Ο υδράργυρος ανεβαίνει επικίνδυνα και η ζέστη ευθύνεται αυτή την περίοδο για κάποια δυσάρεστα οσφρητικά φαινόμενα. Οι μασχάλες σας έχουν αρχίσει να ιδρώνουν πολύ και νιώθετε άσχημα γι’ αυτό, ειδικά όταν βρίσκεστε σε κλειστούς χώρους. Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την κακοσμία στις μασχάλες.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, όπως η προσαρμογή της διατροφής σας και η μείωση της πρόσληψης καφεΐνης, μπορείτε να νικήσετε τον ιδρώτα και την κακοσμία στις μασχάλες. Βοηθά, επίσης, η χρήση τοπικών προϊόντων κατά του ιδρώτα.
Η υπερβολική εφίδρωση στις μασχάλες μπορεί να είναι δυσάρεστη, αλλά μπορείτε να την αντιμετωπίσετε. Υπάρχουν διάφορες φυσικές, μη συνταγογραφούμενες και ιατρικές θεραπείες που μπορούν να μειώσουν ή να εξαλείψουν την υπερβολική εφίδρωση στις μασχάλες.
Πώς θα αντιμετωπίσετε την κακοσμία στις μασχάλες:
1.Χρησιμοποιήστε τοπικά προϊόντα κατά του ιδρώτα
Κουραστήκατε από τους λεκέδες ιδρώτα στο πουκάμισό σας; Δοκιμάστε να εγκαταλείψετε το συνηθισμένο αποσμητικό σας και να στραφείτε σε ένα προϊόν κατά του ιδρώτα. Το αποσμητικό μπορεί να σκοτώνει την οσμή, αλλά δεν έχει σχεδιαστεί για να σας εμποδίζει να ιδρώνετε εντελώς.
Τα αντιιδρωτικά και σκοτώνουν τα βακτήρια που προκαλούν την οσμή και εμποδίζουν τους ιδρωτοποιούς αδένες σας να παράγουν ιδρώτα στις μασχάλες, σύμφωνα με τη Mayo Clinic. Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας σας.
Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε σωστά το αντιιδρωτικό σας, ώστε να μπορεί να κάνει τη δουλειά του όπως προβλέπεται. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει:
- Να εφαρμόζετε το αντιιδρωτικό μόνο σε στεγνό, καθαρό δέρμα (μην το εφαρμόζετε σε ήδη ιδρωμένες μασχάλες ή σε μασχάλες που είναι ακόμα υγρές από το ντους).
- Να χρησιμοποιείτε το αντιιδρωτικό σας τη νύχτα, μετά το μπάνιο σας, όταν το σώμα σας είναι πιο δροσερό- αυτό επιτρέπει στο ενεργό συστατικό να αναπτύξει την πλήρη δράση του.
- Ξυρίστε τις μασχάλες σας, καθώς οι τρίχες μπορεί να εμποδίσουν το αντιιδρωτικό να κάνει τη δουλειά του. Ωστόσο, αποφύγετε την εφαρμογή του αμέσως μετά το ξύρισμα, καθώς το αντιιδρωτικό μπορεί να ερεθίσει το φρεσκοξυρισμένο δέρμα σας.
- Δώστε του χρόνο να δράσει. Μπορεί να χρειαστούν έως και 4 ημέρες για να βιώσετε την πλήρη δράση του αντιιδρωτικού.
2. Περιμένετε μεταξύ του ντους και του ντυσίματος
Αφού κάνετε ντους, περιμένετε λίγα λεπτά πριν ντυθείτε για την ημέρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν κάνετε ζεστό ντους ή αν ζείτε σε ζεστό, υγρό κλίμα.
Το να αφήσετε το σώμα σας να δροσιστεί και να στεγνώσει πριν φορέσετε τα ρούχα σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την εφίδρωση των μασχαλών σας αμέσως μετά το μπάνιο.
3. Ξυρίστε τις μασχάλες σας
Το ξύρισμα των μασχαλών σας θα μπορούσε να μειώσει την υπερβολική εφίδρωση. Οι τρίχες συγκρατούν την υγρασία και οι τρίχες στις μασχάλες δεν αποτελούν εξαίρεση.
Αν ήδη αντιμετωπίζετε έντονη εφίδρωση κάτω από τις μασχάλες σας, το ξύρισμα είναι απαραίτητο. Και αν παράλληλα με τον ιδρώτα παλεύετε συνεχώς με την οσμή του σώματος, το ξύρισμα θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη μείωση ή την εξάλειψή της.
4. Αποφύγετε τις τροφές που προκαλούν τον ιδρώτα
Γνωρίζατε ότι η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει το πόσο ιδρώνετε; Ορισμένες τροφές μπορούν να κάνουν το σώμα σας να παράγει περισσότερο ιδρώτα από άλλες.
