Για τους περισσότερους από εμάς, η χρήση της τουαλέτας είναι κάτι που δεν σκεφτόμαστε πολύ. Άλλωστε, το κάνουμε εδώ και δεκαετίες. Αλλά μπορεί να πρέπει να σκεφτείτε δύο φορές πώς να σκουπίζεστε μετά την τουαλέτα, γιατί είναι πολύ πιθανό να το κάνετε λάθος όλο αυτό το διάστημα.
Δείτε τι πρέπει να ξέρετε για τον πιο υγιεινό τρόπο να σκουπίζεστε μετά από την κένωση του εντέρου σας.
Καρκίνος του εντέρου: Τα 4 προειδοποιητικά σημάδια όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα
Ο καλύτερος τρόπος για να σκουπίζεστε είναι από μπροστά προς τα πίσω. Σύμφωνα με τον Niket Sonpal, παθολόγο και γαστρεντερολόγο στη Νέα Υόρκη, το σκούπισμα από εμπρός προς τα πίσω ελαχιστοποιεί την πιθανότητα εξάπλωσης βακτηρίων από τον πρωκτό στην ουρήθρα, τον σωλήνα που συνδέει την κύστη με ένα άνοιγμα όπου τα ούρα αδειάζουν έξω από το σώμα.
Σύμφωνα με τον Δρ. Sonpal, δεν έχει σημασία αν κάποιος κάθεται ή στέκεται για να σκουπιστεί. «Ουσιαστικά, εξαρτάται μόνο από τις προτιμήσεις του ατόμου. Δεν λειτουργεί το ένα καλύτερα από το άλλο», αναφέρει. Ωστόσο, ένα άρθρο στο Journal of Clinical Gastroenterology and Hepatology Research προτείνει ότι το να κάθεστε είναι προτιμότερο επειδή προσφέρει καλύτερη πρόσβαση στον πρωκτό.
Εάν η έλλειψη κινητικότητας σας δυσκολεύει να φτάσετε μέσα από τα πόδια σας ή γύρω από την πλάτη σας για να σκουπιστείτε από μπροστά προς τα πίσω, υπάρχουν εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν. «Τα βοηθήματα τουαλέτας σκουπίσματος είναι μακριές ράβδοι που κατασκευάζονται για να συγκρατούν το χαρτί υγείας και να βοηθούν όσους έχουν περιορισμένη κινητικότητα ή πόνο στις αρθρώσεις να σκουπίζονται αφού πάνε στην τουαλέτα», σημειώνει ο Δρ. Sonpal.
Ποιο είναι το χειρότερο σενάριο εάν σκουπίζεστε λάθος;
Οι συνέπειες του σκουπίσματος από πίσω προς τα εμπρός επηρεάζονται από τα γεννητικά σας όργανα. «Εάν ένα άτομο έχει αιδοίο, που σημαίνει ότι έχει ένα άνοιγμα στον κόλπο και στην ουρήθρα, το σκούπισμα από πίσω προς τα εμπρός μπορεί εύκολα να μεταδώσει βακτήρια από τον πρωκτό στην ουρήθρα ή στον κόλπο», εξηγεί ο Δρ. Sonpal και προσθέτει:
«Τα βακτήρια που εισέρχονται σε οποιαδήποτε από αυτές τις τρύπες μπορεί να οδηγήσουν σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, μυκητιάσεις, καθώς και σε άλλες μορφές λοιμώδους βακτηριακής κολπίτιδας».
Το Νο1 πρωινό που θα σας βοηθήσει να πάτε τουαλέτα το πρωί
Γι’ αυτό οι γυναίκες θα πρέπει πάντα να σκουπίζονται από μπροστά προς τα πίσω. Αυτός ο κανόνας είναι λιγότερο σημαντικός για τους άνδρες. «Όσοι έχουν πέος μπορούν να σκουπιστούν όπως θέλουν, καθώς ο πρωκτός τους είναι πολύ πιο μακριά από την ουρήθρα τους, επομένως η εξάπλωση βακτηρίων στο σώμα είναι σπάνια», αναφέρει ο ειδικός.
Άλλες συμβουλές σκουπίσματος
Τώρα που ξέρετε πώς να σκουπίζεστε, ακολουθήστε τις άλλες συμβουλές του Δρ. Sonpal σχετικά με το σκούπισμα.
