Ποιες είναι κρυφές ενδείξεις που μπορεί να σας «λέει» το σώμα σας ότι έχετε υπερδραστήριο ή χαμηλό ανοσοποιητικό; Από την ανεξήγητη κόπωση μέχρι και τα εξανθήματα, ίσως να υπάρχουν συμπτώματα που δεν έχετε σχετίσει με προβλήματα ανοσοποιητικού.
Το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει τον οργανισμό μας και βοηθάει με το να αποκατασταθεί η υγεία μας. Ωστόσο, όταν δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα και ανεξήγητα συμπτώματα. Τα εξανθήματα, ο πόνος στις αρθρώσεις, η έντονη κόπωση και η ευαισθησία στον ήλιο είναι μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν ένα χαμηλό ανοσοποιητικό.
Οι δύο «υπερτροφές» που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και την υγεία του εντέρου
Τι σημαίνουν τα προβλήματα ανοσοποιητικού;
Το ανοσοποιητικό σας σύστημα πρέπει να καταπολεμά τις ασθένειες και να βοηθά το σώμα σας να επουλωθεί. Αλλά το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να είναι χαμηλό, αδύναμο, υποδραστήριο, υπερδραστήριο ή ακόμα και να επιτίθεται στο σώμα σας κατά λάθος προκαλώντας αυτοάνοσα νοσήματα. Τα προβλήματα ανοσοποιητικού μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ακόμα και επίμονες ασθένειες.
1. Ξηρά μάτια ή αίσθηση ότι υπάρχουν μικρά σκουπιδάκια στα μάτια
Τα πολύ ξηρά μάτια μπορεί να είναι σύμπτωμα που υποδηλώνει προβλήματα ανοσοποιητικού. Στο σύνδρομο Σιόγκρεν (σύνδρομο Sjorgen), το ανοσοποιητικό σύστημα καταστρέφει τα δάκρυα που κρατούν τα μάτια υγρά. Τα μάτια σας ξεραίνονται, κοκκινίζουν και μπορεί να νιώθετε ότι έχετε μικρά σκουπιδάκια στα μάτια σας. Μπορεί να αναπτύξετε θολή όραση ή ακόμη και βλάβη στον κερατοειδή.
2. Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη μπορεί να είναι σύμπτωμα προβλημάτων στο ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα ελαττωματικό ή χαμηλό ανοσοποιητικό μπορεί να στείλει φλεγμονώδη κύτταρα που ονομάζονται κυτοκίνες (ή κυτταροκίνες) στον εγκέφαλό σας. Αυτά μειώνουν τα επίπεδα χημικών ουσιών όπως η σεροτονίνη, που βελτιώνει τη διάθεση. Τα καλά νέα είναι ότι η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη σεροτονίνη, να μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάθλιψης και τη διαχείριση των συμπτωμάτων.
3. Εξάνθημα
Ο κνησμός από εξάνθημα από την ατοπική δερματίτιδα είναι μια αλλεργική αντίδραση που σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι υπερδραστήριο. Η ψωρίαση και η ψωριασική αρθρίτιδα είναι ασθένειες που σχετίζονται με ένα ελαττωματικό ανοσοποιητικό σύστημα. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα επιτίθεται στα δικά σας κύτταρα του δέρματος και προκαλεί φλεγμονή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κόκκινες, φολιδωτές, επώδυνες κηλίδες που ονομάζονται πλάκες.