Αν αισθάνεστε ότι ιδρώνετε υπερβολικά, η μείωση ή η εξάλειψη των τροφών που προκαλούν τον ιδρώτα στη διατροφή σας θα μπορούσε να βοηθήσει.
Οι τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αναγκάζουν το πεπτικό σας σύστημα να εργαστεί υπερωριακά για να διασπάσει τις τροφές σας. Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο σημαίνει ότι το σώμα σας θα αποτοξινώνει όλο αυτό το αλάτι με τη μορφή υπερβολικών ούρων και ιδρώτα. Και η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά προκαλεί τη θέρμανση των εσωτερικών σας καθώς το σώμα σας επεξεργάζεται το λίπος.
Ορισμένα άλλα τρόφιμα και ποτά που ευθύνονται για ιδρωμένες μασχάλες και κακοσμία είναι:
- τα επεξεργασμένα τρόφιμα
- το λικέρ και η μπύρα
- το σκόρδο και τα κρεμμύδια
- τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- η καφεΐνη
- τα καυτερά, πικάντικα πιάτα
- το παγωτό.
5. Επιλέξτε τροφές που μειώνουν τον ιδρώτα
Ορισμένες τροφές μπορούν στην πραγματικότητα να μειώσουν την ποσότητα του ιδρώτα που παράγει το σώμα σας και να ηρεμήσουν τους υπερδραστήριους ιδρωτοποιούς αδένες.
Όταν προσπαθείτε να μειώσετε τον ιδρώτα μέσω της διατροφής σας, είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε σε τροφές που δεν επιβαρύνουν το πεπτικό σας σύστημα. Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε τροφές που δεν υπερδιεγείρουν το νευρικό σας σύστημα αλλά αντίθετα το ηρεμούν.
Οι τροφές που μειώνουν τον ιδρώτα και την κακοσμία στις μασχάλες είναι το νερό, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο (όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το τυρί), τα αμύγδαλα, οι μπανάνες, τα λαχανικά και τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (όπως καρπούζι, σταφύλια, πεπόνι, μπρόκολο, σπανάκι, κουνουπίδι, πιπεριά, μελιτζάνα, κόκκινο λάχανο), το ελαιόλαδο, η βρώμη, το πράσινο τσάι και οι γλυκοπατάτες.
6. Μείνετε ενυδατωμένοι
Πίνοντας άφθονο νερό και τρώγοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό μπορείτε να διατηρήσετε το σώμα σας δροσερό και να αποτρέψετε την υπερβολική εφίδρωση και την κακοσμία της μασχάλης.
7. Φορέστε άνετα ρούχα που αναπνέουν
Το να φοράτε στενά ρούχα – ειδικά ρούχα που είναι σφιχτά κάτω από τα χέρια σας – μπορεί να προκαλέσει λεκέδες στις μασχάλες του πουκαμίσου σας. Μπορούν επίσης να σας κάνουν να ιδρώνετε περισσότερο.
Αντ’ αυτού, δοκιμάστε να φοράτε υφάσματα που αναπνέουν και ρούχα που εφαρμόζουν πιο χαλαρά. Αυτό θα επιτρέψει στις μασχάλες σας να δροσίζονται σωστά και θα μπορούσε να τις βοηθήσει να μην ιδρώνουν, να μη μυρίζουν και να μη λερώνουν τα ρούχα σας.
8. Μειώστε την καφεΐνη
Η καφεΐνη διεγείρει το νευρικό σύστημα και αυξάνει την εφίδρωση. Προκαλεί επίσης αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης, αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και βάζει τους ιδρωτοποιούς αδένες σας σε υψηλή ταχύτητα.
Και αν είστε οπαδός του ζεστού καφέ ή άλλων ζεστών ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη, μπορεί να σας περιμένει μια ιδιαίτερα ιδρωμένη μέρα, καθώς τα ζεστά ροφήματα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματός σας και προκαλούν εφίδρωση. Δοκιμάστε να μειώσετε ή να εξαλείψετε εντελώς την καφεΐνη.
9. Κόψτε το κάπνισμα
Ναι, καλά διαβάζετε. Η νικοτίνη που προσλαμβάνετε όταν καπνίζετε – όπως και η καφεΐνη – αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας, κάνει την καρδιά σας να χτυπά πιο γρήγορα και προκαλεί υπερωρίες στους ιδρωτοποιούς αδένες σας.
Το κάπνισμα συνδέεται με πλήθος σοβαρών προβλημάτων που σχετίζονται με την υγεία και όπως έχει αποδειχθεί, ευθύνεται και για τον ιδρώτα και την κακοσμία της μασχάλης σας.