Ευζωία

Πώς να αποφύγετε πόνους, τραυματισμούς και κακώσεις όταν γυμνάζεστε
ΑΣΦΑΛΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

2024-01-04T13:10:54+02:00
Η Ειρήνη Τουπογιάννη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής των ΣΕΦΑA εξηγεί τους τρόπους για να αποφύγετε πόνους, τραυματισμούς ή κακώσεις όταν γυμνάζεστε.
Αυτό το στυλ περπατήματος μειώνει έως 29% τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο και έως 62% από καρδιά
ΡΥΘΜΟΣ ΒΑΔΙΣΜΑΤΟΣ

2023-10-19T15:53:54+03:00
Το στυλ περπατήματος -και συγκεκριμένα, ο ρυθμός βαδίσματος, επηρεάζει τον κίνδυνο που διατρέχει κάποιος να πεθάνει από καρκίνο ή καρδιαγγειακά νοσήματα. Διαβάστε τα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα με 6 χιλιόμετρα/ώρα.
3 ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ύψος
ΑΦ ΥΨΗΛΟΥ

2023-10-18T17:59:46+03:00
Οι περισσότεροι εργαζόμαστε μπροστά από μία οθόνη και αυτό μας κάνει να καμπουριάζουμε, μειώνοντας το ύψος μας. Αυτές οι 3 ασκήσεις θα σας... ψηλώσουν!
Διατάσεις στον αυχένα: 5 λάθη που επιδεινώνουν τον πόνο [φωτό]
Η ΣΩΣΤΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΜΕΤΡΑΕΙ

2023-10-16T16:11:56+03:00
Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο καθισμένοι μπροστά σε μια οθόνη ή νιώθετε σφιγμένοι μετά από μια προπόνηση, οι διατάσεις στον αυχένα θα σας ανακουφίσουν, αρκεί να τις κάνετε σωστά.
Γυμναστική: Είστε πρωινός, μεσημεριανός ή βραδινός τύπος; Δείτε τι οφέλη αποκομίζετε
ΤΥΠΟΙ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

2023-12-18T13:15:22+02:00
Η ώρα της ημέρας που επιλέγετε να κάνετε γυμναστική μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στα οφέλη που αποκομίζετε. Δείτε ποιος τύπος είστε και ποια είναι τα οφέλη για κάθε τύπο.
Βάρη: Το μυστικό να σηκώνετε λιγότερο βάρος και να καίτε περισσότερο λίπος – Τονώνει όλο το σώμα! [φωτό]
ΑΡΣΗ ΕΛΑΦΡΩΝ ΒΑΡΩΝ

2023-10-13T18:59:56+03:00
Δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε να σηκώνετε βάρη για να κάνετε μια full body προπόνηση; Ο Μηνάς Μαλάτος BSc Physical Education & Sport Science, USA Triathlon Certified Coach, σας δείχνει τον τρόπο για να χάσετε κιλά, να κάψετε λίπος και να τονώσετε ολόκληρο το σώμα σας!
Λίπος: Πώς μετατρέπεται σε «εργαλείο» ομορφιάς;
ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΛΙΠΟΥΣ

2023-10-13T12:50:53+03:00
Τα τελευταία χρόνια, χρησιμοποιείται το αυτόλογο λίπος, δηλαδή από το ίδιο το σώμα, και αποτελεί πλέον τη νούμερο ένα τάση για την αποκατάσταση αισθητικών προβλημάτων σε πρόσωπο και σώμα.
Αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για άτομα με παχυσαρκία [φωτός]
ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΣΤΟ ΥΠΑΙΘΡΟ

2023-10-12T17:53:52+03:00
Οι στόχοι, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, οι ιατρικές ανάγκες και οι προτιμήσεις σας προσδιορίζουν τις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εάν ανήκετε στα άτομα με παχυσαρκία.
Scroll to Top