοποιεί τη σημασία της υγείας του και την ανάγκη να την πάρει στα σοβαρά.
Εμπνευσμένος από την άσκηση, τη διατροφή και τις ρουτίνες ψυχικής υγείας που παρακολουθεί μέσω των social media, έχει επικεντρωθεί από τότε στην προσπάθεια να γεράσει όσο το δυνατόν λιγότερο. Συγκεκριμένα, ακολουθεί την ίδια ρουτίνα εδώ και 17 χρόνια, η οποία, όπως λέει, ευθύνεται για τη νεανική του εμφάνιση.
Ο συγγραφέας πηγαίνει καθημερινά στο γυμναστήριο, όπου σηκώνει βάρη και κάνει 40 λεπτά ασκήσεις cardio. Ακολουθεί επίσης μια υγιεινή διατροφή, φροντίζοντας να καταναλώνει πολλά φρούτα, λαχανικά και πολύ νερό. Επιπλέον, έχει μια αυστηρή ρουτίνα περιποίησης δέρματος, που περιλαμβάνει κρέμες κατά της γήρανσης και μάσκα αργίλου που χρησιμοποιεί μία φορά την εβδομάδα.
«Αυτά τα κάνω καθημερινά με θρησκευτική ευλάβεια. Όλα είναι δυνατά ανεξάρτητα από το πόσων χρονών είστε. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο», υπογραμμίζει ο άνδρας.
Συχνά τον μπερδεύουν με 27χρονους
Η νεανική του εμφάνιση κάνει πολλούς ανθρώπους να τον μπερδεύουν συχνά με κάποιον 30 χρόνια νεότερο από την ηλικία του.
«Οι περισσότεροι άνθρωποι σοκάρονται όταν τους λέω την ηλικία μου, δεν με πιστεύουν. Έχω ακούσει ανθρώπους να λένε ότι φαίνομαι 23, 25 και 30, αλλά είμαι 57!», λέει ο ίδιος.
Κάποτε σε ένα ταξίδι στο Όσλο της Νορβηγίας, ο Edson είπε ότι τον έδιωξαν από ένα νυχτερινό κέντρο καθώς δεν είχε στοιχεία ταυτότητας. Αντιμετώπισε μια παρόμοια κατάσταση σε ένα αεροδρόμιο όταν ο έλεγχος διαβατηρίων αμφισβήτησε την εγκυρότητα του διαβατηρίου του καθώς δεν φαινόταν για την ηλικία που αναγραφόταν στο έγγραφο.
Ο Edson μοιράζεται συμβουλές για το πώς να παραμείνετε νέοι στη σελίδα του στο Instagram. Ενώ έχει πολλούς ανθρώπους που απολαμβάνουν και εμπνέονται από το περιεχόμενό του, παραδέχεται επίσης ότι δέχεται πολύ μίσος από ανθρώπους που δεν πιστεύουν ότι είναι 57 ετών.
«Με ρωτούν αν έχω κάνει πλαστική, μπότοξ ή έχω χρησιμοποιήσει φίλτρα, αλλά δεν έχω κάνει ποτέ καμία επέμβαση. Θέλω να βρω φυσικούς τρόπους για να δείχνω νέος. Κάποιοι λένε ότι φοβάμαι να γεράσω, αλλά δεν ισχύει», αναφέρει ο 57χρονος και καταλήγει:
«Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία που δεν μπορούμε να αποφύγουμε, αλλά θα κάνω ό,τι μπορώ για να παραμείνω νέος. Δημιουργώ περιεχόμενο για να εμπνεύσω τους ανθρώπους να καταλάβουν ότι όλα είναι δυνατά, ανεξάρτητα από την ηλικία τους».
Ο Edson έχει γράψει ένα βιβλίο με τίτλο «Young After 50- Unlock Secrets To Reverse Aging Naturally».
Οι 10 συμβουλές του Edson για να παραμείνετε νέοι
Σύμφωνα με τον 57χρονο, η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός και αυτό που μετράει είναι το πώς φροντίζετε τον εαυτό σας. Έτσι, μοιράστηκε 10 συμβουλές στις οποίες ορκίζεται για να διατηρήσει μια νεανική λάμψη:
- Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε νερό όλη την ημέρα για να διατηρήσετε το δέρμα σφριγηλό και ενυδατωμένο.
- Θρέψη από μέσα: Φορτώστε φρούτα, λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες για λαμπερή επιδερμίδα και βέλτιστη υγεία.
- Κινηθείτε: Η τακτική άσκηση όχι μόνο διατηρεί το σώμα σε φόρμα, αλλά ενισχύει επίσης τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας.
- Αντιηλιακή προστασία: Προστατεύστε το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες UV με αντηλιακό για να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση και τις ρυτίδες.
- Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο: Στοχεύστε σε 7-9 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ για να αναζωογονήσετε το σώμα και να προωθήσετε την αναγέννηση των κυττάρων.
- Αγκαλιάστε την περιποίηση της επιδερμίδας: Καθιερώστε μια ρουτίνα περιποίησης προσαρμοσμένης στον τύπο του δέρματός σας για να την καθαρίσετε, να την ενυδατώσετε και να την προστατέψετε.
- Εξασκηθείτε στη διαχείριση του άγχους: Ενσωματώστε τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα για να καταπολεμήσετε το άγχος και να προωθήσετε τη συνολική ευεξία.
- Μείνετε κοινωνικοί: Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικές σχέσεις και ασχοληθείτε με δραστηριότητες που φέρνουν χαρά και πληρότητα.
- Διατηρήστε μια θετική νοοτροπία: Καλλιεργήστε την αισιοδοξία και την ευγνωμοσύνη για να εκπέμπετε θετικότητα από μέσα προς τα έξω.
- Επενδύστε στην αυτοφροντίδα: Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας για να επιδοθείτε σε χόμπι, τελετουργίες περιποίησης και δραστηριότητες που σας φέρνουν ευτυχία και ολοκλήρωση.