Ένας 96χρονος έχει γίνει viral αφού μοιράστηκε μια εμπνευσμένη συμβουλή ζωής που λέει ότι όλοι πρέπει να ακολουθήσουν. Τον ηλικιωμένο, που ονομάζεται Samuel, σταμάτησε στον δρόμο η influencer Oleksandra Al Zakhran το 2023 και η σοφία του εξακολουθεί να εμπνέει εκατομμύρια ανθρώπους.
Όταν ρωτήθηκε ποια θα ήταν η μία συμβουλή ζωής του, ο 96χρονος είπε στους ανθρώπους να σταματήσουν να σκέφτονται το παρελθόν και να αρχίσουν να ζουν στο παρόν.
«Δεν μου αρέσει να επιστρέφω στα παλιά γιατί δεν μπορείς να κάνεις τίποτα για το παρελθόν. Θα πρότεινα να αποδεχτείτε το σημείο στο οποίο βρίσκεστε, να προχωρήσετε και να προσπαθήσετε να ζήσετε το τώρα», είπε ο 96χρονος και πρόσθεσε:
«Αν μπορείτε να το αλλάξετε, εντάξει, αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε. Και αν δεν μπορείς να το αλλάξεις, άστο να φύγει».
Η εμπνευσμένη συμβουλή ζωής του 96χρονου
Ο ηλικιωμένος συμβουλεύει όλους να έχουν ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχουν, να ενεργούν πάντα με συμπόνια και να αποδέχονται αυτό που συμβαίνει. Είπε επίσης ότι ό,τι και να γίνει, πρέπει να είσαι πάντα ο εαυτός σου και τότε θα αρέσεις στους άλλους.
«Γι’ αυτό πρέπει να τιμούμε τους μεγαλύτερους μας. Έχουμε τόσα πολλά να μάθουμε από αυτούς. Έχουν σοφία και μια αίσθηση ηρεμίας που είναι θεραπευτική», σχολίασε ένα άτομο.
Ένας άλλος είπε: «Τόσο όμορφη σοφία! Είμαι σίγουρος ότι έχει πολλές ιστορίες πίσω από όλα αυτά τα σοφά λόγια».
Πώς να ζείτε στο παρόν
Το να ζεις στο παρόν σημαίνει να είσαι πλήρως αφοσιωμένος και να γνωρίζεις το περιβάλλον, το σώμα και το μυαλό σου, αντί να σκέφτεσαι συνεχώς το παρελθόν ή να ανησυχείς για το μέλλον. Επίσης, συχνά αναφέρεται ως ενσυνειδητότητα και μπορεί να έχει μια σειρά από οφέλη.
Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των σχέσεων καλλιεργώντας πλουσιότερες, πιο ουσιαστικές συνδέσεις και να μειώσει το άγχος από την υπερβολική σκέψη. Επιπλέον, η ζωή στο παρόν μπορεί να ενισχύσει την εστίαση, να τονώσει τη συναισθηματική νοημοσύνη και να σας δώσει μια ισχυρότερη εκτίμηση για τον εαυτό σας και τη ζωή.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε πιο παρόντες στη ζωή σας, όπως τακτικές ασκήσεις αναπνοής, μείωση του χρόνου στις οθόνες, σωματική δραστηριότητα, το να κρατάτε ένα ημερολόγιο, ο διαλογισμός και το να αφιερώνεστε στη φύση και δημιουργικότητα.
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να επαναφέρετε το μυαλό σας στο παρόν είναι η γείωση, μια θεραπευτική τεχνική που σας βοηθά να απομακρυνθείτε από τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις σας και σας φέρνει πίσω στο περιβάλλον σας.
Η άσκηση γείωσης 5-4-3-2-1 είναι η πιο δημοφιλής. Η άσκηση αυτή είναι εξαιρετικά απλή και περιλαμβάνει να ονομάσετε πέντε πράγματα που μπορείτε να δείτε γύρω σας, τέσσερα πράγματα που μπορείτε να αγγίξετε ή να αισθανθείτε, τρεις ήχους που μπορείτε να ακούσετε, δύο πράγματα που μπορείτε να μυρίσετε και ένα πράγμα που μπορείτε να γευτείτε.