Όταν τα ζευγάρια επιλέγουν να κοιμούνται σε χωριστές κρεβατοκάμαρες, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τον γάμο τους, αλλά και την υγεία τους.
Ειδικοί εξηγούν γιατί αυτό το «διαζύγιο» στις κρεβατοκάμαρες κάνει καλό και στους δύο. Πολλά ζευγάρια έχουν σκεφτεί να κοιμούνται σε ξεχωριστές κρεβατοκάμαρες, αλλά δεν το κάνουν, κυρίως επειδή σκέφτονται «τι θα πει ο κόσμος».
Γιατί είναι σημαντικό να κοιμάται το ζευγάρι σε χωριστές κρεβατοκάμαρες
Αυτό το μικρό «διαζύγιο» στον ύπνο, θα μπορούσε να είναι το καλύτερο πράγμα για την υγεία σας και τον γάμο σας λένε οι ειδικοί.
Η Bonnie Seals και ο σύζυγός της είναι παντρεμένοι 47 χρόνια και κοιμούνται σε χωριστές κρεβατοκάμαρες εδώ και 30 χρόνια. Δεν θα μπορούσαν να είναι πιο χαρούμενοι, είπαν στο Axio.
Εκείνος ροχαλίζει κι εκείνη ξυπνάει ξημερώματα.
Στην καθημερινότητά τους όλα είναι πολύ καλύτερα από τότε που αποφάσισαν ότι δεν θα κοιμούνται στην ίδια κρεβατοκάμαρα. Όταν πηγαίνουν διακοπές και χρειάζεται να μοιράζονται το υπνοδωμάτιό τους, αγχώνονται και οι δύο.
Ένα άλλο ζευγάρι, το βιώνει διαφορετικά. Η Valerie Hanson και ο σύζυγός της κοιμούνται χωριστά εδώ και χρόνια. «Το να μοιράζεσαι ένα κρεβάτι στις διακοπές είναι απόλαυση» λέει.
Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για «κάθε σύστημα του οργανισμού σας, από τον μεταβολισμό έως τη ρύθμιση των συναισθημάτων», λέει η Molly Atwood, ψυχολόγος στο Johns Hopkins με εξειδίκευση στον ύπνο.
H Atwood λέει ότι το «διαζύγιο ύπνου» δεν είναι ένα νέο φαινόμενο, αλλά γίνεται όλο και πιο συνηθισμένο στα ζευγάρια.
Χωριστές κρεβατοκάμαρες δεν σημαίνει προβλήματα στον γάμο
Το να κοιμάστε σε χωριστές κρεβατοκάμαρες δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η σχέση σας έχει προβλήματα. Ο καλός ύπνος τα βράδια δεν σχετίζεται απαραίτητα με την ποιότητα της σχέσης, αλλά με την υγεία και την ευεξία των δύο συντρόφων.
«Δεν πρέπει να υπάρχει στίγμα για τις χωριστές κρεβατοκάμαρες» λέει η Atwood.
Η οικειότητα στο κρεβάτι είναι σημαντική
«Η οικειότητα είναι σημαντική για την υγεία και τη σχέση σας. Μπορείτε να περνάτε λίγο χρόνο μαζί στο κρεβάτι πριν χωρίσετε για να πέσετε για ύπνο», λέει η Atwood.
Υπάρχει άλλη λύση εκτός από τις χωριστές κρεβατοκάμαρες;
Εάν δεν θέλετε να αποχωριστείτε τον σύντροφό σας, αλλά δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, θα μπορούσατε να αγοράσετε ένα μεγαλύτερο κρεβάτι, να ρυθμίσετε το air condition σας στην επιθυμητή θερμοκρασία και να χρησιμοποιήσετε μία συσκευή λευκού θορύβου.
Τι είναι η συσκευή λευκού θορύβου
Η συσκευή λευκού θορύβου παράγει έναν ήπιο θόρυβο που ηρεμεί τους περισσότερους ανθρώπους.
Ο λευκός θόρυβος είναι ένα μείγμα από όλες τις διαφορετικές συχνότητες ήχου που μπορεί να ανιχνεύσει το ανθρώπινο αυτί. Είναι δηλαδή ένα ακουστικό φάσμα όλων των πιθανών ήχων.
Θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι κάτι σαν κενός καμβάς, χωρίς διακριτά χαρακτηριστικά που να αποσπούν την προσοχή.
Σύμφωνα με τη Mayo Clinic συσκευές λευκού θορύβου παράγουν ήχο παρόμοιο με στατικούς ή περιβαλλοντικούς ήχους όπως όταν πέφτει η βροχή ή τα κύματα της θάλασσας.
Ο εγκέφαλός μας ανιχνεύει αλλαγές στον ήχο κι όχι τον συνεχή θόρυβο. Για παράδειγμα, εάν γαυγίσει ξαφνικά ένας σκύλος μπορεί να ξυπνήσετε, ενώ με συνεχόμενο βουητό της κυκλοφορίας μπορεί να κοιμάστε και να μην το αντιλαμβάνεστε καν.
Πως να μην ξυπνάτε τον σύντροφό σας νωρίς το πρωί
Σε πολλά ζευγάρια συμβαίνει ο ένας από τους δύο συντρόφους να ξυπνάει πολύ νωρίς το πρωί, παραδείγματος χάριν για να πάει στη δουλειά του. Διακόπτει έτσι τον ύπνο του άλλου, ο οποίος θα ήθελε να κοιμηθεί περισσότερο.
Η Atwood συνιστά έναν «δονούμενο συναγερμό καρπού» όταν ο ένας σύντροφος πρέπει να ξυπνήσει νωρίτερα από τον άλλο. Με αυτό τον συναγερμό δεν υπάρχει ο ήχος από το ξυπνητήρι που ξυπνάει και τον άλλο σύντροφο κι αν κάνετε ησυχία, μπορεί να συνεχίσει ανενόχλητος τον ύπνο του.