Μια γυναίκα 27 ετών που μοιράζεται το ταξίδι της προς την απεξάρτηση από το αλκοόλ στο Διαδίκτυο αποκάλυψε τα μεταμορφωτικά αποτελέσματα που είχε για το σώμα και την ψυχή της μέσα σε μόλις 50 ημέρες η απόφαση να εγκαταλείψει το ποτό.
Η Jade χρησιμοποιεί συχνά το TikTok για να μοιραστεί τη βελτιωμένη καθημερινότητά της από τότε που σταμάτησε να πίνει. Ξεκίνησε συζητώντας πώς τα επίπεδα άγχους της έχουν μειωθεί σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.
«Ήμουν εξαιρετικά ανήσυχη τις πρώτες εβδομάδες μετά τη διακοπή του αλκοόλ, κάτι που είναι φυσιολογικό. Αλλά πλέον παρατηρώ μια τεράστια μείωση σε αυτό. Ήμουν πάντα σε μια συνεχή κατάσταση ανησυχίας και εγκεφαλικής ομίχλης όταν έπινα», εξομολογήθηκε η γυναίκα σε ένα βίντεο στην πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης.
@thehealingchapter Help a girl out pls 🥲 #healing #recovery #sobertwenties #soberjourney #sober #alcoholfreejourney #alcohol #sobertok #soberlife #sobercommunity #recoveryjourney #onedayatatime #sobrietymotivation #sobermovement #goingsober #trauma #mentalhealth #alcoholfree #alcoholism #addiction #Sobriety #fyp #adhd #advice #adhdinwomen #adhdawareness ♬ Stories 2 – Danilo Stankovic
Η 27 ετών μητέρα έχασε βάρος και έφτιαξε τη διάθεσή της κόβοντας το αλκοόλ
Η 27χρονη αποκάλυψε επίσης ότι κατάφερε να χάσει βάρος σε κάτι περισσότερο από επτά εβδομάδες. «Πάντα πάλευα να κρατήσω το βάρος μου χωρίς να συνειδητοποιώ πόσο επιβαρυντικό θερμιδικά ήταν το ποτό (ειδικά το κρασί)», παραδέχτηκε. «Αλλά τώρα έχω ένα σταθερό, υγιές βάρος, 3,5 κιλά κάτω από το τελευταίο μου ποτό».
Σημείωσε επίσης σημαντικές αλλαγές στη διάθεσή της, ιδιαίτερα στην ιδιοσυγκρασία της. «Τις περισσότερες μέρες ήμουν οξύθυμη, ευερέθιστη, χωρίς υπομονή και εξαιρετικά εριστική», ανέφερε χαρακτηριστικά και συνέχισε:
«Χρειάζεται λίγος χρόνος για να φύγει το ποτό από το σύστημά μας και το σώμα μου δεν είχε ποτέ χρόνο να ανακάμψει. Εγώ και ο σύντροφός μου δεν τσακωνόμαστε σχεδόν ποτέ πλέον και δεν νιώθω τόσο θυμωμένη με τον κόσμο».
Η διακοπή του αλκοόλ της προκάλεσε «λαχτάρες για ζάχαρη»
Η Jade περιέγραψε επίσης με ειλικρίνεια τις απροσδόκητες «λαχτάρες για ζάχαρη» που έχει βιώσει καθώς το σώμα της προσαρμόζεται στην απουσία ζάχαρης που κατανάλωνε παλαιότερα μέσω του κρασιού. «Ποτέ δεν είχα λαχτάρα για γλυκό πριν, αλλά από τότε που σταμάτησα να πίνω λαχταρώ συνεχώς σοκολάτα και γλυκές λιχουδιές καθώς το σώμα μου ήταν τόσο συνηθισμένο σε υψηλά επίπεδα ζάχαρης από το κρασί», είπε.
Αρθρίτιδα: Τα δύο αλκοολούχα ποτά που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο – Ανατρεπτική μελέτη
Τώρα, η Jade αισθάνεται ότι έχει γίνει «πιο παρούσα» στους ρόλους της ως μητέρα, σύντροφος και φίλη. «Είμαι πιο πολύ παρούσα με τον εαυτό μου, αναγνωρίζοντας και καταλαβαίνοντας τα συναισθήματά μου και τα ερεθίσματα μου πολύ περισσότερο και ακούγοντας το σώμα μου», εξήγησε.
@thehealingchapter Here’s to hoping 2025 is kinder.. #healing #recovery #sobertwenties #soberjourney #sober #alcoholfreejourney #alcohol #sobertok #soberlife #sobercommunity #recoveryjourney #onedayatatime #sobrietymotivation #sobermovement #goingsober #trauma #mentalhealth #alcoholfree #alcoholism #addiction #Sobriety #fyp #grief #loss #mum #dancethroughlife #dancethroughthepain #meredithgrey #greyanatomy ♬ Save My Soul – noahrinker
Και η μεταμορφωτική δουλειά έχει επίσης βελτιώσει την προσέγγισή της στην αγάπη και την φροντίδα του εαυτού της. Αναλογιζόμενη πως περνούσε τον ελεύθερο χρόνο της πίνοντας, περιγράφει: «Μπουκάλια κρασιού τα βράδια, ποτό τα σαββατοκύριακα και τον υπόλοιπο καιρό με hangover. Τώρα χρησιμοποιώ τον χρόνο μου για πράγματα που μου δίνουν χαρά και μπορώ να φροντίζω καλύτερα τον εαυτό μου».
Οι συμβουλές της 27χρονης για την απεξάρτηση από το αλκοόλ
Η Jade έκλεισε ένα από τα βίντεό της αναγνωρίζοντας τις συναισθηματικές προκλήσεις της απεξάρτησης από το αλκοόλ, συμβουλεύοντας τους άλλους να είναι υπομονετικοί με τον εαυτό τους.
«Δεν είναι εύκολο, καθώς όλα τα συναισθήματα που καταπιέζουμε με τη χρόνια χρήση αλκοόλ αρχίζουν σιγά-σιγά να βγαίνουν στην επιφάνεια. Γι’ αυτό προσπαθήστε να είστε επιεικείς με τον εαυτό σας», εξήγησε και προειδοποίησε: «Στην απεξάρτηση, δεν είναι κάθε μέρα αγάπη και φως, αλλά μέσω του πόνου και της δυσφορίας έρχεται η ανάπτυξη».
Η πρόοδος της Jade έτυχε υποστήριξης από τους ακολούθους της, με έναν να σχολιάζει: «Ναι! Όλα αυτά ισχύουν… Είμαι στην 165η ημέρα και σας υπόσχομαι ότι γίνεται όλο και καλύτερο. Συγχαρητήρια για την επιλογή -η ζωή πάνω από το δηλητήριο».
Ένα άλλο άτομο μοιράστηκε τη δική του εμπειρία: «Είμαι πολύ χαρούμενος για σένα. Τον Δεκέμβριο έκλεισα ένα χρόνο χωρίς ποτό και μπορώ να σε καταλάβω απόλυτα. Το καλύτερο πράγμα που έκανα ποτέ, μπράβο και σε σένα!».
Πώς μπορούμε να προλάβουμε το hangover- Τι δεν πρέπει να κάνουμε σε περιπτώσεις μέθης
Σημειώνεται ότι το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας (NHS) συνιστά στους ενήλικες να περιορίζουν την εβδομαδιαία πρόσληψη αλκοόλ σε 14 μονάδες ή λιγότερο.