Μια γυναίκα από το Νιου Τζέρσεϊ αποκαλύπτει πώς έχασε 36 κιλά και πέτυχε το όνειρό της να γίνει εκπαιδεύτρια στατικού ποδηλάτου.
Η 31χρονη Amanda Hinds, λάτρεψε το άθλημα, αλλά αναγκάστηκε να κάνει ένα παρατεταμένο διάλειμμα κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, επειδή το γυμναστήριό της έκλεισε και έχασε το κίνητρο.
«Λίγο μετά την COVID-19, πήγα διακοπές και δεν μπορούσα καν να περπατήσω. Τα πόδια μου πονούσαν μόνο από το περπάτημα και τη στάση. Η φυσική μου κατάσταση ήταν πολύ κακή», είπε στο Today.com την περασμένη εβδομάδα. «Πήγα στο γιατρό και είδα ότι είχα πάρει 45 κιλά σε ένα χρόνο. Δεν μπορούσα να το πιστέψω. Ήμουν τόσο απογοητευμένη και αηδιασμένη με τον εαυτό μου».
Επέστρεψε στην ποδηλατική σέλα τον Ιούνιο του 2021, καταγράφοντας στους 29.300 ακόλουθούς της στο TikTok την απώλεια βάρους και την πρόοδό της.
@selflovecycle Once i take this final exam! Its official 🖤🔥 i went from saying i dont want to be a cycle bar instructor because I cant stay out the saddle that long to this! I worked my ass off for this moment! I cant wait to be apart of the team! #cyclebar #cyclebarinstructor #cyclestar ♬ original sound – findgodye
Πώς βοηθά το στατικό ποδήλατο στην απώλεια βάρους
Ξεκίνησε από τα 136 κιλά, και είχε πέσει στα 111 τον Αύγουστο του 2022. «Λατρεύω το ποδήλατο! Βρείτε κάτι που αγαπάτε και μείνετε με αυτό», έγραψε στη λεζάντα ενός TikTok.
Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, ένα άτομο 56,5 κιλών μπορεί να κάψει 315 θερμίδες κάνοντας στατικό ποδήλατο δυναμικά για 30 λεπτά. Αυτό μεταφράζεται σε 278 θερμίδες για ένα άτομο 70 κιλών και 441 θερμίδες για ένα άτομο 84 κιλών. Αυτές οι θερμίδες περιορίζονται σε 200 – 300 εάν η ποδηλασία γίνεται με μέτριο ρυθμό κατά τη διάρκεια της μισής ώρας.
Η Hinds έκανε μικρά βήματα, εστιάζοντας στο να κάνει δυναμικό ποδήλατο για ένα τραγούδι τη φορά μέχρι που είχε αρκετό θάρρος να περάσει από οντισιόν για να γίνει εκπαιδεύτρια του CycleBar. Τον Ιούνιο του 2023 ανακοίνωσε ότι πέτυχε τον στόχο της και δηλώνει περήφανη.
Έχει επίσης ξεκινήσει να τρέχει, ακόμη και να εγγραφεί σε ημιμαραθώνιο αφού μπορούσε να τρέξει 6,4 χιλιόμετρα κάθε φορά. «Αν μου έλεγες πέρυσι ότι θα κάνω τζόκινγκ για μια ώρα, δεν θα σε πίστευα. Είμαι σίγουρα περήφανη για τον εαυτό μου όσον αφορά το επίπεδο φυσικής μου κατάστασης», είπε η 31χρονη.