Ένας 37χρονος άνδρας πήρε βάρος τρώγοντας από πλήξη κατά τη διάρκεια των lockdown και ίδρωνε ακόμα και κάνοντας απλές δουλειές όπως το κούρεμα του γκαζόν. Τώρα έχει χάσει 54 κιλά και απολαμβάνει τη ζωή περισσότερο.
Ο 37χρονος Ben Keatley, ένας μηχανικός διασφάλισης ποιότητας που ζει στο Swindon με τη σύζυγό του, Eleanor δεν είχε συνειδητοποιήσει πόσο υπέρβαρος ήταν μέχρι που έπαιξε ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου τον Σεπτέμβριο του 2021 και εξαντλήθηκε μετά από πέντε λεπτά.
Ο Ben συνέχισε να παίζει εβδομαδιαίους αγώνες ποδοσφαίρου μέσω του Man V Fat, μιας ομάδας ποδοσφαίρου για άνδρες που ελπίζουν να χάσουν βάρος και έκανε υγιεινές αλλαγές στη διατροφή του που τον οδήγησαν να χάσει περίπου το 10% του σωματικού του βάρους σε ένα χρόνο.
Παρά την οπισθοδρόμηση από έναν τραυματισμό στο γόνατο στις αρχές του 2023, ο οποίος τον έκανε να ξαναπάρει βάρος, ο Ben ανέκαμψε αυξάνοντας τις προπονήσεις του σε τρεις φορές την εβδομάδα, χάνοντας τελικά περίπου το 35% του σωματικού του βάρους.
Πλέον έχει πάει από το μέγεθος XXXL στο Μ και δηλώνει πως «είναι ένα καλό αλλά περίεργο συναίσθημα», καθώς ακόμα δεν μπορεί να καταλάβει πόσο βάρος έχει χάσει. «Έχω πολύ περισσότερη ενέργεια για να περάσω ποιοτικό χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπώ και είμαι πιο αφοσιωμένος, πιο προσεκτικός. Στην πραγματικότητα απολαμβάνω τη ζωή περισσότερο», είπε ο Ben στο PA Real Life.
Πώς πήρε τόσο βάρος
Άρχισε να βάζει κιλά το 2020 ενώ βρισκόταν σε lockdown, καθώς είχε μια καθιστική δουλειά από το σπίτι και συχνά έβρισκε τον εαυτό του να ψαχουλεύει τα ντουλάπια της κουζίνας από πλήξη. Με την πάροδο του χρόνου, παρατήρησε ότι ακόμη και οι απλές δουλειές έγιναν δύσκολες και μόνο η σκέψη του να κουρέψει το γρασίδι του κήπου απαιτούσε να συγκεντρώσει ενέργεια για μια ολόκληρη εβδομάδα.
«Ήταν αγχωτικό και άβολο, και θα μου έπαιρνε περίπου μισή μέρα. Ίδρωνα υπερβολικά. Ήταν μια αγγαρεία που έπρεπε να γίνει παρά κάτι που με έκανε να νιώθω καλά επειδή ομόρφαινα τον κήπο και κινούμουν», παραδέχεται.
Εκείνη την εποχή, ο Ben παραδέχεται ότι δεν είχε συνειδητοποιήσει πόσο υπέρβαρος ήταν μέχρι που βρέθηκε στο Man V Fat, ένα ποδοσφαιρικό συγκρότημα για άνδρες που ελπίζουν να χάσουν βάρος. «Δεν είμαι σίγουρος ποιο ήταν το ακριβές κίνητρο, αλλά ήξερα ότι εξακολουθούσα να τρώω απλώς από πλήξη», εξήγησε και πρόσθεσε:
«Αυτό επηρέασε τις διατροφικές μου επιλογές, μπορούσα εύκολα να φάω μια μεγάλη πίτσα σε μία στιγμή, χωρίς καν να το σκεφτώ. Συνήθιζα να τρώω ό,τι ήθελα, όποτε το ήθελα. Όταν είπα στη γυναίκα μου για το Man V Fat, με υποστήριξε και είπε ότι φαινόταν καλή ιδέα».
Στην πρώτη συνεδρία, τον Σεπτέμβριο του 2021, ο Ben σοκαρίστηκε με το πόσο κουραστική βρήκε τη διαδικασία. «Έβγαινα έξω και έπαιζα με ανθρώπους που ήταν εξίσου υπέρβαροι με εμένα, αλλά ήμουν απολύτως εξαντλημένος. Σταμάτησα μετά από περίπου πέντε λεπτά, μετά βίας μπορούσα να κουνηθώ πια».
Εκτός από τις εβδομαδιαίες συνεδρίες ποδοσφαίρου, ο Ben αποφάσισε να καταναλώνει πιο υγιεινές και λιγότερες θερμίδες στη διατροφή του. «Μόλις άρχισα να χάνω λίγο βάρος, άρχισα να συνειδητοποιώ πόσο άσχημα άφησα τα πράγματα να πάνε», πρόσθεσε ο Ben.
«Συνειδητοποίησα ότι αν επρόκειτο να ρίξω τον εαυτό μου στα βαθιά και πραγματικά να προσπαθήσω να χάσω λίγο βάρος με άσκηση, έπρεπε να αλλάξω τη διατροφή μου, κάνοντας αλλαγές όπως τα αναψυκτικά light αντί για τα κανονικά».
Ο τραυματισμός που τον έκανε να ξαναπάρει το βάρος που είχε χάσει και ο τρόπος να χάσει 54 κιλά
Αφού κατάφερε να συμβαδίσει με την προπόνηση ποδοσφαίρου και μια πιο υγιεινή διατροφή, μέσα σε ένα χρόνο, ο Ben έκανε αργή και σταθερή πρόοδο, χάνοντας περίπου το 10% του σωματικού του βάρους και έφτασε σε ένα σημείο όπου ένιωθε πιο άνετα και σίγουρα. Έτσι, ξεκίνησε γυμναστήριο, αλλά στις αρχές του 2023, είχε έναν σοβαρό τραυματισμό στο γόνατο και δυσκολευόταν να κινηθεί.
Έτσι, πήρε ξανά το μεγαλύτερο μέρος του βάρους που είχε χάσει, αλλά έλαβε συνεχή υποστήριξη από τη σύζυγό του και τους φίλους του στο Man V Fat. Μόλις ανάρρωσε, περίπου έξι μήνες αργότερα, αύξησε ακόμη περισσότερο την προπόνησή του πηγαίνοντας στο γυμναστήριο περίπου τρεις φορές την εβδομάδα και επιστρέφοντας στις συνεδρίες Man V Fat, με αποτέλεσμα να χάσει περίπου το 35% του σωματικού του βάρους από τον Σεπτέμβριο του 2021 έως τον Ιούλιο του 2024.
«Η άσκηση μου έδωσε επίσης τον δικό μου χώρο, εκτός της δουλειάς και του χρόνου με τη γυναίκα μου. Βοήθησε πραγματικά να βελτιώσω την ψυχική μου υγεία και το απολαμβάνω πραγματικά τώρα», υπογράμμισε.
Ο Ben τώρα ζυγίζει περίπου 86,4 κιλά και κάνει διαλειμματική νηστεία που πιστεύει ότι αύξησε ακόμη περισσότερο την απώλεια βάρους του. «Τρώω σε ένα εξάωρο παράθυρο, οπότε ένα απογευματινό σνακ και ένα λογικό γεύμα, που δεν θα είναι υπερβολικό, αλλά θα είναι αυτό που θέλω. Δεν ξέρω αν θα λειτουργήσει για όλους, αλλά με βοήθησε», κατέληξε.