- Να είστε ήπιοι όταν έχετε διάρροια
- Να είστε πάντα ήπιοι στο σκούπισμα
- Προτιμήστε το δίφυλλο χαρτί υγείας
- Αποφύγετε τα υγρά μαντηλάκια
1. Να είστε ήπιοι όταν έχετε διάρροια
Το δέρμα γύρω από τον πρωκτό είναι εξαιρετικά λεπτό και μπορεί να ερεθιστεί εύκολα. «Όταν ένα άτομο έχει διάρροια, αυτό το δέρμα μπορεί να γίνει κόκκινο και τρυφερό», εξηγεί ο Δρ. Sonpal. «Αντί να σκουπίζεστε, ίσως είναι καλύτερο να πλένετε την περιοχή στο ντους με χλιαρό νερό ή να χρησιμοποιείτε μπιντέ».
Το Διεθνές Ίδρυμα για τις Γαστρεντερικές Διαταραχές συνιστά επίσης μπιντέ και μούλιασμα σε λουτρό με ζεστό νερό, χωρίς σαπούνι. Εάν πρέπει να σκουπιστείτε, χρησιμοποιήστε μαλακό χαρτί υγείας και σκουπίστε απαλά από μπροστά προς τα πίσω. Η βαζελίνη στο δέρμα γύρω από τον πρωκτό μπορεί να βοηθήσει στον ερεθισμό και να διατηρήσει την υγρασία, συμβουλεύει ο ειδικός.
2. Να είστε πάντα ήπιοι στο σκούπισμα
Το πιο συνηθισμένο λάθος που βλέπει ο Δρ. Sonpal στο σκούπισμα είναι μια σχισμή του πρωκτού ή ένα σχίσιμο στην επένδυση του πρωκτού. Είναι κοινό μεταξύ των ανθρώπων που σκουπίζονται πολύ επιθετικά.
Ένα σημάδι ότι έχετε πρωκτική σχισμή: υπάρχει έντονο κόκκινο αίμα στο χαρτί τουαλέτας μετά το σκούπισμα. Απλώς να γνωρίζετε ότι το αίμα στα κόπρανα σας μπορεί να είναι σημάδι άλλων προβλημάτων, όπως αιμορροΐδες ή κάτι πιο σοβαρό, γι’ αυτό συζητήστε με τον γιατρό σας.
«Αντί να σκουπίζεστε υπερβολικά, δοκιμάστε να σκουπίζεστε μόνο μερικές φορές με απαλές κινήσεις και απαλό χαρτί υγείας. Ο μπιντές, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι ιδανικός για τον καθαρισμό της περιοχής γύρω από τον πρωκτό χωρίς να τον ερεθίζει ή να προκαλεί κοψίματα», συμβουλεύει ο Δρ. Sonpal.
3. Προτιμήστε το δίφυλλο χαρτί υγείας
Ο ειδικός τονίζει ότι το δίφυλλο χαρτί υγείας είναι το πιο ανθεκτικό και απορροφητικό υλικό. Είναι επίσης λιγότερο πιθανό να σπάσει κατά το σκούπισμα, γεγονός που προστατεύει τα δάχτυλά σας από τυχόν δυσάρεστες εκπλήξεις. Επιπλέον, τα ρολά διπλού χαρτιού υγείας δεν τελειώνουν τόσο γρήγορα όσο άλλα, λεπτότερα είδη.
4. Αποφύγετε τα υγρά μαντηλάκια
«Τα υγρά μαντηλάκια πρέπει να αποφεύγονται, καθώς πολλά είναι φτιαγμένα με τοξικές χημικές ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν εξανθήματα και ερεθισμό του δέρματος. Τα υγρά μαντηλάκια διατηρούν το δέρμα γύρω από τον πρωκτό υγρό, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων», προειδοποιεί ο Δρ. Sonpal.
Είναι επίσης μη φιλικά προς το περιβάλλον επειδή χρειάζονται μεγάλο χρονικό διάστημα για να αποσυντεθούν και μπορεί να φράξουν τους σωλήνες.
Μιλήστε με τον γιατρό σας
Το σκούπισμα φαίνεται απλό, αλλά όπως συμβαίνει με άλλα λάθη στο μπάνιο, μπορεί να έχετε δυσάρεστες παρενέργειες εάν το κάνετε λάθος.
Καρκίνος στο πάγκρεας: Η αλλαγή στις συνήθειες της τουαλέτας που μπορεί να είναι πρώιμο σύμπτωμα
«Συνολικά, είναι καλύτερο να σκουπίζεστε απαλά από μπροστά προς τα πίσω, ελάχιστες φορές, με ένα μαλακό χαρτί υγείας ή να χρησιμοποιείτε μπιντέ. Αν υποφέρετε από συμπτώματα που σχετίζονται με το λανθασμένο σκούπισμα, κλείστε ραντεβού με γαστρεντερολόγο για ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας», καταλήγει ο ειδικός.