Το αποσμητικό προκαλεί καρκίνο του μαστού; Το να αγγίξετε ένα κάθισμα τουαλέτας θα σας κάνει να αρρωστήσετε; Σίγουρα θα έχετε ακούσει ή και πει κάτι τέτοιο κάποια στιγμή στη ζωή σας. Πόσα τέτοια ερωτήματα για την υγεία όμως αληθεύουν;
Διαβάστε 10 κοινούς μύθους για την υγεία και τις απαντήσεις που τους καταρρίπτουν.
10 κοινοί μύθοι για την υγεία
- Πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα
- Τα αυγά κάνουν κακό στην καρδιά σας
- Το αντιιδρωτικό προκαλεί καρκίνο του μαστού
- Όταν κρυώνετε θα κρυολογήσετε
- Χρειάζεστε καθημερινά μια πολυβιταμίνη
- Φάτε πρωινό για να χάσετε βάρος
- Η πράσινη βλέννα σημαίνει λοίμωξη
- Η ζάχαρη κάνει τα παιδιά υπερδραστήρια
- Το κάθισμα της λεκάνης μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε
- Το «σπάσιμο» των αρθρώσεων προκαλεί αρθρίτιδα
1. Πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα
Δεν χρειάζεται να μετράτε ποτήρια. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που πίνουν ένα ποτήρι νερό όταν διψούν λαμβάνουν αρκετό για να παραμείνουν υγιείς και ενυδατωμένοι. Τροφές πλούσιες σε νερό όπως σούπα, φρούτα και λαχανικά και ποτά όπως χυμοί, τσάι και καφές όλα σας βοηθούν να συμπληρώσετε τις ανάγκες σας σε νερό. Ίσως χρειαστεί να πίνετε περισσότερο νερό εάν τα ούρα σας είναι σκούρα κίτρινα, δεν πηγαίνετε τακτικά τουαλέτα, είστε πολύ δραστήριοι ή ζείτε σε ζεστό κλίμα.
2. Τα αυγά κάνουν κακό στην καρδιά σας
Οι λάτρεις της ομελέτας μπορούν να ανακουφιστούν. Η κατανάλωση ενός ή δύο αυγών την ημέρα δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου σε υγιείς ανθρώπους. Ναι, οι κρόκοι έχουν χοληστερόλη, αλλά για τους περισσότερους από εμάς, η ποσότητα που βρίσκεται σε οποιοδήποτε τρόφιμο δεν είναι τόσο κακή όσο το μείγμα λιπαρών από οτιδήποτε τρώτε. Επιπλέον, τα αυγά έχουν θρεπτικά συστατικά, όπως τα ωμέγα-3, που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
3. Το αντιιδρωτικό προκαλεί καρκίνο του μαστού
Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι οι χημικές ουσίες που βρίσκονται στα αντιιδρωτικά και τα αποσμητικά μπορούν να απορροφηθούν από τη μασχάλη. Η μέχρι τώρα θεωρία ήταν ότι καταλήγουν στον ιστό του μαστού και αυξάνουν τον κίνδυνο για όγκους. Αλλά το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου λέει ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να συνδέουν κανένα από τα δύο προϊόντα με τον καρκίνο του μαστού.
4. Όταν κρυώνετε θα κρυολογήσετε
Ανεξάρτητα από το τι μπορεί να σας έλεγε η γιαγιά σας, το να περνάτε πολύ χρόνο στο κρύο δεν σας κάνει να αρρωστήσετε. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι υγιείς άνδρες που περνούσαν αρκετές ώρες σε θερμοκρασίες λίγο πάνω από το μηδέν είχαν αύξηση στην υγιή δραστηριότητα καταπολέμησης των ιών στο ανοσοποιητικό τους σύστημα. Στην πραγματικότητα, είναι πιο πιθανό να αρρωστήσετε σε εσωτερικούς χώρους, όπου τα μικρόβια μεταφέρονται εύκολα.
5. Χρειάζεστε καθημερινά μια πολυβιταμίνη
Ίσως έχετε ακούσει ότι μια πολυβιταμίνη μπορεί να αναπληρώσει τα θρεπτικά συστατικά που λείπουν από τη διατροφή σας. Οι ερευνητές δεν συμφωνούν απόλυτα σε αυτό το σημείο. Αλλά αν ο γιατρός σας σας συμβουλεύσει να πάρετε βιταμίνη, κάντε το. Και εάν είστε έγκυος, πρέπει να πάρετε φυλλικό οξύ για να μειώσετε τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών. Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι να ακολουθείτε μια διατροφή γεμάτη με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και υγιεινά έλαια.
