Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε την παραλλαγή XEC της Covid-19 ή πονόλαιμο και ποιες να προτιμάτε σύμφωνα με τους επιστήμονες.
Εάν πάσχετε από Covid-19 ή απλώς έχετε πονόλαιμο, το να τρώτε φαγητά όπως η σοκολάτα ή το τυρί και τα κράκερ μπορεί και να μη βοηθάνε στη βελτίωση της υγείας σας. Ωστόσο, ένας ειδικός προειδοποιεί ότι ορισμένες λιχουδιές μπορεί να επιδεινώνουν την κατάστασή σας, επομένως, είναι σημαντικό να παραμείνετε πειθαρχημένοι.
COVID-19: Πώς δεν θα κολλήσετε την νέα παραλλαγή XEC – 7 βήματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό
Ποιες τροφές να αποφεύγετε αν έχετε πονόλαιμο ή Covid-19
Ο Δρ. Γκάρεθ Νάι, Ανώτερος Λέκτορας στην Ιατρική Σχολή του Chester αναφέρει ότι οτιδήποτε «στεγνό ή σκληρό» όπως τα μπισκότα και τα τραγανά δημητριακά συμβάλλουν αρνητικά όταν πρόκειται για την αποκατάσταση του πόνου στο λαιμό. Μιλώντας στη Mirror, εξήγησε ότι κάθε τρόφιμο που είναι ξηρό ή δύσκολο στην κατάποση , όπως τα μπισκότα και τα κράκερ δεν βοηθούν όσους έχουν πονόλαιμο
Επιπλέον, τα ανθρακούχα ποτά ή τα πικάντικα φαγητά μπορούν να επιδεινώσουν τη μεμβράνη του λαιμού κάνοντάς τον να πονάει περισσότερο. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι τα γαλακτοκομικά, συμπεριλαμβανομένης της σοκολάτας γάλακτος, μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τον πονόλαιμο. καθώς επικαλύπτουν το λαιμό επιτρέποντας τη συσσώρευση βλέννας, οδηγώντας σε συχνότερα επεισόδια βήχα. «Ο βήχας οδηγεί τελικά σε αυξημένη βλάβη στο λαιμό και σε αυξημένη ενόχληση», υπογραμμίζει ο Δρ. Νάι.
Τι να προτιμήσετε
Εάν νοσήσετε από Covid ή έχετε πονόλαιμο, ο Δρ. Νάι συνιστά να στραφείτε σε υγρές τροφές όπως σούπες και smoothies για να απαλύνετε τα συμπτώματά σας. Και συνέχισε: «Ιδανικά όσο πιο εύκολη είναι η κατανάλωση ενός φαγητού, τόσο το καλύτερο για τον πονόλαιμο. Τα υγρά όπως οι σούπες και τα smoothies είναι τέλεια καθώς είναι συχνά γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σας για να καταπολεμήσει τυχόν λοιμώξεις».
Μάλιστα, σύμφωνα με τον ίδιο «συχνά οι άνθρωποι βρίσκουν τα κρύα ποτά ή τα παγωτά βοηθητικά στον πονόλαιμο. Εκτός από τα κρύα επιδόρπια ή τις σούπες, βεβαιωθείτε ότι τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά για να ενισχύσετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα σας. Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες όπως τα αυγά είναι επίσης πολύ χρήσιμη».
Αν και μπορεί να φαίνεται προφανές, ο Δρ. Νάι ισχυρίζεται ότι ο πονόλαιμος είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας πει «καταπολεμώ μια μόλυνση», επομένως είναι σημαντικό να αφήσετε το σώμα σας να το κάνει χωρίς διακοπή.
«Είναι πάντα καλό να θυμάστε ότι ο πονόλαιμος οφείλεται στο ότι το σώμα σας καταπολεμά μια μόλυνση και θα πρέπει να το αφήνετε να το κάνει χωρίς διακοπή. Είναι πάντα καλύτερο να το κάνει χωρίς φάρμακα, με ξεκούραση, άφθονα υγρά και διατηρώντας μια πηγή θρεπτικών συστατικών», υπογράμμισε.