Η Carol Alt αποκαλύπτει τα μυστικά της για να είναι σε φόρμα για το 2024. Το σούπερ μόντελ της δεκαετίας του ’80, το οποίο προσχώρησε πρόσφατα στο OnlyFans, μοιράστηκε μερικές συμβουλές και κόλπα για να πετύχετε τους στόχους απώλειας βάρους.
«Η φόρτωση πρωτεΐνης νωρίτερα μέσα στην ημέρα με κάνει να νιώθω πιο γεμάτη», είπε το πρώην μοντέλο του εξωφύλλου του Sports Illustrated Swimsuit στη Daily Mail. Η 63χρονη σημείωσε ότι ξεκινώντας τη μέρα με ένα σέικ γεμάτο πρωτεΐνη θα σας κρατήσει χορτάτους περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
View this post on Instagram
Ακριβώς πριν ξεκινήσει τις δραστηριότητές της, η Carol Alt τρώει απαραιτήτως φρούτα, έτσι δεν νιώθει την ανάγκη να τσιμπολογήσει. «Η πρωτεΐνη νωρίς το πρωί με γεμίζει και το φρούτο με κορυφώνει. Με αυτόν τον τρόπο δεν τρώω υπερβολικά. Μερικές φορές μπορεί να το φάω ένα φρέσκο φρούτο ή έναν φρέσκο χυμό ακριβώς πριν φύγω», είπε η Carol Alt.
Τα «κόλπα» της Carol Alt για να μην τρώει υπερβολικά
Σύμφωνα με το ρεπορτάζ, η Carol Alt είπε ότι το να παραμένει ενυδατωμένη την αποτρέπει επίσης από το να τρώει αλόγιστα, ειδικά όταν είναι έξω το βράδυ.
«Πίνω νερό όλο το βράδυ γιατί με χορταίνει και με κρατά ενυδατωμένη. Το να προσθέσω ένα λεμόνι ή ένα λάιμ στο νερό με κάνει επίσης να νιώθω ότι πίνω κάτι, έτσι οι άνθρωποι δεν συνεχίζουν να προσπαθούν να μου δώσουν κάτι να πιω επειδή είμαι με άδεια χέρια», εξήγησε.
Και όποτε θέλετε να απολαύσετε ένα σνακ, προτιμήστε τα λαχανικά, πρότεινε το pinup girl της Vogue. «Αν πάω στο σπίτι ενός φίλου, πάντα φέρνω κάτι που ξέρω ότι μπορώ να φάω. Για να τρώω μαζί με όλους… καρότα, μπρόκολο, κουνουπίδι, αγγούρια. Είναι νόστιμα και ρέπει να συνεχίσετε να τα επιλέγετε».
Η Carol Alt είπε επίσης ότι ένα συνηθισμένο λάθος που τείνουν να κάνουν οι άνθρωποι στη διατήρηση των στόχων απώλειας βάρους είναι ότι δεν κοιμούνται αρκετά.
View this post on Instagram
«Το αστείο είναι ότι νιώθω πάντα πεινασμένη όταν είμαι κουρασμένη Οπότε, αν πάρετε έναν υπνάκο το απόγευμα πριν βγείτε έξω… αυτό μπορεί να σας βοηθήσει. Και κάνοντας μια μικρή προπόνηση καθημερινά κρατάτε την πείνα σας χαμηλά. Ποτέ μην στερείστε, αλλά στοχεύστε στα υγιεινά πράγματα. Τρώτε ελάχιστη ποσότητα, ώστε να μπορείτε να κάνετε το τεστ, αλλά όχι υπερφαγία», είπε η Alt.
Η ωμοφαγία, κλειδί για την απώλεια βάρους, σύμφωνα με την Alt
Τον Ιούλιο, το μοντέλο είχε δηλώσει ακόμη ότι η δίαιτα με ωμές τροφές και η δέσμευση για συνεχή άσκηση ήταν τα μυστικά της για να δείχνει και να νιώθει νέα. Η ίδια ακολουθεί την ωμοφαγία από το 1996 και έκτοτε έχει γράψει πολλά βιβλία για τα «πλεονεκτήματα της δίαιτας που αλλάζουν τη ζωή».
Η δίαιτα είναι γνωστή για το ότι αποτελείται από φυσικά, λιγότερο αλλοιωμένα συστατικά. Σύμφωνα με το περιοδικό Women’s Health, τα φαγητά μαγειρεύονται κάτω από τους 48 βαθμούς Κελσίου και περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και ωμό λάδι καρύδας. Η δίαιτα με ωμές τροφές μειώνει τα επεξεργασμένα συστατικά και αυξάνει φρούτα και λαχανικά.
Στον ιστότοπό της, μάλιστα, δηλώνει ότι τα τρόφιμα που καταναλώνει είναι κατά 75-95% ωμά. Καταναλώνει επίσης κρέας που τρέφεται με χόρτο και φρέσκα ψάρια που δεν εκτρέφονται σε ιχθυοκαλλιέργειες.