Μία γυναίκα 60 ετών από το Εδιμβούργο κατάφερε να χάσει 32 κιλά αφού μετά βίας μπορούσε να ανέβει τις σκάλες, είχε προδιαβήτη και πεπτικά προβλήματα. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη (14 Νοεμβρίου), δίνει το δικό της μήνυμα ενδυνάμωσης, υπογραμμίζοντας ότι ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια ασθένεια του τρόπου ζωής που μπορεί να αναστραφεί μέσω της υιοθέτησης υγιεινών συνηθειών.
Η Sheila Hogan είναι η απόδειξη. Παρόλο που παλαιότερα είχε πολλά επιπλέον κιλά και έκανε δίαιτες που δεν κρατούσαν μακριά για μεγάλο χρονικό διάστημα το πλεονάζον βάρος της, κατάφερε να πετύχει μια αξιοσημείωτη απώλεια βάρους 32 κιλών και τώρα νιώθει πιο υγιής από ποτέ.
Προδιαβήτης: Αυτή η δίαιτα θα μπορούσε να αποτρέψει την εξέλιξη σε διαβήτη τύπου 2 – Νέα έρευνα
Η αρχή της απώλειας βάρους και της αναστροφής του προδιαβήτη
Η μεταμόρφωσή της ξεκίνησε όταν άρχισε να δυσκολεύεται να ανέβει τις σκάλες και να αντιμετωπίζει πεπτικά προβλήματα. Η διάγνωση ενός γιατρού για αρθρίτιδα, προδιαβήτη και υψηλή χοληστερόλη χρησίμευσε ως αφύπνιση, ωθώντας τη Sheila να κάνει μια αλλαγή.
Φοβούμενη ότι μπορεί να μην ζήσει για να δει τα εγγόνια της να μεγαλώνουν, η Sheila πήρε τον έλεγχο της υγείας της και άλλαξε τη ζωή της. Έχοντας βασιστεί στο παρελθόν σε δίαιτες για αδυνάτισμα, ήταν πολύ εξοικειωμένη με τον κύκλο της διακύμανσης του βάρους. Επιθυμώντας μια πιο βιώσιμη λύση, βρήκε έμπνευση την Oprah Winfrey που χρησιμοποιούσε ενέσεις απώλειας βάρους και το θεώρησε μια βιώσιμη επιλογή.
Η Sheila ανακάλυψε το Second Nature, ένα πρόγραμμα υγιεινού τρόπου ζωής εγκεκριμένο από το βρετανικό Σύστημα Υγείας (NHS) που ενσωματώνει σχέδια με τη βοήθεια φαρμάκων. Χρησιμοποιώντας την επιστήμη της συμπεριφοράς, το Second Nature στοχεύει να μεταμορφώσει τις διατροφικές συνήθειες και έχει βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν διαρκή απώλεια βάρους την τελευταία δεκαετία.
«Είχα κακή νοοτροπία. Πότε έκανα δίαιτα και πότε όχι, γι’ αυτό να δοκιμάσω αυτό. Όταν δεν έκανα δίαιτα, δεν σκεφτόμουν να φάω ένα φρούτο ή μια σαλάτα. Θα έτρωγα απλώς πρόχειρο φαγητό και μεγάλες μερίδες», εξομολογείται η ίδια στη βρετανική Express. Η αφύπνιση ήρθε όταν η υγεία της άρχισε να παρουσιάζει προβλήματα λόγω του βάρους της.
Προδιαβήτης: Γιατί δεν πρέπει να κόψετε τους υδατάνθρακες – Τι λέει η διαιτολόγος
Πώς κατάφερε να βελτιώσει την υγεία της
Αποφασισμένη να κάνει μια μόνιμη αλλαγή, η Sheila είπε: «Αυτή τη φορά, ήξερα ότι έπρεπε να κάνω τα πράγματα διαφορετικά. Με αληθινό φαγητό, όχι σέικ ή σκόνες. Δεν θα έβαζα κανένα φάρμακο στο σώμα μου χωρίς να κάνω έρευνα. Και ένιωθα σίγουρη με την υποστήριξη του NHS για το Second Nature και την άλλη έρευνα που είχα κάνει, ότι αυτό ήταν σωστό για μένα».
Η Sheila όχι μόνο ξεκίνησε γυμναστήριο, αλλά και θαύμασε τη μεταμόρφωση στη σωματική της διάπλαση, τονίζοντας: «Είμαι εντυπωσιασμένη με τη διαφορά που έχει κάνει στη ζωή μου. Τώρα είμαι 32 κιλά πιο ελαφριά και νιώθω πιο δυνατή, καλύτερη και νεότερη».
Άρχισε να χρησιμοποιεί φάρμακο απώλειας βάρους τον Αύγουστο του 2023, λαμβάνοντας μια χαμηλή δόση κάθε τέσσερις εβδομάδες και όπως αναφέρει «ευτυχώς, δεν είχα παρενέργειες». Παρατήρησε έναν άμεσο αντίκτυπο, λέγοντας: «Παρατήρησα μια θετική διαφορά μέσα σε μόλις τρεις ημέρες. Δεν είχα πλέον καθόλου όρεξη, απλά δεν ένιωθα πείνα».
Περιγράφοντας τις προηγούμενες διατροφικές της συνήθειες, η Sheila είπε: «Πριν από αυτό, υπήρχε μια συνεχής αναζήτηση για κάτι. Αυτό το συνεχές συναίσθημα του να θέλεις πάντα κάτι να φας. Επίσης, έτρωγα μεγάλες ποσότητες, αλλά δεν το καταλάβαινα».
Προηγουμένως επιρρεπής στην υπερκατανάλωση τροφής, η Sheila ομολόγησε ότι θα «έτρωγε με το ζόρι μια πουτίγκα» ακόμα και όταν ήταν χορτασμένη. Τώρα, αισθάνεται ικανοποιημένη πολύ νωρίτερα και παρατηρεί: «Σκεφτόμουν την βαριατρική επέμβαση, αλλά τα χρήματα που έχω ξοδέψει για τα φάρμακα απώλειας βάρους είναι φθηνότερα και πιο ασφαλή από τη χειρουργική επέμβαση -συν ότι νιώθω φανταστικά».
Δηλώνει, μάλιστα, ενθουσιασμένη με τις ευρύτερες συνέπειες της απώλειας βάρους της, λέγοντας: «Έχει αλλάξει εντελώς τη ζωή μου. Αισθάνομαι πιο καλά από ποτέ και έχω περισσότερη ενέργεια. Επιπλέον, θα είμαι εδώ για πολλά ακόμη χρόνια για να δω τα εγγόνια μου να μεγαλώνουν, και αυτό, για μένα, τα κάνει όλα απολύτως αξιόλογα».
Απώλεια βάρους: 5 λόγοι που δεν αδυνατίζετε και πώς να το διορθώσετε
Επιπλέον, η υγεία της έχει βελτιωθεί σημαντικά, με τον γιατρό της να επιβεβαιώνει ότι δεν είναι πλέον προδιαβητική και ότι τα επίπεδα χοληστερόλης της επανήλθαν στο φυσιολογικό.