6. Φάτε πρωινό για να χάσετε βάρος
Η κατανάλωση πρωινού βοηθά μερικούς ανθρώπους να χάσουν βάρος. Μπορεί να αποτρέψει την πείνα και το τσιμπολόγημα φαγητού αργότερα μέσα στην ημέρα. Εάν όμως δεν είστε λάτρης του πρωινού, υπάρχει και πάλι τρόπος να αδυνατίσετε. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Cornell διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που δεν έτρωγαν πρωινό δεν έτρωγαν υπερβολικά στο μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο. Αντίθετα, έτρωγαν περίπου 400 λιγότερες θερμίδες την ημέρα. Το συμπέρασμα λοιπόν είναι ότι η παράλειψη του πρωινού μπορεί να βοηθήσει ορισμένους υγιείς ανθρώπους να χάσουν κιλά.
7. Η πράσινη βλέννα σημαίνει λοίμωξη
Το περιεχόμενο ενός χαρτομάντηλου δεν μπορεί να αντικαταστήσει μια εργαστηριακή εξέταση. Μελέτες δείχνουν ότι η πράσινη ή κίτρινη βλέννα είναι ελαφρώς πιο συχνή σε ορισμένες βακτηριακές λοιμώξεις. Αλλά δεν είναι σίγουρο σημάδι ότι νοσείτε ή ότι χρειάζεστε αντιβιοτικά. Μια λοίμωξη του κόλπου μπορεί να προκαλέσει καθαρή βλέννα και ένα κοινό κρυολόγημα μπορεί να την κάνει πράσινη.
8. Η ζάχαρη κάνει τα παιδιά υπερδραστήρια
Η ζάχαρη δεν είναι καλή για τα παιδιά, αλλά η έρευνα δείχνει ότι τα γλυκά δεν αυξάνουν την ενέργειά τους, δεν βλάπτουν την απόδοσή τους στο σχολείο ούτε τα κάνουν να μην μπορούν να εστιάσουν. Επειδή πολλοί γονείς πιστεύουν ότι υπάρχει μια σχέση, ωστόσο, περιμένουν τα παιδιά τους να συμπεριφέρονται άσχημα μετά την κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών. Έτσι, είναι έτοιμοι να το παρατηρήσουν αν συμβεί.
9. Το κάθισμα της λεκάνης μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε
Μην αγχώνεστε αν δεν μπορείτε να καλύψετε το κάθισμα της λεκάνης. Τα καθίσματα της τουαλέτας είναι συνήθως αρκετά καθαρά. Αντιθέτως, είναι οι πόρτες του μπάνιου, οι χειρολαβές και τα δάπεδα που τείνουν να καλύπτονται με βακτήρια όπως το E. coli, ο νοροϊός (γνωστός και ως «γρίπη του στομάχου») και η γρίπη. Καλύψτε τα χέρια σας με λίγο χαρτί πριν αγγίξετε τις πόρτες ή τις λαβές και χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών ή πλύνετέ τα στη συνέχεια.
10. Το «σπάσιμο» των αρθρώσεων προκαλεί αρθρίτιδα
Ο ήχος μπορεί να ενοχλεί τους ανθρώπους γύρω σας, αλλά αυτό είναι το μόνο κακό που κάνει. Μπορεί να νομίζετε ότι τα οστά ή οι αρθρώσεις προκαλούν θόρυβο όταν τρίβονται μεταξύ τους, αλλά δεν είναι έτσι. Το «κρακ» στις αρθρώσεις προκύπτει από μια φυσαλίδα αερίου που σχηματίζεται μεταξύ των οστών και «σκάει». Αν σας αρέσει να το κάνετε, συνεχίστε. Μελέτες δείχνουν ότι δεν προκαλεί ούτε παίζει ρόλο στην αρθρίτιδα. Εάν αισθάνεστε τακτικό ή έντονο πόνο όταν το κάνετε, επισκεφθείτε το γιατρό σας.