Τα αιμοπετάλια (θρομβοκύτταρα) είναι κύτταρα του αίματος που παράγονται στον σπογγώδη ιστό στο εσωτερικό του οστού που ονομάζεται μυελός των οστών. Τι σημαίνει όταν είναι χαμηλά και πώς μπορείτε να τα αυξήσετε μέσω της διατροφής;
Τα αιμοπετάλια βοηθούν στην πήξη του αίματος. Εάν τραυματιστείτε, συσσωρεύονται στο σημείο του τραύματος, επιβραδύνουν και στη συνέχεια σταματούν τη ροή του αίματος, ώστε να μην χάνετε πολύ αίμα.
Τι είναι τα αιμοπετάλια
«Τα αιμοπετάλια είναι τα κύτταρα που κυκλοφορούν μέσα στο αίμα μας και συνδέονται μεταξύ τους όταν αναγνωρίζουν τα κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία», εξηγεί η Marlene Williams, διευθύντρια της Μονάδας Στεφανιαίας Φροντίδας στο Johns Hopkins Bayview Medical Center και προσθέτει:
«Όταν κοβόμαστε, για παράδειγμα, τα αιμοπετάλια συνδέονται στο σημείο του κατεστραμμένου αγγείου, προκαλώντας έτσι θρόμβο αίματος. Υπάρχει ένας εξελικτικός λόγος για τον οποίο είναι εκεί. Είναι για να σταματήσει την αιμορραγία».
Ποιο τεστ δείχνει τον αριθμό των αιμοπεταλίων
Ο αριθμός των αιμοπεταλίων μπορεί να φανεί μέσα από μια συνηθισμένη εξέταση αίματος που ονομάζεται πλήρης καταμέτρηση αίματος (CBC).
Ποιες είναι ο φυσιολογικές τιμές για τα αιμοπετάλια
Ο φυσιολογικός αριθμός αιμοπεταλίων κυμαίνεται από 150.000 έως 450.000 ανά μικρολίτρο αίματος. Το να έχετε περισσότερα από 450.000 αιμοπετάλια είναι μια κατάσταση που ονομάζεται θρομβοκυττάρωση. Το να έχετε λιγότερα από 150.000 είναι κατάσταση γνωστή ως θρομβοπενία.
Τι είναι ο μέσος όγκος των αιμοπεταλίων
Μια εξέταση αίματος MPV μετρά το μέσο μέγεθος των αιμοπεταλίων σας. Το MPV σημαίνει μέσος όγκος αιμοπεταλίων:
- Μέσος όρος (M): Ο μαθηματικός «μέσος όρος» μιας ομάδας αριθμών.
- Αιμοπετάλια (P): Τα αιμοσφαίρια που βοηθούν στην πήξη του αίματός σας.
- Όγκος (V): Η ποσότητα χώρου που καταλαμβάνει μια ουσία (όπως ένα αιμοπετάλιο).
Ένα τεστ MPV υπολογίζει το μέσο μέγεθος αιμοπεταλίων σε ένα δείγμα αίματος για να αποκτήσει μια σαφέστερη εικόνα της υγείας αυτών των αιμοσφαιρίων. Τα μη φυσιολογικά αποτελέσματα μπορεί να σηματοδοτούν μια διαταραχή του αίματος ή μια κατάσταση που επηρεάζει το μυελό των οστών.
Τα αποτελέσματα μιας εξέτασης αίματος MPV μπορεί να είναι φυσιολογικά ή μη φυσιολογικά (χαμηλά ή υψηλά). Διαφορετικά εργαστήρια έχουν διαφορετικά όρια για κανονικά, χαμηλά ή υψηλά αποτελέσματα. Γενικά, μια φυσιολογική εξέταση αίματος MPV είναι 7 fL έως 9 fL για μη έγκυες ενήλικες, σύμφωνα με την Cleveland Clinic.
Τι σημαίνει όταν τα αιμοπετάλια είναι κατεβασμένα
Όταν δεν έχετε αρκετά αιμοπετάλια, πάσχετε από μία κατάσταση που ονομάζεται θρομβοπενία. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν εύκολους μώλωπες και συχνή αιμορραγία από τα ούλα, τη μύτη ή τον γαστρεντερικό σωλήνα. Ο αριθμός των αιμοπεταλίων σας πέφτει όταν κάτι εμποδίζει το σώμα σας να παράγει αιμοπετάλια. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα αιτιών, όπως:
- Φάρμακα
- Κληρονομική πάθηση
- Ορισμένοι τύποι καρκίνου, όπως λευχαιμία ή λέμφωμα
- Χημειοθεραπεία για τον καρκίνο
- Λοίμωξη ή δυσλειτουργία των νεφρών
- Πάρα πολύ αλκοόλ
Τι να τρώτε για να ανεβάσετε τα αιμοπετάλιά σας
Αρκετές βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να οδηγήσουν σε υψηλότερο αριθμό αιμοπεταλίων.
Τροφές πλούσιες σε φολικό
Το φολικό, ή βιταμίνη Β9, είναι μια απαραίτητη βιταμίνη Β για υγιή κύτταρα του αίματος. Το φυλλικό οξύ είναι η συνθετική μορφή του φολικού. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ (NIH), οι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 400 μικρογραμμάρια (mcg) φολικού ημερησίως, ενώ οι έγκυες χρειάζονται 600 mcg.
Ορισμένες τροφές που περιέχουν φυλλικό οξύ ή φολικό περιλαμβάνουν:
- μοσχαρίσιο συκώτι
- σκούρα, φυλλώδη πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι και τα λαχανάκια Βρυξελλών
- μαυρομάτικα φασόλια
- εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού και εναλλακτικά γαλακτοκομικά
- ρύζι
- μαγιά
Οι άνθρωποι θα πρέπει να προσέχουν να μην καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες φυλλικού οξέος από συμπληρώματα ή εμπλουτισμένα τρόφιμα, επειδή τα υψηλά επίπεδα μπορεί να καλύπτουν μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Μια άλλη πιθανή αρνητική συνέπεια για την υγεία από την υψηλή πρόσληψη φυλλικού οξέος είναι ο αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12
Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 στο σώμα μπορεί επίσης να συμβάλουν σε χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων. Σύμφωνα με το NIH, τα άτομα ηλικίας 14 ετών και άνω χρειάζονται 2,4 mcg βιταμίνης Β12 καθημερινά. Οι έγκυες χρειάζονται έως και 2,6 mcg, ενώ ο γυναίκες που θηλάζουν χρειάζονται έως και 2,8 mcg.
Η βιταμίνη Β12 υπάρχει κυρίως σε προϊόντα ζωικής προέλευσης, όπως:
- βοδινό και μοσχαρίσιο συκώτι
- αυγάψάρια, όπως σολομός και τόνος
Τα άτομα που ακολουθούν μια χορτοφαγική ή vegan διατροφή μπορούν να λάβουν βιταμίνη Β12 από τα ακόλουθα:
- εμπλουτισμένα δημητριακά
- ενισχυμένα εναλλακτικά γαλακτοκομικά, όπως γάλα αμυγδάλου ή γάλα σόγιας
- συμπληρώματα