4. Προβλήματα με το στομάχι ή τα έντερα
Τα συμπτώματα σε στομάχι και έντερα μπορεί να είναι σημάδια προβλημάτων με το ανοσοποιητικό σύστημα. Η διάρροια, ο πόνος στην κοιλιά, το φούσκωμα και η απώλεια βάρους είναι συμπτώματα της νόσου του Κρον (Crohn’s disease), της ελκώδους κολίτιδας ή της κοιλιοκάκης – παθήσεις που προκαλούνται από το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
5. Κρύα χέρια και πόδια
Τα χέρια και τα πόδια σας γίνονται λευκά ή μπλεδίζουν στο κρύο; Στο σύνδρομο Ρεϊνό (ή αλλιώς φαινόμενο Ρεϊνό, Raynaud’s), η ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια μπορεί να επιβραδύνεται σε χαμηλές θερμοκρασίες, προκαλώντας το δέρμα να παγώνει και να αλλάζει χρώμα. Αυτή είναι μια αυτοάνοση πάθηση. Τα κρύα χέρια και τα κρύα πόδια μπορεί να σημαίνουν ότι ο θυρεοειδής σας αδένας είναι υποδραστήριος λόγω του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Ο χυμός που σας βοηθά να χάσετε βάρος – Τονώνει το ανοσοποιητικό και μειώνει τη φλεγμονή
6. Τριχόπτωση
Το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να επιτεθεί στις ρίζες των μαλλιών σας και να τις βλάψει, προκαλώντας γυροειδή αλωπεκία (alopecia areata), δηλαδή απώλεια μαλλιών. Τα μαλλιά μπορεί να πέφτουν σε μικρές περιοχές στο κεφάλι ή σε οποιοδήποτε σημείο του σώματός σας. Άλλα προβλήματα του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως η ψωρίαση του τριχωτού της κεφαλής, μπορούν επίσης να προκαλέσουν έντονη τριχόπτωση.
7. Ευαισθησία στον ήλιο
Τα προβλήματα του ανοσοποιητικού συστήματος μπορούν να σας κάνουν να είστε πολύ ευαίσθητοι στο φως του ήλιου. Αν έχετε λύκο, το δέρμα σας μπορεί να καίγεται εύκολα ακόμα και με σύντομη έκθεση στον ήλιο. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει έξαρση όλων των συμπτωμάτων του λύκου, οπότε να φοράτε πάντα καπέλα, γυαλιά ηλίου και αντηλιακό υψηλής προστασίας.
8. Πόνος στις αρθρώσεις
Ο ξαφνικός πόνος, το πρήξιμο και η δυσκαμψία στις αρθρώσεις μπορεί να είναι σύμπτωμα ρευματοειδούς αρθρίτιδας (ΡΑ). Στην ρευματοειδή αρθρίτιδα, το ανοσοποιητικό σας σύστημα φλεγμαίνει τον ιστό που καλύπτει τις αρθρώσεις σας. Αυτό προκαλεί έντονο πόνο στις αρθρώσεις.
Το 75% των ανθρώπων με αυτοάνοσα νοσήματα έχουν αυτό το κοινό, σύμφωνα με νέα μελέτη
9. Αργή ανάρρωση μετά από τραυματισμό
Αν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αργό, μικρά τραύματα, όπως μια τομή, εγκαύματα ή γρατζουνιές, μπορεί να αργούν να επουλωθούν. Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά γρήγορα σε ένα τραύμα και στέλνει θρεπτικά συστατικά για να προάγει την επούλωση. Αν τα τραύματά σας αργούν να βελτιωθούν, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να είναι υποδραστήριο.
10. Αρρωσταίνετε συχνά
Οι συχνές λοιμώξεις όπως κρυολογήματα ή γρίπη μπορεί επίσης να είναι σημάδια ενός υποδραστήριου ανοσοποιητικού συστήματος. Αν έχετε τέσσερις ή περισσότερες λοιμώξεις του αυτιού ετησίως, χρόνια ιγμορίτιδα, πνευμονία δύο φορές μέσα σε ένα χρόνο ή χρειάζεστε αντιβιοτικά πιο συχνά, μπορεί να έχετε χαμηλό ανοσοποιητικό.
Ανοσοποιητικό: 7 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν ξυπνάτε για να το ενισχύσετε
11. Κούραση
Μπορεί να νιώθετε κουρασμένοι μετά από έντονη δραστηριότητα. Αλλά αν νιώθετε συχνά εξαντλημένοι, ακόμα κι όταν κοιμάστε καλά, ίσως έχετε χαμηλό ανοσοποιητικό. Η κούραση είναι όταν είστε τόσο εξαντλημένοι που δεν μπορείτε να περπατήσετε ούτε από τη μια πλευρά του δωματίου στην άλλη. Ένα υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή που προκαλεί αυτή την έντονη κούραση.