Ένας ειδικός στη Βρετανία προέτρεψε τους ανθρώπους να μην αγνοούν πέντε προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να κινδυνεύουν από διαβήτη και τους συνέστησε να είναι προσεχτικοί με τη διατροφή τους.
Με τους αριθμούς του προδιαβήτη να εκτοξεύονται σε πάνω από 15 εκατομμύρια άτομα μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο, ο φαρμακοποιός Graham Phillips, ο οποίος έχει πάνω από 35 χρόνια εμπειρίας και είναι ο ιδρυτής του ProLongevity, υποστηρίζει μια προληπτική προσέγγιση στην υγεία.
Μετά από δεκαετίες στον τομέα, ο Phillips απογοητεύτηκε από την παραδοσιακή φαρμακευτική αγωγή, παρατηρώντας ότι οι ασθενείς του είχαν όλο και περισσότερα κιλά και ασθένειες, ενώ τα φάρμακα μόνο κάλυπταν τα προβλήματά τους αντί να τα θεραπεύουν.
Αυτό τον έκανε να ιδρύσει το ProLongevity, μια υπηρεσία αφιερωμένη στο να βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν κιλά, να ανατρέψουν τον προδιαβήτη και να σταματήσουν τον διαβήτη τύπου 2, παρακολουθώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και παρέχοντας συμβουλές για τις απαραίτητες προσαρμογές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή.
Τα 5 προειδοποιητικά σημάδια του διαβήτη που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Ο Phillips επισημαίνει τώρα πέντε προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει να αγνοηθούν, καθώς θα μπορούσαν να υποδηλώνουν υψηλό κίνδυνο διαβήτη, καθιστώντας επείγουσα την ανάγκη επανεκτίμησης της διατροφής κάποιου.
- Αναλογία μέσης προς ύψος
- Υπέρβαροι αλλά πεινασμένοι όλη την ώρα
- Ακάνθωση ή/και δερματικές κηλίδες
- Συμπτώματα μεταβολικού συνδρόμου
- Θυμώνετε όταν είστε πεινασμένοι
1. Αναλογία μέσης προς ύψος
Ξεχάστε τις παραδοσιακές μετρήσεις του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Σύμφωνα με τον Graham, ένα πολύ πιο σημαντικό μέτρο υγείας είναι η αναλογία μέσης προς ύψος: «Αν η περίμετρος της μέσης σας είναι μεγαλύτερη από το μισό ύψος σας, μπορεί να κινδυνεύετε από διαβήτη», τονίζει.
2. Υπέρβαροι αλλά και πεινασμένοι όλη την ώρα
«Όταν τα επίπεδα ινσουλίνης είναι υψηλά, το σώμα κλειδώνει αποτελεσματικά τα αποθέματα λίπους, καθιστώντας δύσκολη την πρόσβαση σε αυτά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση όπου τα άτομα παίρνουν όλο και περισσότερο βάρος ενώ ταυτόχρονα αισθάνονται πιο πεινασμένοι από ποτέ», εξηγεί ο ειδικός.
3. Ακάνθωση ή/και δερματικές κηλίδες
Δερματικές παθήσεις όπως η ακάνθωση (σκούρες δερματικά κηλίδες) και ακόμη και δερματικά προβλήματα είναι ενδεικτικά υποκείμενων μεταβολικών προβλημάτων.
4. Συμπτώματα μεταβολικού συνδρόμου
Σημάδια, όπως έστω και ελαφρά αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, υπερβολικό σωματικό λίπος, ειδικά γύρω από τη μέση και μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης, δεν πρέπει να αγνοούνται, καθώς μπορεί να αναπτύξετε μεταβολικό σύνδρομο που όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο του διαβήτη, αλλά προβλέπει μείωση του προσδόκιμου ζωής κατά 10 χρόνια.
5. Θυμώνετε όταν είστε πεινασμένοι
Τα ξεσπάσματα θυμού μπορεί να υποδεικνύουν ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ανεβοκατεβαίνουν, πράγμα το οποίο μπορεί να προκύψει από μια μη ισορροπημένη διατροφή, αφήνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται πεινασμένοι, κουρασμένοι και ευερέθιστοι.
Ο Graham τόνισε τη σημασία της προσοχής σε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια και τη λήψη προληπτικών μέτρων για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
«Ο εντοπισμός αυτών των προειδοποιητικών σημείων έγκαιρα και η άμεση δράση για αυτά μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στην ανάσχεση του διαβήτη κατά την έναρξή του και στην παράταση του συνολικού προσδόκιμου ζωής», είπε.
«Όσον αφορά τη συνολική υγεία, αυτό που πραγματικά έχει σημασία δεν είναι η εξωτερική εμφάνιση, αλλά το τι συμβαίνει μέσα στο σώμα σας. Αυτό είναι απολύτως μοναδικό για κάθε άτομο και είναι ακριβώς η βάση στην οποία πρέπει να παρέχουμε συμβουλές διατροφής και τρόπου ζωής», κατέληξε.