Έχετε έντονες λιγούρες για συγκεκριμένα φαγητά; Αν ναι, ίσως αξίζει να δώσετε περισσότερη προσοχή, καθώς σύμφωνα με τους ειδικούς, ορισμένες διατροφικές προτιμήσεις μπορεί να αποτελούν πρώιμο σημάδι άνοιας.
Άνοια: Το περίεργο σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί κατά το μαγείρεμα
Οι λιγούρες μπορεί να είναι σύμπτωμα της άνοιας
Η άνοια είναι ένας γενικός όρος που περιγράφει μια ομάδα ασθενειών και παθήσεων που επηρεάζουν τη σκέψη, τη μνήμη, την κρίση, την προσωπικότητα, τη διάθεση και τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Αυτή η μείωση της νοητικής λειτουργίας παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή και τις δραστηριότητες. Εκτιμάται ότι περίπου το 50% των ατόμων ηλικίας 85 ετών και άνω πάσχουν από άνοια. Οι τρέχουσες φαρμακευτικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της νοητικής παρακμής.
Ο κορυφαίος φιλανθρωπικός οργανισμός για την άνοια, το Alzheimer’s UK, αναφέρει ότι οι διατροφικές λιγούρες θα μπορούσαν να είναι πρώιμο σημάδι αυτής της δύσκολης κατάστασης.
Μικροπλαστικά: Που βρίσκονται στην κουζίνα μας – Πώς θα προστατευθούμε
Μετωποκροταφική άνοια: Ποια είναι τα τρόφιμα που εξετάζουν οι ειδικοί
Συγκεκριμένα, αυτές οι λιγούρες έχουν συσχετιστεί με τη μετωποκροταφική άνοια, μια κατάσταση που επηρεάζει την προσωπικότητα, τη συμπεριφορά και τη γλώσσα.
Αυτή η μορφή άνοιας, η οποία ήταν προηγουμένως γνωστή ως «νόσος Pick», διαγιγνώσκεται συνήθως σε άτομα κάτω των 65 ετών και επιδεινώνεται προοδευτικά με την πάροδο του χρόνου. Τα πρώιμα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν λιγούρα για «γλυκά, λιπαρά τρόφιμα ή υδατάνθρακες», σύμφωνα με το Alzheimer’s UK.
Άλλα σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν εύκολη απόσπαση της προσοχής, δυσκολία στον προγραμματισμό ή τη λήψη αποφάσεων και επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές όπως η επανάληψη φράσεων ή χειρονομιών.
Συχνά, τα άτομα με μετωποκροταφική άνοια δεν έχουν επίγνωση των συμπτωμάτων τους, με κοντινά μέλη της οικογένειας ή φίλους να είναι συνήθως οι πρώτοι που τα παρατηρούν.
Καθώς η νόσος προχωρά και τα νευρικά κύτταρα στους μετωπιαίους λοβούς του εγκεφάλου υφίστανται αυξανόμενη φθορά, μπορεί να εμφανιστεί αντικοινωνική συμπεριφορά.
Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με ακατάλληλα σχόλια για την εμφάνιση κάποιου, με σεξουαλικές χειρονομίες σε δημόσιους χώρους ή με λεκτική ή σωματική επιθετικότητα.
Η ικανότητα ενσυναίσθησης μπορεί επίσης να μειωθεί, οδηγώντας σε έλλειψη ενδιαφέροντος για τους γύρω.
Η φθορά στους κροταφικούς λοβούς του εγκεφάλου μπορεί να προκαλέσει γλωσσικές δυσκολίες, με τα άτομα να ξεχνούν τις σημασίες των λέξεων και να χάνουν το λεξιλόγιό τους. Αυτό μπορεί ακόμη και να επεκταθεί στην απώλεια της γνώσης της χρήσης καθημερινών αντικειμένων, όπως η τοστιέρα.
Σοκαριστική έρευνα: Το εμφιαλωμένο νερό συσχετίζεται με την άνοια – Πώς να προστατευθούμε
Τι άλλο αλλάζει στη διατροφή;
Ένα άτομο με άνοια μπορεί να αρχίσει να εμφανίζει γενικότερα αλλαγές στον τρόπο που βιώνει τη γεύση. Μπορεί να αρχίσει να απολαμβάνει γεύσεις που δεν του άρεσαν στο παρελθόν ή να μην του αρέσουν πλέον φαγητά που πάντα απολάμβανε.
Μερικές φορές, τα άτομα με άνοια κάνουν διατροφικές επιλογές που δεν ταιριάζουν με τις παλιές τους πεποιθήσεις ή προτιμήσεις. Για παράδειγμα, ένα άτομο που ήταν χορτοφάγος σε όλη του τη ζωή μπορεί να θέλει να φάει κρέας για διάφορους λόγους, όπως:
- Η προτίμησή του έχει αλλάξει.
- Θυμάται ότι έτρωγε κρέας στο παρελθόν (πριν γίνει χορτοφάγος).
- Έχει ξεχάσει ότι δεν τρώει κρέας.
- Βλέπει εσάς ή κάποιον άλλον να τρώει κρέας και θέλει το ίδιο, χωρίς να ξέρει τι είναι.
Για παρόμοιους λόγους, άτομα που ακολουθούν άλλες διατροφικές ή θρησκευτικές πεποιθήσεις μπορεί να αρχίσουν να επιθυμούν κάτι που στο παρελθόν δεν θα έτρωγαν.
Άνοια: Τι αποκαλύπτει το μέγεθος της μέσης σας για την υγεία του εγκεφάλου σας;
Πώς να προστατευτείτε από την άνοια
Σύμφωνα με τοAlzheimer’s Society, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας:
- Διατήρηση υγιούς καρδιάς: Η υγεία της καρδιάς συνδέεται στενά με την υγεία του εγκεφάλου. Η διατήρηση υγιούς αρτηριακής πίεσης, χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας.
- Υγιεινή διατροφή: Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου.
- Τακτική σωματική άσκηση: Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση υγιούς βάρους και προάγει την καλή κυκλοφορία του αίματος, υποστηρίζοντας την υγεία του εγκεφάλου.
Διακοπή καπνίσματος και περιορισμός αλκοόλ: Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνουν τον κίνδυνο αγγειακών προβλημάτων, τα οποία σχετίζονται με την άνοια. - Πνευματική και κοινωνική δραστηριότητα: Η διατήρηση ενεργού πνευματικής και κοινωνικής ζωής μπορεί να ενισχύσει την εγκεφαλική λειτουργία και να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας.
Είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για την προστασία από την άνοια.