Τα ράφια των φαρμακείων είναι γεμάτα με αμέτρητες επιλογές συμπληρωμάτων, αλλά η επιλογή αυτών που έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν τα κύτταρα και τα όργανα του σώματός σας είναι ο πιο έξυπνος τρόπος για να ξεκινήσετε μια αποτελεσματική ρουτίνα με συμπληρώματα αντιγήρανσης.
Η επιλογή ενός συμπληρώματος σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες θα σας βοηθήσει να έχετε τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στην υγεία σας χωρίς να ξοδεύετε χρήματα σε προϊόντα που προσφέρουν μέτρια αποτελέσματα.
Ο νευροεπιστήμονας Robert Love είναι ένας ειδικός που έχει κερδίσει δημοτικότητα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επειδή είναι σαφής και συνοπτικός σχετικά με το τι λειτουργεί και τι όχι όσον αφορά στα συμπληρώματα.
@robertwblove Three Morning Supplements to Slow Down Aging. #Alzheimers #Dementia #PreventAlzheimers #Preventdementia #BrainHealth #BrainFitness #Neuroscience #RobertLove #RobertWBLove #BetterMemorySystem #antiaging #longevity #davidsinclair #nmn #resveratrol #quercetin ♬ original sound – Robert Love
Σύμφωνα με τον Love, υπάρχουν τρία πρωινά συμπληρώματα που μπορείτε να πάρετε για να επιβραδύνετε τη γήρανση. Και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην έχετε ακούσει ποτέ για τουλάχιστον δύο από αυτά, πράγμα που σημαίνει ότι ενδεχομένως να χάνετε βασικά οφέλη για την υγεία, το δέρμα, το σώμα και το μυαλό σας.
Τα τρία πρωινά συμπληρώματα για αντιγήρανση
Τα καλά νέα είναι ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε τέτοιες καλές συνήθειες. Σύμφωνα με τον ειδικό, η ενσωμάτωση αυτών των τριών συμπληρωμάτων στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να αντιστρέψει τη γήρανση. Όπως πάντα, όμως, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο σχήμα συμπληρωμάτων.
- Μονονουκλεοτίδιο νικοτιναμιδίου
- Ρεσβερατόλη
- Κουερσετίνη
1. Μονονουκλεοτίδιο νικοτιναμιδίου (NMN)
Το μονονουκλεοτίδιο νικοτιναμιδίου (NMN) είναι πρόδρομος του NAD+, το οποίο είναι μια πηγή ενέργειας που χρησιμοποιείται σε κάθε κύτταρο του σώματός μας. Χωρίς NAD+ ένας άνθρωπος μπορεί να πεθάνει μέσα σε 30 δευτερόλεπτα, επομένως όσο περισσότερο έχετε, τόσο το καλύτερο για την υγεία σας, σύμφωνα με τον Love.
Το NMN όχι μόνο ενισχύει τον κυτταρικό μεταβολισμό και βοηθά στην επιδιόρθωση των κυττάρων, αλλά θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων και να μειώσει το οξειδωτικό στρες στο σώμα. Μπορεί, τέλος, να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να προάγει την καρδιαγγειακή υγεία.
2. Ρεσβερατρόλη
Μπορεί να έχετε ακούσει για τη ρεσβερατρόλη, μια ένωση που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί. Τα ποντίκια που έζησαν περισσότερο στις μελέτες της ρεσβερατρόλης την έπαιρναν κάθε δεύτερη μέρα, όχι κάθε μέρα, γι’ αυτό ο γιατρός λέει ότι παίρνει το συμπλήρωμα σε διαφορετικές ημέρες της εβδομάδας.
Η ρεσβερατρόλη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, ενισχύει τη μεταβολική υγεία και σχετίζεται με την καρδιαγγειακή υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της αρτηριακής πίεσης και της μείωσης των επιπέδων της LDL χοληστερόλης.
3. Κουερσετίνη
Η κουερσετίνη είναι μια αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδης ένωση που πιστεύεται ότι προστατεύει το DNA και το επισκευάζει.
Υποστηρίζει την υγεία του ανοσοποιητικού ενισχύοντας το πόσο καλά λειτουργούν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα για να υποστηρίξουν τη γνωστική λειτουργία και μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από αλλεργίες δρώντας ως φυσική ισταμίνη.